Шість легкодоступних продуктів, які ви можете їсти на дієті з низьким вмістом вуглеводів

Загальновідомо, що вживання дієти із занадто великою кількістю вуглеводів призведе до збільшення ваги. З наступаючим Новим роком загалом можна вирішити питання підготовки та трохи схуднення. Одним із способів досягти цільової ваги є здорове харчування. Зниження вуглеводів не тільки чудово підходить для схуднення, але вживання здорових вуглеводних альтернатив може допомогти запобігти певним станам здоров’я.

Нижче наведено декілька продуктів з низьким вмістом вуглеводів, які наповнені корисними речовинами та бонусами, вони легко доступні у вашої місцевої мами mboga.

Яйця є швидким джерелом білка та вуглеводів. Вони допомагають довше почувати себе ситими, що означає менше перекусів між їжею.

Якщо ви завзятий любитель авокадо, вам пощастило. Авокадо містить багато корисних жирів, які сприяють зменшенню шкідливого холестерину. Ці жири також допомагають зменшити жир у животі. Вони також мають менше вуглеводів, що робить їх більш здоровим варіантом, якщо ви хочете зменшити споживання вуглеводів.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
1. Зірка Little Mix Джесі Нельсон звільняється, каже, що участь у групі "постраждала від мого психічного здоров'я"
2. Елен Дедженерес страждає від "нестерпного болю в спині" під час бою з COVID-19
3. Шість причин, чому ви не худнете
4. Як мати здоровіші стосунки

Окрім того, що арахіс містить менше вуглеводів, арахіс також містить сполуку вітаміну В, яка допомагає підтримувати метаболізм у травній системі та здоров’я нервів у верхній формі. Візьміть пакет, щоб перекусити, або додайте трохи до салатів.

Цукіні містять воду, що важливо для збереження гідратації та довшого почуття ситості. Вони також містять вітамін С, який чудово підходить для додаткових поживних речовин.

Баклажани також відомі як баклажани, і в них не тільки менше вуглеводів, але вони також містять поживні речовини, які допомагають утримувати клітини мозку від окислення. Це підтримує ваш мозок у верхній формі.

Для альтернативи з низьким вмістом вуглеводів їжте більше помідорів. Вони також містять клітковину для кращого травлення та вітамін А, який чудово підходить для здорової шкіри та як підсилювач імунітету. Якби ви могли подорожувати у минулому, з ким би ви хотіли зустрітися?

ПОВ'ЯЗАНІ ВІДЕО
1. Репродуктивне здоров’я у доктора Альфреда Мураге - Викидні та аборти
2. Репродуктивне здоров’я: інтимні стосунки під час вагітності - наскільки це безпечно?
3. Харчування та вагінальне здоров’я
4. Репродуктивне здоров'я - передсексуальна підготовка