5 Цілющих продуктів для боротьби з болем

Поєднання підходів до лікування часто є найкращим методом зменшення хронічного болю. Одним із альтернативних підходів до лікування, яким часто нехтують, є включення в раціон продуктів, що мають протизапальну користь. Ці п’ять продуктів є частиною здорової дієти, і вживання їх може навіть зменшити загострення болю.

1. Кава

Кофеїн зменшує запалення в організмі. Навіть низькі дози кофеїну (приблизно кількість в одній стандартній чашці кави) можуть допомогти зменшити больову чутливість.

2. Оливкова олія

Люди, які споживають середземноморську дієту, багату оливковою олією, мають менше захворювань, пов’язаних із запаленням. Оливкова олія екстра-віджиму може допомогти зменшити біль, оскільки воно містить сполуки, подібні до ібупрофену.

3. Червоний виноград

Ресвератрол, хімічна речовина з протизапальною перевагою, міститься в червоному винограді. Ресвератрол зупиняє конкретні клітини організму від реакції на сигнали запалення.

4. Імбир

Імбир не тільки полегшує нудоту, але він також містить сполуки, що борються із запаленням. Включити його в смачну засмажку - це простий спосіб включити його в раціон.

5. Лосось

Лосось є здоровим доповненням до будь-якої дієти. Це глибоководна риба, що містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які зменшують запалення. Лосось також містить кальцитонін, який зменшує запалення в суглобах і може допомогти зменшити біль при остеоартриті.

На додаток до цих п’яти продуктів, багато інших продуктів допомагають зменшити біль. Примітно, що спеції куркума та чебрець надають протизапальну користь. Апельсини та терпкі вишні - це смачні фрукти, які слід включати в здоровий раціон, щоб зменшити ризик розвитку протизапальних захворювань; обидва вони також доступні у формі соку.

так ні