21-денний калькулятор виплат калорій

Отже, ви приєдналися до 21-денної виправлення, отримали свої контейнери і готові до початку. Але ви не впевнені, скільки їсти щодня, щоб схуднути. (Ну, перш за все, пам’ятайте, що ви повинні вести здоровий спосіб життя, а також бути активними.) Ось рішення (і калькулятор) ваших проблем!

21-денний калькулятор калорій!

Перший крок - з’ясувати, скільки калорій вам відведено. Скористайтеся наступним рівнянням. Він визначатиме вашу добову норму споживання калорій для того, щоб ви схудли за 21 день.

В основному, рівняння таке "Ваша вага" X 11 = вихідних калорій.

Базова калорія + 400 = Щоденні калорійні потреби

Щоденні калорійні потреби - 750 = Калорійність Завдання для схуднення за допомогою 21-денної програми виправлення.

[Tweet “Розрахуйте калорійність протягом 21 дня!“]

Після того, як це буде розраховано, ви зможете зрозуміти, скільки з кожного кольорового контейнера ви повинні їсти на день.

[Tweet “Потрібна проста діаграма для кольорових контейнерів на 21 день“ Fix ”? Натисніть тут!"]