Калорії, спалені 30 хвилинами поштового перевізника, ходить, щоб доставити пошту

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 99 калорій, через 30 хвилин поштовий перевізник, ходить, щоб доставити пошту.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 85 калорій, за 30 хвилин поштового перевізника, пішки, щоб доставити пошту.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на поштовий перевізник, ходить, щоб доставити пошту для пересічного чоловіка є 3 калорії на хвилину, а для пересічної жінки є 3 калорії на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 198 калорій для типового чоловіка і 170 калорій за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що й поштовий перевізник, ходьба для доставки пошти полягає в наступному -

активне робоче місце, бігова доріжка, ходьба
діяльність із просування відеоігор (наприклад, Wii Fit), легкі зусилля (наприклад, баланс, йога)
догляд за тваринами, домашні тварини, загальне
палітурка
столярні роботи, завдання з реконструкції будинку, невеликі зусилля
з дитиною 15 фунтів, повільна ходьба
віолончель, сидячи
прибирання, підмітання, повільне, легке зусилля
диригентський оркестр, стоячи
тюремні роботи, незначні зусилля (наприклад, прибирання раковини та унітазу, прибирання пилу, пилососування, легке прибирання)

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Це означає, що поштовий перевізник, ходячи, щоб доставити пошту, спалює в 2,5 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 2,3 рази більше калорій для середньої жінки.

Еквівалентні калорії в їжі

Цей рівень 99 калорій, спалених середнім чоловіком, еквівалентний 0,2 Біг Маки, 0,4 снікер-бару, 0,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,3 чизбургери, 0,3 скибочки піци або 0,3 великі чорничні кекси. Для середньої самої жінки спалювання 85 калорій еквівалентно 0,2 Біг Маки, 0,3 снікер-бару, 0,7 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,3 чизбургери, 0,3 скибочки піци або 0,2 великі кекси з чорницею.

Втрата ваги від поштового перевізника, пішки для доставки пошти

Щоб відповісти на питання, скільки фунтів я втрачу від діяльності поштового перевізника, ходячи, щоб доставити пошту? Беручи цей приклад за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,01 фунта, і типова жінка програла б 0,01 фунта.

Приблизно на основі 4 сеансів на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс час, необхідний для схуднення на один фунт, становить 25 тижнів для чоловіка та 25 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 8 тижнів для чоловіка та 9 тижнів для жінки.

Пов’язані калорії Спалена ходьба проти

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.

Персоналізувати калорії спалювали поштові перевізники, гуляючи для доставки пошти, будь ласка, введіть свою вагу та час, витрачений на виконання діяльності, у хвилинах, у поле нижче та натисніть кнопку обчислення, щоб знайти спалені калорії.

Ви можете переглянути спожиті калорії, а також інші загальні заходи за посиланнями нижче. Або скористайтеся нашим калькулятором спалених калорій.

Діяльність, спалена калоріями

Довідково:
Компендіум фізичних навантажень: оновлення кодів активності та інтенсивності MET.
Ейнсворт, Б, Хаскелл, У, Вітт, М.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.