Калорії, спалені за 30 хвилин автогонок, відкрите колесо

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 366 калорій, через 30 хвилин автогонки, відкрите колесо.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 314 калорій, за 30 хвилин автогонок, відкрите колесо.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на автогонки, відкрите колесо для пересічного чоловіка є 12 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 10 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 733 калорії для типового чоловіка та 628 калорій за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що і автогонки, відкрите колесо, полягає в наступному -

клас стендової сходинки, заг
їзда на велосипеді, 12 миль/год, сидячи, руки на гальмових ковпаках або падінні штанги, 80 об/хв
їзда на велосипеді, BMX
велосипед, стаціонарний, RPM/Spin bike class
загальний гірський велосипед
веслування, нерухоме, 150 Вт, енергійні зусилля
ходити або йти вниз або стоячи, несучи предмети близько 100 кг і більше

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає автогонки, відкрите колесо спалює в 9,2 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 8,5 разів більше калорій для середньої жінки.

Еквівалентні калорії в їжі

Цей рівень 366 калорій, спалених середнім чоловіком, еквівалентний 0,7 Великі Маки, 1,3 снікер-бару, 3,1 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,2 чизбургери, 1,3 скибочки піци або 1,0 великі чорничні кекси. Для середньої жінки, яка спалює, 314 калорій еквівалентно 0,6 Big Macs, 1,1 снікер-бару, 2,6 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,0 чизбургери, 1,1 скибочки піци або 0,8 великих чорничних кексів.

Втрата ваги від автогонок, відкрите колесо

Щоб відповісти на питання, скільки фунтів я втрачу від активності автогонок, відкрити колесо? Беручи цей приклад за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,05 фунта, і типова жінка програла б 0,04 фунта.

Приблизно на основі 4 сеансів на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс час, необхідний для схуднення на один фунт - 5 тижнів для чоловіка та 6 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 2 тижні для чоловіка та 3 тижні для жінки.

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.

Персоналізувати спалені калорії на автогонках, відкрите колесо, будь ласка, введіть свою вагу та час, витрачений на виконання діяльності, у хвилинах, у поле нижче та натисніть кнопку обчислення, щоб знайти спалені калорії.

Ви можете переглянути спожиті калорії, а також інші загальні заходи за посиланнями нижче. Або скористайтеся нашим калькулятором спалених калорій.

Діяльність, спалена калоріями

Довідково:
Компендіум фізичних навантажень: оновлення кодів активності та інтенсивності MET.
Ейнсворт, Б, Хаскелл, У, Вітт, М.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.