Калорії, спалені за 30 хвилин шиття машинкою

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 121 Калорії, через 30 хвилин шиття на машинці.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 104 калорії, за 30 хвилин шиття на машинці.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на шиття на машинці для пересічного чоловіка є 4 калорії на хвилину, а для пересічної жінки є 3 калорії на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 241 калорію для типового чоловіка і 207 калорій за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює таку ж кількість калорій, як і шиття на машині, полягає в наступному -

активні, енергійні зусилля
гімнастика (наприклад, присідання, хрускіт живота), легкі зусилля
каное, веслування, 2,0-3,9 милі/год, невеликі зусилля
водіння трактора
сільське господарство, водіння (наприклад, керування трактором або комбайном)
ручна або некваліфікована праця, загалом, легкі зусилля
кілька домашніх завдань одночасно, невеликі зусилля
сидячи, викладаючи розтяжку або йогу, або заняття легкими зусиллями
стояти, грати з тваринами, легкі зусилля, тільки активні періоди
стоячи, граючи з дитиною (дітьми) легкими зусиллями, лише активні періоди

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає, що шиття на машині спалює в 3 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 2,8 рази більше калорій для середньої жінки.

Еквівалентні калорії в їжі

Цей рівень 121 калорій, спалених середнім чоловіком, еквівалентний 0,2 Біг Маки, 0,4 снікер-бару, 1,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,4 чизбургери, 0,4 скибочки піци або 0,3 великі чорничні кекси. Для середньої самої жінки спалювання 104 калорії еквівалентно 0,2 Біг Маки, 0,4 снікер-бару, 0,9 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,3 чизбургери, 0,4 скибочки піци або 0,3 великі чорничні кекси.

Втрата ваги від шиття на машинці

Щоб відповісти на запитання, скільки кілограмів я втрачу від занять швейною машинкою? Беручи цей приклад за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,02 фунта, і типова жінка програла б 0,01 фунта.

Приблизно на основі 4 сеансів на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс час, необхідний для схуднення на один фунт, становить 13 тижнів для чоловіка та 25 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 7 тижнів для чоловіка та 8 тижнів для жінки.

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.

Персоналізувати спалених калорій за допомогою машинки, будь ласка, введіть свою вагу та час, витрачений на виконання діяльності, у хвилинах, у поле нижче та натисніть кнопку обчислення, щоб знайти спалені калорії.

Ви можете переглянути спожиті калорії, а також інші загальні заходи за посиланнями нижче. Або скористайтеся нашим калькулятором спалених калорій.

Діяльність, спалена калоріями

Довідково:
Компендіум фізичних навантажень: оновлення кодів активності та інтенсивності MET.
Ейнсворт, Б, Хаскелл, У, Вітт, М.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.