17-денна дієта доктора Сан-Дієго Майкла Морено

Нову 17-денну дієту, яка була представлена ​​на таких шоу, як Dr. Phil та The Doctors, створив доктор Майкл Морено, житель Сан-Дієго. Спочатку дієта була створена, щоб допомогти людям уникнути святкового набору ваги. Однак цю дієту можна використовувати протягом усього року.

дієта

Доктор Майк обговорював, як кожні 17 днів ми постійно змінюємо те, що робимо. "Ми називаємо це метаболічною плутаниною". Дієта складається з трьох циклів, кожен з яких триває 17 днів, і четвертого тривалого циклу підтримання.

Перший цикл, який називається «Прискорити», стимулює збільшення втрати ваги та спалювання жиру, а також стримує накопичення жиру. "Ця фаза очищає, зволожує, виводить нездорові вуглеводи, покращує нездорові харчові звички та стимулює жировий обмін", - говорить Морено.

Другий цикл, який називається «Активувати», стосується перезавантаження метаболізму. Цей цикл дає приблизно 5-6 фунтів схуднення.

Третій цикл, який називається «Досягти», - це період, коли ви переучаєтесь вуглеводам і формуєте здорові харчові звички. Заключний цикл, який називається «Прибуття», відбувається, коли ви досягаєте своєї цільової ваги. Це поєднання попередніх трьох циклів і дозволяє мати контрольовані розпливи.

Перші два цикли рекомендується займатися не менше 17 хвилин на день. На завершальних циклах ви можете займатися до 300 хвилин на тиждень для продовження втрати ваги. У книзі, яку можна придбати лише через Інтернет, Морено пише: "Я думаю, що ця дієта, мабуть, єдина дієта, яка призначена для всіх". Згідно з повідомленнями, дієта Морено використовує "плутанину тіла", щоб обдурити організм пришвидшенням метаболізму.

17-денна дієта по суті заснована на тимчасових межах, за яких організм може досягти зниження ваги здоровим і стійким способом. Доктор Морено говорить, що дві найгірші речі в дієтах - це нудьга і плато. Завдяки цій дієті ви все ще можете насолоджуватися своїм життям і не втомитися їсти одні і ті ж продукти щодня. Протягом кожного циклу Морено пропонує та пропонує різноманітні продукти, які можна їсти, і допомагає вам розробити власний план харчування. Дієта заохочує чисте харчування, зменшення споживання цукру, а також інших нездорових та перероблених продуктів.