Рок-бесіда

Пошук правильного балансу для національного місяця харчування

Останнє оновлення 4 листопада 2019 року о 10:16 ранку

Ми в захваті, бо знаємо, де в кінцевому підсумку роблять преси - на кухні! Одним з найважливіших уроків здорового способу життя є засвоєння балансу між фізичними вправами та харчуванням. Прочитайте деякі з наших улюблених порад щодо цього балансування!

Нещодавня стаття, знайдена на waisttrainingcenter.com, передбачає, що великою помилкою уявлення про здорове харчування є те, що люди, які сидять на дієтах, намагаються схуднути. Дієта не повинна означати обмеження калорій. Ви можете спробувати середземноморську дієту або дієту без глютену, кожна з яких-небудь причин, окрім втрати ваги. Найважливіше - це пошук дієти, яка найкраще підходить вам і вашому організму. Якщо ви хочете змінити свій раціон, почніть із побудови здорової дієти навколо ключових інгредієнтів, фруктів, овочів, цільного зерна та нежирного м’яса (якщо ви їсте м’ясо).

Вправи, як і ваш раціон, також можна скорегувати для досягнення певної мети. Строгий план вправ у поєднанні з дієтою, заснованою на обмеженнях, може допомогти вам схуднути, або ви можете скорегувати свій раціон, щоб зробити більш здоровий вибір, дотримуючись плану тренувань, щоб підтримувати вагу. Або внесіть іншу зміну у свій раціон та план фізичних вправ, і ви зможете набрати вагу, нарощуючи м’язи. Важливим фактором є пошук правильного балансу правильного харчування та фізичних вправ для плану, який відповідає вашому стилю життя.

Потрібно більше переваг здорового харчування? Підвищення харчової цінності продуктів, які ви їсте, може підвищити рівень енергії. Це може бути набагато легше взяти на себе тренування, коли ваш розум більш зосереджений і пильний, оскільки ви отримуєте поживні речовини, які допоможуть вашому організму працювати найкращим чином. Після стимулювання відвідувати тренажерний зал ви також помітите зміну настрою, оскільки фізичні вправи вивільняють ті гормони, які ми любимо, щоб дати нам відчуття щастя!

Plymouth Rock Assurance з гордістю співпрацює з Work Out World, щоб запропонувати вам цінні поради щодо оптимального здоров'я. Усі учасники Work Out World мають право на додаткову знижку 5% на страхування автомобіля через Plymouth Rock

Натисніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про страхування у вашій державі.