010 - Порушення дієтичної культури

Лора пояснює

"Правда полягає в тому, що ти можеш бути здоровим, блискучим та бадьорим у будь-якому тілі, у будь-якій кількості, у будь-якій формі". Лора Баклі

Слухайте у новому вікні ТУТ Слухайте та підписуйтесь на Spotify/ITunes

У сьогоднішньому епізоді:

  • Аманда закликає свою подругу, зареєстровану дієтолог і тренерку з емоційного харчування Лору Баклі, щоб ще раз поговорити про образ тіла!
  • Вони глибоко занурюються в те, як дієтичні програми змушують вас постійно відчувати, що вам потрібно використовувати їх, щоб бути здоровими і навіть щасливими.
  • Лора пояснює, чому харчуватися здорово насправді набагато простіше, ніж ми думаємо.
  • Вони досліджують, як нас усіх обманули, думаючи, що нам потрібно дотримуватися харчових звичок інших, і як нас навчили припиняти слухати тягу, яку інстинктивно забезпечує наше тіло.
  • Лора пояснює важливість навчання довіряти власному тілу, налагоджувати рівновагу над нашими емоціями та практикувати присутність, щоб допомогти нашому тілу природно бажати і потребувати їжі, не караючи себе за те, що ми не дотримуємося якогось випадкового строгого режиму харчування.