15 речей, які роблять знаменитості, щоб перестати переїдати

Якщо ви боретеся з дієтою - особливо коли справа стосується контролю порцій та протистояння бажанням зайвого потурати - деякі найкращі натхнення, поради та підказки насправді можуть надходити від зірок! І ні, ми не говоримо про будь-які небезпечні примхи чи дієти, які так часто підписуються.

Це поради знаменитостей, які створили здоровий баланс чистої їжі, не відмовляючись повністю від ласощів - не потрібно особистого кухаря та світового туру. Завдяки цим зіркам (у яких є перевірений досвід збереження здорових стосунків з їжею та своїм тілом), ви можете включити ці легкі ідеї у свій власний раціон, не відчуваючи пригніченості. І тоді, щоб отримати більше натхненних оглядів Голлівуду, не пропустіть ці 40 найкращих та найгірших підказок щодо схуднення знаменитостей!

Блейк Лайвли

З маленькою донькою, за якою слід гнатися, ще одна в дорозі та розпалена кар’єра, Блейк Лайвли - одна зайнята дама. Але вона все одно робить своє харчування пріоритетним. Щоб залишатися задоволеною протягом дня та уникати запоїв, коли вона нарешті встигає поїсти, вона їсть лише високоякісну їжу, щільну до поживних речовин. Вона харчується органічною, збалансованою їжею, що складається з білків, овочів, фруктів, повільно горючих крохмалів, таких як солодка картопля, і корисних жирів, таких як авокадо, кокосова олія та масло, що годується травою. Ми любимо цей список! Але пам’ятайте про ці 20 здорових продуктів, які вам краще їсти в помірних кількостях.
Через

Шей Мітчелл

У зірки "Гарненьких маленьких брехунів" є секретна зброя проти голоду: вода! І багато. Мітчелл навіть матиме з собою цілий літр, щоб вона могла залишатися зволоженою протягом усього дня. "Коли ви більш гідратовані, ви [не прагнете] такої кількості сміття, як і коли ви зневоднені, і це наче наповнює вас трохи більше", - каже вона. "Другі порції завжди хороші, але в третій раз ви їдете за більшою кількістю їжі, саме тоді вам подобається, ах, я повинен випити трохи більше води".
Через

Алісса Мілано

Вуглеводи не входять до найважливішого першого в день їжі в Мілані - сніданку. Натомість вона тягнеться до омлету або бекону з індички, оскільки білок допомагає їй довше почуватися ситішою. І це полегшує Мілано насолоджуватися легшим обідом із салату та риби. Дізнайтеся більше про те, як Алісса Мілано скинула 40+ фунтів.
Через

Меліса Маккарті

Втративши 75 кілограмів, найкраща порада Маккарті - знищити ситуацію у своєму житті на ступінь (або п’ять). "Ніякої хитрощі, нічого розповісти, просто надзвичайно нудне життя. Ви збиваєте його з життя, не робите нічого забавного і лягаєте спати о 7:30 - це фокус", - розкриває вона, що стосується боротьби з нею голод і, звичайно, тяга.
Через

Хлоя Кардашян

Хоча вона справді знайшла свій дзен (і міцне нове тіло), тренуючись, зручність є запорукою успіху дієти Хлої. "Я хочу все, що є швидким. Якщо мати голодні речі, коли я голодна, немає виправдання", - каже вона. Вона тримає під рукою свіжі фрукти та попередньо нарізані овочі у своєму холодильнику для закусок, але це не означає, що вона ніколи не лікуватиме себе. "У мене все ще буде шматок пирога; у мене їх просто не буде двох!" Якщо ви шанувальник Кардашьян, не пропустіть ці 15 дивовижних порад з питань схуднення від дієтолога Кім Кардашьян!
Через

Джанет Джексон

Що робить одна з найбільших поп-зірок у світі, щоб боротися з голодом і не відставати від свого харчування? Ну, вона насправді слухає тексти власної хітової пісні і знаходить певний "контроль". "Якщо ви чогось прагнете, у вас повинно бути трохи цього, а потім відпустіть і рухайтеся далі", - каже вона. "Робіть невеликі фізичні вправи, щоб повернутися до потрібного напрямку. Йдеться про контроль і [про] збалансовану дієту".

Через

Джордін Спаркс

Втративши 50 кілограмів і підтримуючи свою витончену структуру протягом багатьох років, переможець American Idol має чудову мантру, якій слід слідувати, якщо ви коли-небудь виявите бажання потурати собі. "Запитайте себе:" Я справді голодний чи у мене таке, бо це виглядає добре? ", - радить Іскра. "Це не повинно бути принесене в жертву все те, що ти любиш. Просто пам’ятай про розмір порції і чому ти їси".
Через

Гвінет Пелтроу

Хоча Пелтроу отримала поганий реп за те, що трохи переборщила зі своєю макробіотичною дієтою та суворими правилами щодо їжі, вона насправді каже, що вона більш спокійна, ніж її зображували. Її основне правило полягає в тому, щоб сказати «так» усьому, що ти хочеш - в межах розумного. "Я дійсно не маю ніяких правил", - каже вона. "Я справді вірю в смачну їжу і насолоджуюся життям і нічому не кажу" ні ". Але в той же час, знаєте, я думаю, що важливо зрозуміти, що робить хороше харчування, і переконатися, що ви підтримуєте баланс. Для мене великі речі [щоб уникнути] - це дійсно оброблена їжа та продукти, що містять багато хімічних речовин та пестицидів. Я намагаюся триматися подалі від цього, але я люблю картоплю фрі, сир, мартіні та всі подібні речі ". Наблизьтесь на крок до того, щоб виглядати як Гвінет, дізнавшись про 20 переваг відмови від обробленої їжі.
Через

Дженніфер Еністон

У 47 років Еністон виглядає неймовірно. Її підтягнуте тіло походить від чотирьох правил, яких вона дотримується щодня, щоб не відставати. "Це досить ясно", - каже вона. "Їжте якомога більше органічних фруктів та овочів, підтримуйте низький рівень споживання цукру, пийте тонни і тонни води і добре спайте".
Через

Дженніфер Хадсон

Втративши понад 80 кілограмів (і утримуючи його), володар Оскара має нетрадиційний, але перевірений трюк, як зупинити переїдання. "Я кидаю млинці по всій кімнаті! Я не дозволяю їжі залякувати мене. Якщо цього занадто багато, я просто позбавляюся від цього, але я обов'язково стежу за тим, що ввожу в своє тіло", - каже вона. "І я переконуюсь, що знаю, що це. Здебільшого все стосується порцій. Я не надто працюю, але люблю бути активним". Окрім прибирання, кидання їжі здається нам якось цікавим ...!
Через

Келлі Осборн

Під час виступу на "Танці з зірками" Осборн схудла понад 20 кілограмів, але також багато дізналася про те, як керувати їжею та тягою, завдяки своєму танцювальному партнерові Луї ван Амстелу. "Я [звик] заправляти картоплю фрі та піцу цілими днями і дивуватися, чому я не худну. На самому початку [шоу] я постійно хворів під час репетицій, бо їв таку страшну жирну їжу і відчуваю себе таким виснаженим ", - каже вона. "[Луї] змусив мене їсти бургери та салати з індички і пояснив мені, що дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів допоможе мені зарядитися енергією. Потім я почала худнути і зрозуміла:" О, це правда, що вони кажуть: Дієта і фізичні вправи справді працює! " Хочете також оновити свій раціон? Почніть зі свого (реалістичного) плану харчування на плоский живіт на здоровий тиждень; ми навіть дозволяємо вам просто залишки їжі!
Через

Кейт Хадсон

Хадсон навчився важливої хитрощі від своєї доброї подруги та колеги-актриси Джінніфер Гудвін - є певна свобода, щоб похвалитися, коли ви відстежуєте все, що ви їсте! "Джінніфер розповіла мені про цей додаток - MyFitnessPal - і тоді я захопився ним, бо знання - це сила. Я все запам'ятав, тому, якщо що-небудь потрапляє на стіл, я буквально знаю, скільки це калорій. Найбільшим днем у моєму житті був коли я зрозумів, що невеликий шматочок піци складає всього 150 калорій. Я був таким, це означає, що я можу взяти три скибочки на їжу! " Хадсон пояснює. Але не хвилюйтеся - вона не відмовляє собі в їжі, до якої вона жадає. "Я дбаю про те, щоб добре харчуватися, не позбавляючи себе того, що люблю: чизбургер і картоплю фрі, кремові макарони з білого трюфеля, чаші з морозивом. Все в міру, але я балую себе принаймні три рази на тиждень. Зазвичай я прагніть 1800 калорій на день ". Якщо ви любите поради Кейт, але ненавидите підраховувати калорії, тоді ознайомтеся з цими 30 порадами щодо схуднення краще, ніж вважати калорії.
Через

Наомі Кемпбелл

Супермодель починає свій день з гарячої води та лимона, а також інтенсивного заняття йогою; це задає тон решті дня, щоб вона залишалася задоволеною. "Я не вірю в те, щоб голодувати. Я ніколи цього не робив і ніколи не буду", - говорить Кемпбелл.
Через

Джинніфер Гудвін

Одного разу зірка мала таку саму секретну зброю, щоб залишатися на шляху і задоволеною протягом багатьох років: слідуючи за Ваговими спостерігачами. "[Я думаю] це єдина річ на планеті, яка не зневоднює вас або просто робить вас нещасними", - каже вона. "У мене ніколи не було серйозних проблем із вагою; просто я схильний потурати собі, і тоді мені потрібно повернутися на потрібний шлях, щоб я зміг застібнути штани".
Через