15 рецептів вівсяних пластівців з високим вмістом білка, завантажених начинками! Одна зелена планета

  • пластівців

    • Популярні

    Підтримайте нас

    $ авансово виставляється кожен .

    $ авансово виставляється кожен .

    $ виставляється авансово за один раз.

    Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

    Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

    Підтримка
    OneGreenPlanet

    15 високобілкових рецептів вівсяних пластівців, завантажених начинками!

    Редакційна команда Food

    Підтримка OneGreenPlanet

    Ці рецепти веганської вівсяної каші стосуються начинки. Починаючи зі смачного та корисного вівса в якості основи, ці рецепти задушують у начинках, починаючи від солоних і закінчуючи солодкими. Овес - неймовірно універсальний інгредієнт. Їх можна використовувати у безлічі різноманітних хлібобулочних виробів, змішувати в борошно або просто використовувати для старомодної чаші веганської вівсяної каші.

    Ми також настійно рекомендуємо завантажити додаток Food Monster на iTunes - із понад 15 000 смачних рецептів, це найбільший ресурс рослинних рецептів, який допоможе вам оздоровитись!

    1. Шварцвальдський торт на ніч вівсяна каша

    Що може бути краще, ніж прокинутися вівсяною кашею «Шварцвальдський торт» від Лорен Сміт?

    2. Паста з червоних бобів та вівсяна каша на ніч Матча

    Затишна яблучна вівсянка з корицею. Швидка та легка миска вівсяних пластівців, яка ідеально підходить для осені! Ця затишна миска підсолоджена яблуками, приправлена ​​корицею та щіпкою мускатного горіха. Подавайте з мигдальним маслом та пеканами або волоськими горіхами на поживний сніданок. Спробуйте цю пасту з червоних бобів та вівсяну кашу на ніч від Matcha від Caroline Doucet!

    3. Вівсяна каша з солоного розмаринового тіста

    Якщо ви любите розмарин та шоколад, ця вівсяна каша з солоного розмаринового тіста від Лорен Сміт для вас! Це все одно, що поснідати десертом! Вівсяна каша з тіста для тістечок - це декадентський сніданок, який змусить вас захотіти встати перед будильником. Рекомендую спробувати солоне. Сіль, однак, не робила знімків. Скажімо, я був надто схвильований і забув цю важливу деталь. Тим не менш, я можу підтвердити, що це смак у обох напрямках фантастичний. Якщо ви додаєте необов’язкові начинки (шоколадне арахісове масло та/або шоколадні чіпси), ви можете піти легше на дати. Начинки додадуть багато солодкості та насиченості.

    4. Вівсяні пластівці з фініків канталупи з м’ятно-баштанним смаком

    Ця вівсяна каша з фініку м’ятно-дині від Lauren Smith настільки проста! Просто зварити овес і подрібнити диню, м’яту та ожину, щоб покласти зверху! Фініки виявляють солодкість дині, завдяки чому смак може додати сміливого смаку простому вівсу.

    5. Шоколадна вівсяна каша біля багаття з крекерами Грем

    Лише крапля цього сильнодіючого інгредієнта додала відчуття багаття, яке викликають смори. Потім, вкритий подрібненим темним шоколадом, який став усім розтопленим і соковитим, ця вівсяна каша відчувала себе навіть більше як справжній смак, ніж версія, яка насправді мала зефір. Спробуйте цю шоколадну вівсяну кашу біля багаття з крекерами hamрема від Лорен Сміт.

    6. Fudgy PB&J Вівсяна каша

    7. Пікантна вівсяна кукурудза та цибуля-цибуля

    Цю надзвичайно просту пікантну вівсяну основу можна насолодити такою, яка є, або додати інші овочі. Спробуйте цю пікантну вівсяну кукурудзу та цибулю від Лорен Сміт.

    8. Полунична бананова вівсянка

    Чудова річ у тому, що ви можете по-справжньому проявити творчість із тим, що ви кладете всередину та зверху, і крім того, щоб виглядати надзвичайно гарненько, це дає вам багато хорошого (наприклад, клітковини та білка), щоб розпочати свій день щасливим. Спробуйте цю полунично-бананову вівсянку від Кірстен Камінський!

    9. Персиковий тахіні Кардамон вівсянка з підсмаженим кокосом

    Це може здатися дивним, але спробуйте! Кардамон і тахіні чудово поєднуються, а персик був солодким, яскравим, приємним доповненням. Ця вівсяна каша з персикового тахіні і кардамону з підсмаженим кокосом від Лорен Сміт дуже смачна!

    10. Вершкові зимові вівсяні пластівці

    Любителі вівсянки, слухайте! Ця вершкова зимова вівсяна каша від Кірстен Камінський не тільки багата на смак, але і забезпечить вас задоволенням протягом усього ранку та забезпечить ваше тіло та мозок необхідним паливом, щоб зберегти тепло та активність! Поєднання сушеного інжиру, родзинок, зимових прянощів, таких як кориця, імбир, горіхове масло, гвоздика та вершкове мигдальне молоко, ідеально підходить. Найкраще в цій кремовій зимовій вівсяній каші полягає в тому, що її приготування займає буквально близько 10 хвилин. Отже, якщо ви шукаєте простий рецепт ранкового прийому, ось вам!

    11. Шоколадне арахісове масло Вихрові вівсяні пластівці

    Що стосується сніданку, протеїнова вівсяна каша - це ідеальний простий прийом їжі, який можна підготувати для довгого робочого дня, поповнити запас після тренування або просто затишно на дивані. Користь для здоров’я та вміст білка є величезним плюсом, але що насправді виділяє цей рецепт - це смак. Ця шоколадна вівсяна каша з арахісового масла, закручена від Крістіни Бедетти, така смачна!

    12. Ідеальний вівсяний пиріг з гарбузовим пирогом

    Що може бути краще, ніж розпочати день зі смаку гарбузового пирога? Ця вівсяна каша «Ідеальний гарбузовий пиріг» Джессі Лейн Лі буде теплою та ситною, і це змусить вас вийти з вашого теплого ліжка!

    13. Тепла вівсяна каша Чіа двома способами

    Якщо ви більше людина шоколаду чи ванілі, ця вівсяна каша вас охопила! Ці дві вівсяні каші, розділені на дві сторони, поживні, але також настільки смачні, що може бути важко визначити, яка з них є вашою улюбленою. Спробуйте цю теплу вівсянку з чіа двома способами від Мітри Ширмохаммаді!

    14. Пухнаста бальзамічна вівсянка з полунично-базиліковим смаком

    Шоколад, бальзамічний оцет (хороша речовина), ягоди та базилік. Ця пухнаста бальзамічна вівсянка з полунично-базиліковим смаком від Лорен Сміт така смачна!

    15. Вівсяна каша з банановим розколом зі смаженим мигдалем

    Це справжній розкішний сніданок! Це суміш між смаженим бананом, який ви отримуєте з морозивом у китайських ресторанах, та дуже простою, але смачною вівсяною кашею. Доповніть смаженим мигдалем та веганською Nutella! Спробуйте цю бананову вівсяну кашу зі смаженим мигдалем від Наталі Йонан.

    У нас є ще багато рецептів веганської вівсянки! Перегляньте ці 15 веганських страв з вівсяної каші та прочитайте трохи про користь вівса для здоров’я!

    Дізнайтеся, як приготувати їжу на рослинній основі в домашніх умовах!

    Як відомо, зменшення споживання м’яса та вживання більше їжі на рослинній основі допомагає при хронічному запаленні, здоров’ї серця, психічному стані, цілях у фітнесі, харчових потребах, алергії, здоров’ї кишечника тощо! З споживанням молочних продуктів також пов’язано багато проблем зі здоров’ям, включаючи вугрі, гормональний дисбаланс, рак, рак передміхурової залози та має багато побічних ефектів .

    Тим, хто зацікавлений у тому, щоб їсти більше на рослинній основі, ми настійно рекомендуємо завантажити додаток Food Monster - з понад 15 000 смачних рецептів, це найбільший безм’ясний, рослинний, веганський та алергічний рецепт, який допоможе зменшити ваш екологічний слід, рятуйте тварин і оздоровлюйтесь! І поки ви до цього прийдете, ми закликаємо вас також дізнатись про екологічну та корисну дію рослинного раціону для здоров’я.

    Ось кілька чудових ресурсів для початку роботи:

    Щоб отримувати більше щоденного вмісту з тваринами, землею, життям, веганською їжею, здоров’ям та рецептами, підпишіться на Інформаційний бюлетень One Green Planet! Нарешті, державне фінансування дає нам більше шансів продовжувати надавати вам високоякісний вміст. Будь ласка, подумайте про підтримку нас шляхом пожертви!