15 найкращих напоїв з кето у Starbucks: Ваш посібник із напоїв із низьким вмістом вуглеводів Starbucks

Те, що ви вирізали вуглеводи, не означає, що вам доведеться вирізати і свій Starbucks! Якщо ви все-таки хочете зробити той ранковий біг, щоб дістатись Кето напої в Starbucks, вам просто потрібно знати, як замовити, щоб ви могли залишатися кето-сумісним. На допомогу я зібрав купу порад, щоб навчити, як замовляти кето в Starbucks.

Найкращі кето-напої у Starbucks

На щастя, це не так важко знайти найкраще Keto Starbucks напої на замовлення. Ви можете вибрати безліч варіантів, щоб ви могли залишитися кето і насолодитися улюбленими кавовими напоями.

Але, якщо ви хочете кето гарбузова спеція латте, вам потрібно буде зробити це вдома. Ознайомтеся з цим популярним рецептом: Кето гарбузова спеція Латте.

Кето куленепробивна кава в Starbucks

Замовити кето-напої в Starbucks не надто складно, якщо ви знаєте, що замовити. І добре, теж! Кава - популярний напій на кетогенній дієті. Чорна кава від природи низькокалорійна - всього 2 калорії на чашку. І, воно є 0 вуглеводів. Кава стає проблемою лише тоді, коли ви додаєте до неї багато молока, цукру або інших ароматизаторів.

Якщо ви готуєте свою кето-каву вдома, ви можете спробувати постійно популярну Куленепробивна кава. Куленепробивна кава - це гаряча кава в поєднанні з вершковим маслом, кокосовою олією, а іноді і олією MCT - це популярний рецепт кетодієти, оскільки він дає їм великий приплив енергії з жиру (і кофеїну) без великої кількості вуглеводів.

У Starbucks важче відтворити куленепробивну каву. Ви можете попросити гарячої завареної кави та пари масляних лапок збоку. Але, чесно кажучи, я думаю, що це рецепт жирного, невдоволюючого напою.

Хороша новина в тому У Starbucks є ТОНИ інших варіантів що дозволить вам залишатися в кетозі або дотримуватися норм THM: S або низьковуглеводних. Отже, якщо ви все-таки опинились у Starbucks, ось поради, які вам потрібні, щоб замовити смачну каву, придатну для кето.

Поради щодо кави кето в Starbucks

Якщо ви дотримуєтесь кето-дієти, ви вже знаєте, що хочете мінімізувати кількість вуглеводів у своєму замовленні Starbucks. Для цього вам слід обрати альтернативи молоку з низьким вмістом вуглеводів, сиропи без цукру та інші модифікатори напоїв, сприятливих для кето.

Ось мої найкращі поради щодо замовлення кето-напоїв у Starbucks. Загалом, вам слід виконати ці чотири прості кроки:

Перший, вибрати свій кава. Регулярне, без кофеїну або постріли еспресо.

По-друге, вибрати ароматизатор сироп. Для кето-дієти ви хочете вибрати варіант без цукру: ванільний або коричний Дольче. Starbucks зазвичай ставить три насоси сиропу у високий напій, чотири насоси у гранд та п’ять у вентиляцію. Але можна попросити більш-менш.

Майте на увазі, що сиропи все ще мають трохи менше 1г вуглеводів на насос.

По-третє, вибрати молоко або молочна альтернатива. Традиційне молочне молоко має найбільшу кількість вуглеводів. Але мигдальне та кокосове молоко, хоча і менше вуглеводів, все ж містить цукор. Якщо ви хочете найменш вуглеводний варіант, замовте каву з жирними вершками.

Слідкуйте за вуглеводами і калорій у жирних вершках хоч! Унція жирних вершків містить близько 100 калорій і трохи менше 1 г вуглеводів. Не йдіть замінювати все молоко у гранде латте жирними вершками - це було б приблизно 1000 калорій! Важко точно знати, скільки жирних вершків додасть ваш баріста. Якщо ви хочете точно знати, ви можете попросити густ вершків - це 1 унція.

По-четверте, вибирайте інші модифікатори. Можна додати замінники цукру, стевію, какао-порошок або корицю.

Чи є підсилення для всіх жирних вершків? Стандартним є те, що якщо ви додаєте жирні вершки як приправу (визначені Starbucks як менше 4 унцій), з вас не потрібно стягувати додаткову плату. Якщо ви замовляєте напій з більш ніж цим - наприклад, підміняючи все молоко жирними вершками, - швидше за все, буде додаткова плата.

Сиропи без цукру в Starbucks

В даний час Starbucks має 2 сиропи без цукру, а також соус Skinny Mocha. Ці варіанти можуть відрізнятися залежно від магазину:

Ваніль - приблизно 1 г нетто вуглеводів на насос
Кориця Дольче - близько 1 г нетто вуглеводів на насос
Соус Мокко - близько 1 г чистої вуглеводів на насос

Варіанти молока Starbucks

Ось різні варіанти молока та молока, пропоновані у Starbucks. Майте на увазі, що мигдальне, кокосове та соєве молоко - все підсолоджене.

Калорії	Жир	Вуглеводи	Клітковина	Білок
2% молока	200	8	19	0	13
Мигдалеве молоко	100	7	8	2	2
Кокосове молоко	130	9	13	0	1
Соєве молоко	210	6	26	2	11

З чотирьох варіантів я б запропонував мигдальне молоко, яке містить 6 вуглеводів на 12 унцій порції. Наприклад, висока латте, виготовлена з мигдальним молоком, мала б 80 калорій, 5 грамів жиру, 7 грамів вуглеводів, 1 грам клітковини та 2 грами білка.

15 напоїв Keto Starbucks

Гаразд, перш ніж ми дійдемо до замовлень, я просто повинен сказати: Ваш баріста, швидше за все, дуже корисний - і дуже зайнятий! - особа, яка не знає автоматично, що ви маєте на увазі під «кето-рожевим напоєм». Будь ласка, проведіть дослідження та знайте своє замовлення, перш ніж дістатися до першої черги.

Заварена кава з важкими вершками: Простий, класичний, без суєти. В одній унції жирних вершків менше 1 г вуглеводів.

Кето Латте: Замовляйте високе кафе "Американо" з додатковим додатковим знімком. Попросіть 3/4 гарячої води, а решта варені вершки на пару. Це дасть вам 2-3 унції жирних вершків у 12-унційному напої.

Кето Мокка Латте: Подібно до попереднього напою. Замовляйте високе кафе "Американо" із додатковим знімком або без нього. Попросіть 3/4 води, а решту - розпареними жирними вершками. Додайте насос-два «худого» сиропу мокко. Худий мокко не містить цукру, але все ще містить вуглеводи, тому не переборщуйте з насосами!