Актора Рама Капура не впізнати після схуднення! Знайте його режим тренувань і план дієти

TNN | Останнє оновлення - 10 липня 2019 р., 13:13 за IST

01/8 Подорож ваги актора Рама Капура

Актор Bade Achhe Lagte Hain захопив Інтернет бурхливо, коли поділився фотографіями своєї надзвичайної трансформації схуднення. Актор Karrle Tu Bhi Mohabbat опублікував серію знімків в Instagram, і шанувальники просто не могли зберігати спокій.

02/8 Екстремальна трансформація

У серії селфі Рам демонструє свою нещодавно здобуту худорляву і, безсумнівно, більш сексуальну статуру. Він також, здається, повністю змінив свій вигляд і тепер одягає французьку бороду з перцевим і солоним волоссям.

Він поділився фотографією своєї кардинальної трансформації із написом: "Wassssup підглядає ! Довгий час не бачив"

03/8 Секрет його перетворення

Режим тренування:

Прокинувшись, 45-річний актор прямує до спортзалу. До цього він нічого не їсть і вранці дотримується сильних тренувань з обтяженнями.

У нічний час - до удару по простирадлу - він накопичує серйозний піт, переходячи на інтенсивне кардіотренування.

04/8 Його план дієти

Протягом 16 годин Баран нічого не їсть і суворо рахує споживання калорій. Актор затримався на періодичному голодуванні, щоб перейти від жиру до балаку. Для непосвячених, періодичне голодування - це спосіб дієти, який обмежує кількість часу, який вам дозволяється їсти.

Ця дієта ніколи не наголошує на тому, "що їсти" чи "що не можна їсти", а основна увага приділяється "коли" слід їсти.

Хоча під час посту забороняється їжа, але експерти припускають, що можна пити воду, каву, чай тощо.

Актор вибрав графік періодичного посту 16/8, де ви постите по 16 годин щодня і їсте лише з обіду до раннього вечора (з 19 до 20).

Його наполеглива праця та відданість, безумовно, окупилися і як. Він втратив колосальних 30 кілограмів і демонструє свій новий витончений аватар в Instagram.

05/8 Перевірте, як шанувальники переживають його трансформацію:

Дружина Рама і колега актриси Гаутамі Капур, схоже, любить його новий вигляд. Вона прокоментувала: "HOTTTTTIE!" на фотографіях.

Фанати актора, здавалося, були в шоковому стані після його перетворення з потворного, романтичного хлопця на повністю підлу машину.

Один шанувальник навіть прокоментував: "Уаааааттттт.

Інший додав: "Ви добре виглядали навіть із вагою. Але, мабуть, здоров'я покращується. Буде скучати".

Здається, всі в захваті від зусиль, які актор доклав для цієї надзвичайної трансформації.

06/8 Універсальний актор

Востаннє актор Bade Ache Laggte Hai бачив у 3 сезоні шоу Karrle Tu Bhi Mohabbat, шоу ALTBalaji. Зірка телебачення також працювала у досить багатьох фільмах, серед яких «Удаан», «Студент року», «Мій тато Кі Маруті», «Шааді Ке Побічні ефекти», «Хамшакалс», «Куч Куч Лоша Хай» та «Баар Баар Деко».

07/8 Робіть і не потрібно періодичний піст

Якщо ви теж хотіли спробувати періодичне голодування, ось деякі необхідні і не обов’язкові умови пам’яті:

Перш ніж розпочати цю сувору дієту, переконайтесь, що ви підготовлені, щоб дотримуватися того ж. Вагітним і годуючим жінкам слід дотримуватися додаткових запобіжних заходів і проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб уникнути небажаних побічних ефектів.

Не менш важливо слухати своє тіло, якщо ви плануєте сісти на дієту. Знайте свою межу і не засовуйте себе занадто далеко. Якщо ви помічаєте слабкість і запаморочення, це ознака того, що ця дієта може вам не підійти.

3. Не наповнюйте себе їжею за ніч до початку дієти.