15 добавок для підтримки здорового способу життя

Тому що оздоровлення починається зсередини.

Незалежно від того, чи прагнете ви збалансувати свій раціон, поліпшити якість сну або підвищити свою імунну систему, ми отримали найкращі натуральні добавки, які допоможуть вам це зробити. Від протизапальної куркуми до цинку, що підвищує імунітет, ці натуральні добавки допоможуть вам почувати себе сильними, здоровими та енергійними. Хоча вони всі безпечні для споживання, якщо ви знайдете щось, що вас цікавить, або добавку, яка, на вашу думку, вам потрібна, не соромтеся запитати у свого лікаря, перш ніж використовувати це.

Древній корінь, який традиційно використовувався в китайській та індійській народній медицині, куркума сьогодні широко використовується завдяки своїм потужним цілющим властивостям - зокрема, як природний протизапальний засіб. Одним з найпростіших способів вписати цей потужний інгредієнт у свій раціон є вживання трав’яної добавки куркуми, подібної до цієї від MegaFood.

Гриби використовувались у древній медицині протягом століть завдяки їх численним перевагам для здоров’я: від підвищення імунної системи до забезпечення таких важливих поживних речовин, як вітамін B, вітамін D та калій. Ця лікарська суміш із шести основних грибів - включаючи потужні рейші, чагу та гриби левиної гриви - дозволяє включити гриби у вашу ранкову каву або смузі для поживного початку дня. Не хвилюйтеся - тонкий грибний смак не перевершить ваш вибір напою.

Ця найпопулярніша добавка з біотином розроблена спеціально для оздоровлення волосся, шкіри та нігтів. Він також виготовлений із суперпродуктом кокосового масла холодного віджиму, який допомагає засвоювати поживні речовини. Багато користувачів помітили помітне покращення якості та довжини волосся вже за шість тижнів.

Ця органічна суміш порошків виготовлена з поєднанням потужних пробіотиків, зелені та адаптогенних трав, включаючи морінгу, ашваганду та святий базилік, щоб допомогти травленню та оптимальному здоров’ю кишечника. Багато рецензентів з проблемами травлення - такими як здуття живота, розлад шлунку та синдром подразненого кишечника - побачили помітні поліпшення стану свого кишечника після регулярного прийому цього еліксиру живота.

Від тиску на робочі терміни до хаосу жонглювання бурхливим соціальним календарем легко бути враженим стресом повсякденного життя. Ця дієтична добавка на рослинній основі від HUM Nutrition використовує екстракт кореня родіоли рожевої - стародавньої китайської трави, яка застосовується для підвищення фізичної та когнітивної життєвої сили - щоб допомогти вам природніше краще справлятися зі стресом і занепокоєнням. Тепер прийміть таблетку для застуди!

Ягоди асаї суперпродуктів асаї мають терпкий смак, подібний до чорниці, і вони завантажені антиоксидантами. Додавання порошкоподібної форми ягоди до смузі чи коктейлів - це чудовий та ефективний спосіб отримати максимальну віддачу від цієї щільної поживної речовини суперпродукти, особливо відразу після ранкової зарядки.

Ці капсули омега-3 - або риб’ячий жир, як його часто називають - є незамінними жирними кислотами, які сприяють зміцненню здоров’я серця та мозку. Вони також можуть допомогти знизити рівень тригліцеридів, знижуючи ризик серцевих захворювань.

Важко отримати достатньо кальцію у своєму раціоні, особливо якщо ви не робите молочних продуктів. Ця добавка допомагає зберегти міцність кісток та зменшує ризик остеопорозу. Вітамін D, що міститься в ньому, також допомагає вашому організму засвоювати кальцій краще.

Тривають суперечки щодо потреби у вітаміні D. Ця добавка надходить від сонця, тому для тих з вас, хто проводить свої дні, сидячи за столом у приміщенні, рівень може знизитися. Вітамін D також допомагає засвоювати кальцій, який сприяє зміцненню кісток. Ці гумки ідеально підходять для тих, хто не може ковтати таблетки.

Для того, щоб підтримати імунну систему здоровою, сприяти хорошому розвитку скелета та підтримувати високий рівень енергетичного обміну, вам знадобиться цинк у вашій системі. Візьміть ці капсули, щоб допомогти вашому організму отримати більше, якщо вам не вистачає.

Мелатонін, природним чином, виробляється у вашому мозку, щоб допомогти регулювати ваш цикл сну. Якщо у вас є проблеми зі сном протягом ночі, прийом цієї добавки може допомогти.

Магній необхідний для того, щоб ваші м’язи нормально функціонували. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості їжі, прийміть цю добавку, щоб також допомогти підвищити рівень енергії, метаболізм глюкози та допомогти регулювати кількість кальцію в організмі.

Хоча багато людей знають, чи є у них дефіцит, якщо останнім часом ви відчуваєте в’ялість, можливо, ви захочете перевірити рівень заліза. Ця добавка відповідає за перенесення кисню по всьому тілу та за утворення еритроцитів.

Ця формула забезпечує щодня 15 мільярдів пробіотичних клітин, щоб допомогти підтримати здорову кишкову стінку - важливу частину тіла, яка захищає імунну систему. Багато рецензентів відзначають здоровий баланс кишкових бактерій та загальний поліпшення травного комфорту після щоденного прийому цієї добавки.

Відчуваєте, як настає холод? Змішайте пакет цієї добавки зі смаком апельсина з водою, щоб підвищити рівень вітаміну С! Завдяки цинку, антиоксидантам та електролітам також чудово допомогти поповнити організм після тренування.