13 КРЕМОВИХ Смузі з авокадо, щоб спробувати (+ Рецепт чорничного авокадо)

Швидкі посилання на інформацію на сторінці

Якщо ви ніколи не пробували смузі з авокадо раніше, зараз саме час навчитися вирівнювати свою смузі гру. Вам сподобається додаткова текстура, яку надає цей здоровий фрукт, не зіткнувшись із ароматами вашого смузі. Насолоджуйтесь цим рецепти смузі з авокадо!

РОЗШИРІТЬ ЗНАННЯ ПРО ЇЖУ, ДІЛІТЬСЯ ЦЕМ ПОСТОМ!

Давай будемо друзями! Слідуйте за нами на Pinterest: Munch Munch Yum

Цей допис може містити афілійовані посилання. Детальніше див. У розкритті інформації.

Калорії

Авокадо - ідеальний спосіб додати більше калорій у свої смузі завдяки високому вмісту корисних жирів, що містяться в них. Це допомагає зробити ваш смузі більш ситним.

Чи можете ви скуштувати авокадо в смузі?

Якщо думка про авокадо у вашому коктейлі відмовляє вас, дайте йому шанс і спробуйте, перш ніж прихилитись цій думці. Швидше за все, ви будете здивовані тим, як це піднімає вашу гру в смузі, додаючи шовковисту кремову текстуру, яка не зменшує смаків усіх чудових фруктів та інших інгредієнтів, які ви кидаєте разом у своєму шедеврі смузі.

Переваги

Якщо вам цікаво, "чи добре вам смузі з авокадо?" відповідь така: так! Ось що ви отримуєте, коли додаєте трохи напою до напою, повідомляє Healthline:

Багато корисних жирів, достатньо для заміни яєць або м’яса
Антиоксиданти, що запобігають певні ракові захворювання та захворювання серця
Фолат, щоб захистити своє серце та потенційно захистити від інсульту
Знизити рівень холестерину
Може допомогти у схудненні, оскільки вони змушують вас почуватися ситішими
Відмінно підходить для вагітних, оскільки він містить багато фолієвої кислоти, калію та клітковини

Як збирати авокадо

Замислюєтесь, як купити авокадо в магазині? Це залежить від того, коли ви плануєте їх їсти. Якщо відразу, шукайте такі ознаки:

Колір шкіри: Деякі сорти авокадо перетворяться із зеленого на пурпурно-чорнуватий відтінок. Не покладайтесь лише на цю візуальну підказку.

Відчути: Стиглий авокадо поступиться незначному тиску. Тримайте в руці і м’яко стискайте. Не варто занадто кашицювати, інакше ви вибрали перестиглий авокадо. Уникайте кінчиків пальців, коли будете робити цей простий тест, оскільки це може забити фрукт.

Оскільки авокадо дозріває досить швидко при кімнатній температурі, знайдіть трохи твердіший авокадо, який буде готовий до вживання через кілька днів.

Стебло: Очистіть невелику ніжку або ковпачок у верхній частині авокадо, щоб перевірити, чи колір внутрішньої м’якоті. Якщо ви не можете відклеїти його, то він, швидше за все, ще не дозрів. Якщо ви можете зняти пілінг, якщо вимкнути, ви хочете шукати світло-зеленуватий колір. Коричневий означає, що він перезрілий.

Тест зубочистки: Перш ніж розрізати авокадо, за допомогою зубочистки засуньте його в авокадо, де ви очистили стебло, і злегка посуньте зубочисткою, щоб побачити, чи схоже воно на авокадо. Якщо дуже важко втриматися, ваш авокадо ще не дозрів.

Чи можете ви використовувати заморожений авокадо в смузі?

Так, ти можеш. Насправді авокадо дозріває досить швидко, тому саме там морозильна камера може насправді стати порятунком для вашого авокадо.

Щоб підготувати їх до смузі, розріжте навпіл, видаліть шкіру та насіння, а потім розімніть виделкою або кухонним комбайном. Зберігати у мішку Ziploc або герметичному контейнері з вичавкою лимонного або лаймового соку, щоб запобігти побурінню. Використовуйте протягом 4-5 місяців після заморожування.