11 корисних французьких рецептів тостів менше 400 калорій

Bonjour, сніданок.

Ніщо не говорить про те, щоб ставитись до себе так, як французький тост. Яєчне, хлібне блюдо виглядає якось вигадливо, але все-таки дуже просто зробити. Це солодко, але не надто солодко. Чесно кажучи, єдина причина, чому ми не їмо французьких тостів щодня, тому, що багато рецептів, як правило, переборщують у відділах додавання цукру та рафінованих вуглеводів. Звичайно, величезна пачка хліба, залитого сиропом, часом прекрасно підходить, але не зовсім поживний варіант для повсякденного вживання.

Але французький тост абсолютно може стати здоровим сніданком. Ці 11 рецептів це доводять. Всі вони використовують упаковані клітковиною та білками такі інгредієнти, як цільнозерновий хліб, горіхове молоко, яйця та фрукти, щоб перетворити цю улюблену страву на енергійний день. Бонус: всі вони мають менше 400 калорій.

Якщо ви дійсно хочете підняти смак яєчного яйця, додайте бризок рому або бурбону (можливо, найкраще зберегти цю підказку на вихідні). Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 366 калорій

На думку Cotter Crunch, приготування безглютенових французьких тостів настільки ж просто, як придбання безглютенового хліба. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 305 калорій

Потіште свій Буш використовує знежирене молоко та яєчні білки, щоб зменшити кількість калорій у цьому французькому тості (або хлібі-яйці, як його, очевидно, називають в Англії). Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 143 калорії

Цей рецепт - це, в основному, сандвіч з горіховим маслом і бананами, але французький тост - іфікований - він також просочений сироповатою добротою. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 195 калорій

Цедра лимона в цьому рецепті необхідна. Він ідеально поєднується з ягодами та ваніллю та скрашує все це. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 359 калорій

Коли вам потрібен не лише один шматок французьких тостів, очевидним рішенням є ціла запіканка. Цей додається до звикання, хрусткої крихти, зробленої зі старомодного вівса, кокосового цукру та мигдального борошна. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 233 калорії

Цей рецепт надзвичайно простий, хоча він здається дещо складним. Насправді для приготування начинки з чізкейка вам потрібні лише чотири інгредієнти (полуниця, вершковий сир, цукор та сіль). Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 335 калорій

За допомогою хліба та соєвого молока, що не містить глютену, ця запіканка не містить глютену та молочних продуктів. Мускатний горіх, журавлина та апельсиновий сік надають всій справі пряний, різдвяний смак. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 242 калорії

Мінімалістський Бейкер робить французький тост без яєць, який на смак схожий на справжній, вкладаючи в мелене насіння чіа, змочене мигдальним молоком. Через 10-20 хвилин у холодильнику насіння чіа набувають драглисту структуру, подібну до тексту яєць, тому ви навряд чи помітите різницю. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію (3 скибочки): 285 калорій

Skinny Taste використовує халу, щоб надати цій страві легкий і пухнастий відблиск крем-брюле. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 310 калорій

Дієтолог з Кітча збільшує кількість білків, використовуючи багатий на поживні речовини хліб Езекіель замість звичайного хліба та додаючи трохи порошку ванільного білка. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 299 калорій

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності