100 калорій фруктів

Я не знаю про вас, але я абсолютно люблю фрукти. І мені прикро, що ми дійшли до того, що люди бояться їсти фрукти через вміст цукру.

Я навмисно не включив макроси в цей посібник. Чому? Тому що люди відразу жахаються, коли бачать вміст цукру.

Тим часом фрукти ТАК НАбагато більше, ніж цукор. Включення їх у свій раціон забезпечить вам стільки важливих мікроелементів та користь для здоров’я. “Цукор” став прокляттям, але він ніколи не повинен заважати їсти продукти. Я маю на увазі, як дурно це звучить?

З огляду на це, завжди корисно розуміти розмір порцій, тому скористайтеся цим посібником, щоб наочно уявити, як виглядає 100 калорій фруктів! Окрім того, що я смачний, мені подобається, як наповнюють фрукти такими низькими калоріями. Звичайно, може бути, одне яблуко не дуже ситне, але ви можете насолоджуватися тонною різних ягід за однакову кількість калорій. Уникати фруктів під час дієт через вміст цукру просто безглуздо, враховуючи те, чого ви втрачаєте!

Розміри порції різняться, тож це ОЦІНКИ. Різні типи яблук можуть мати різну калорійність, а апельсини, які ви їсте одного дня, можуть бути більшими, ніж інші дні. Але загалом кажучи, це ті кількості, які ви отримуєте на 100 калорій.

Яблука - одна з моїх улюблених страв усіх часів, і це було протягом більшої частини мого життя. Я не уявляю, щоб не включати фрукти у свій раціон! Однак нещодавно Клементини підкралися як секунда.