10 типів бігуна

Джим Конноллі
BBC Radio 5 у прямому ефірі

14 грудня 2013 року

Кількість людей, які регулярно бігають, зросла більш ніж на третину з 2005 року, повідомляє Sport England. Хто вони?

Щотижня близько двох мільйонів людей проводять принаймні 30 хвилин бігу, щоб підтримувати фізичну форму. Лише за останні шість місяців їх кількість зросла на 75 000, повідомляє Sport England.

То хто це люди, які натягують своїх тренерів і йдуть на пробіжку?

Класичний клубний бігун

Кетрін Джонс з Альтрінчаму не займалася спортом у школі і почала бігати в 25-12 років тому. Вона використовує клубні пробіжки, щоб мотивувати її до тренувань, і долає 16 миль на тиждень. Особисті рекорди - 5 км за 22,22, 10 км за 45,32, напівмарафон за 1 годину 42 хвилини, з метою перемогти це в березні наступного року.

Біг - це мій "час для мене", і я не міг би без нього. Я працюю повний робочий день і маю однорічного та дворічного віку, тож біг - це спосіб отримати кілька хвилин спокою та очистити голову.

Те, що почалося як біг підтюпцем, щоб підтримувати фізичну форму, тепер стало важливою частиною мого життя, і я навіть пробіг 150 миль через пустелю Атакама [в Південній Америці] зі своїм чоловіком на наш медовий місяць.

Я пережила обидві свої вагітності і зараз намагаюся нормально повернутися до фітнесу після народження дітей. Підтримка моїх колег-членів клубу була фантастичною, і там багато жінок, які подають чудові приклади того, як можна включити біг у сімейне життя.

Просто, я б не зміг мотивувати себе так важко тренуватися, якби бігав самостійно - чудово, коли інші люди штовхають вас. На цьому етапі просто вихід з дому на стартову лінію перегонів здається досягненням, але мій час справді знову покращується.

Я насправді зламав і свої 5-кілометрові, і 10-кілометрові особисті рекорди, так як мав дітей, тож, можливо, випадок сну дає вам більше витривалості.

Бігун для схуднення

Метью Уорр з Йовіла розпочав свою діяльність 11 місяців тому. Працює три-п’ять разів на тиждень і долає від 20 до 30 миль, включаючи 10 в неділю. Тренування проходить на голодний шлунок, а після їжі. Особистий рекорд - 5 км за 25,32, 10 км за 56,03 та півмарафон за 1,59,52.

Для мене біг почався як спосіб перекинути кілька кілограмів. У мене немає вашого класичного "статуру бігуна". Я просто звичайний хлопець, котрий любить пиво та винос, і коли я починав бігати, колись був справді самосвідомим.

Але незабаром я зрозумів, що неважливо, як я виглядаю або як швидко я бігаю - я все-таки швидший за тих, хто на їх спині, в машинах чи на дивані.

Мій конкурентний характер почав просвічувати, і я незабаром захотів перемогти свої часи. Потім я орієнтувався на відстані і тиждень за тижні, місяць за місяцем, почуття успіху та особистого задоволення просто спонукало мене хотіти бігти далі і швидше. Протягом місяців біг переходив від клопоту, до виклику, до задоволення, до пристрасті.

Все, що мені подобається в бігу, це те, що це безкоштовно - все, що вам потрібно - це шорти, футболка та кросівки - ви можете бігати куди завгодно і скрізь, це повністю включено і є чудовим способом провести час з друзями та родиною.

Мій перший півмарафон пройшов для підтримки Раку Макміллана, який допоміг моєму братові в лікуванні лімфоми Ходжкіна - я зібрав понад 500 фунтів стерлінгів.

Зараз я не збираю кошти, оскільки це для мене вже не такий складний виклик, і я не думаю, що маю право просити у людей грошей, щоб зробити щось, що мені вже подобається.

Ультрабігун

Рорі Коулман з Кардіффа почав працювати 20 років тому. Пробігає в середньому 60 миль на тиждень - включаючи один або два марафони - і подолав 196 миль за тиждень у 2013 році. Готується з "корисною корисною непереробленою їжею". Особистий рекорд - марафон за 3 години 24 хв.

Я не збирався бігти сотні марафонів, встановив дев’ять рекордів Гіннеса і пробіг Марафон де Сабле [150-мильна гонка через Сахару] 10 разів.

Я просто пішов на дуже короткий пробіг 5 січня 1994 року, щоб допомогти мені схуднути, коли я кинув палити і пити. Це виявилось дивовижною життєвою трансформацією, і, коли я ставав більш підтягнутим і легшим, мої тренувальні пробіжки стали довшими, і я замислювався, як далеко я можу бігти.

Лондонський марафон 1995 року поставив відповідну мету, оскільки це завжди було те, що я був у захваті, але ніколи не був достатньо придуманим.

Мені так сподобалось, що я пробіг черговий марафон наступних вихідних, і з тих пір я бігав марафони більшість вихідних.

Біг на довгі дистанції приносить мені величезне почуття задоволення, і тепер я заробляю на життя, навчаючи інших людей усіх здібностей, як бігати і досягати своїх мрій.

Це дуже позитивна справа, і я за ці роки бував у деяких дивовижних місцях і зустрічав неймовірних людей. Зараз я мрію закінчити свій 1000-й марафон і продовжувати бігати стільки часу, скільки зможу.

Бігун, що піднімає настрій

Лора Вільямс з Бірмінгема біжить до трьох миль - три-чотири рази на тиждень. Готується з бананом або кашею. Особистий рекорд - "ще рано говорити, але тренування для напівмарафону в Бірмінгемі наступного року".

Перемотка на Різдво 2011 року. Я стояв на вазі своєї сестри, щоб побачити приголомшливі 15,5 фунтів (97,5 кг).

Я був роздутим і відчайдушно пригніченим, постійно відчував фізичний біль і ледве міг ходити. Я бачив нескінченних лікарів і нарешті мені поставили діагноз - фіброміалгія. Кілька років тому у мене діагностували швидкий біполярний розлад на велосипеді, тому я вже приймав багато ліків. Поєднавши ці два, часом я був схожий на зомбі.

Наступна вереснева робота завідувачем кафедри викладача англійської мови стала справді напруженою, і я сидів 15 годин, їв шкідливу їжу, страждав від безсоння, і тижнями не відвідував спортзал. Моя вага піднялася до кошмару 14,5 фунтів (92,5 кг).

Наприкінці вересня я вирішив покинути свою роботу, оскільки стрес сильно вплинув на моє психічне здоров'я. З покращенням душевного стану я повернувся до спортзалу.

Я все ще не схудла, але почала відчувати себе трохи підтягнутою та набагато позитивнішою. Зараз я біжу на вулиці і можу зробити приблизно 20 хвилин твердо, перш ніж мені доведеться "ходити/бігати".

Я на самому початку своєї бігової подорожі, і я відчуваю себе абсолютно не в своїй глибині. Поки що це було досить боляче, і мені постійно доводиться постійно підкуповувати себе, щоб насправді вийти і зробити це, але коли я це роблю, химерно, я люблю це.

Бігун з підвищення обізнаності

Марк Меддокс з Ліверпуля працює все життя. Після того, як йому поставили діагноз «хвороба рухових нейронів», він пробіг марафони, щоб зібрати гроші та поінформувати про стан захворювання. Він балотується в Асоціації моторних нейронів. Особистий рекорд - марафон за 6 годин 20 хв.

Я все життя бігав і взагалі підтримував фізичну форму. Я грав у футбол на напівпрофесійному рівні, тому це було дуже важливо. Оскільки мені поставили діагноз: хвороба рухових нейронів (МНД), я пробіг два марафони - перша людина, яка зробила це з МНД.

Я планую балотувати третій та четвертий у новому році - Лондон у квітні та Ліверпуль у травні.

Я провів свій перший у Ліверпулі і отримав таку чудову реакцію і таку увагу до свого стану, що вирішив керувати Лондоном, бо думав, що це отримає ще більше.

Близько 95% людей з МНД не можуть робити те, що я роблю, тому я відчуваю себе зобов'язаним робити це та підвищувати якомога більше обізнаності. Сподіваємось, мільярдер побачить, що я роблю, і дасть нам грошей, щоб знайти ліки.

Мені все одно вдається надіти навушники і вийти на пробіжку - два рази на тиждень. Я люблю свою музику та біг, хоча зараз це більше схоже на прогулянку. Це дозволяє мені втратити себе і забути про те, що в мене такий смертельний стан. Це важлива частина того, як я з цим справляюся.

Босий бігун

Кен Боб Сакстон, з округу Оріндж, штат Каліфорнія, щотижня пробігає від 10 до 20 миль і проходить ще 20-30 миль, босий. Він бігає "майже з того часу, коли [він] міг ходити". Особистий рекорд - марафон за 3 години 19 хв.

Я не маю звикання, щоб перебігати біль, бігати щодня або безтурботно стукати ногами в землю. Я не жорсткий, але складна місцевість під моїми голими підошвами служить стимулюючим нагадуванням, щоб зрозуміти, як бігти і ходити більш м'яко.

Цей "танець" перетворюється на постійно вдосконалюється техніку, яка зосереджена на просуванні мого тіла вперед, з меншими витратами вгору і вниз.

Я люблю бігати наодинці, щоб час роздумував. Я люблю бігати з іншими за вдумливими розмовами та безглуздим гумором.

Біг, особливо босоніж, нагадує мені, що я природний (особливо в місті), центрирую свій розум і тіло і, коли роблю це м’яко, на розумні відстані, освіжає мене.

Мої ноги ведуть мене найбільше куди завгодно, куди я хочу піти, навіть якщо я гуляю або бігаю. Біг і ходьба - це прості види транспорту, але також вишукані та елегантні.

Ранній ранковий бігун

Гері Бредвелл, з Елланда, Західний Йоркшир, працює вже 20 років (з 13 років). Бігає тричі на тиждень, в середньому 30 миль, включаючи півмарафон. Готується з кашею та медом, м’якушкою та варенням. Особисті рекорди - 5 км за 19.12, півмарафон за 1 годину 37 хвилин.

Біг колись був справою рутини та необхідності під час служби в Королівській морській піхоті. Але я продовжив це в цивільному житті, де виявив, що це один із тих небагатьох моментів, коли я знаходжу час для себе і можу думати найбільш чітко.

Як ранній ранковий бігун, тут я можу стати свідком природи в її найвибагливішій атмосфері, відчути різноманітність Пеннінів, де я живу, і міста, де я працюю.

Зовсім недавно це стало засобом, в якому я зміг зібрати кілька тисяч фунтів стерлінгів на благодійність.

Це все сприяло додатковому задоволенню та концентрації у житті, окрім роботи та сім’ї.

У 2012 році я зміг зібрати 900 фунтів стерлінгів для дитячого хоспісу Martins House, а в 2013 році - 3 000 фунтів стерлінгів для фонду «Зроби побажання». У грудні я бігаю 40 миль для невиліковно хворого хлопчика і наразі зібрав 1500 фунтів стерлінгів.

Професіонал у відставці

Мара Ямаучі з Лондона - колишня професійна марафонка. Зараз вона бігає шість днів на тиждень, долаючи 60 миль, і вибирає "здорову, поживну" японську їжу. Особисті рекорди - 10 км за 31.43, напівмарафон за 68.29, марафон за 2.23.12 (друга за швидкістю британка за всі часи).

Коли мені було 11 років, мене зачарувала Олімпіада в Лос-Анджелесі і вирішив, що буду олімпійцем.

Я не уявляв, що, де чи як я буду це робити, але просунувся вперед на 24 роки, і я вишикувався в жіночому марафоні на Олімпійських іграх 2008 у Пекіні.

Серія змагань та чиста радість вільного бігу на природі - це те, що спонукало мене тренуватися та змагатися на найвищому рівні.

Після участі в TeamGB на історичній Олімпіаді в Лондоні 2012 року я вирішив, що настав час відмовитись від елітних змагань, тому зараз я бігаю заради задоволення і для того, щоб залишатися здоровим, що я просто люблю - все задоволення без жодного тиску.

Мені часто доводиться підкорювати свою конкурентоспроможність, інакше моєму старшому тілу це не сподобається.

Люди еволюціонували до бігу на великі відстані - для мене це найприродніша річ у світі.

Впав бігун

Роджер Ешбі, 70-річний із міста Хейл у Великому Манчестері, бігає один-три рази на тиждень - залежно від того, чи мчить він, - долаючи дев'ять-25 миль. Харчується від "міцного сніданку" та високоенергетичної їжі. Особистий рекорд - "не актуально", оскільки це залежить від погоди та умов у ногах.

Я був конкурентоспроможним бігуном більшу частину свого життя, бігав та бігав різними дистанціями від 400-метрових перегонів до дорожніх марафонів та ультра-слідових трас.

Я закінчив серйозний біг в 61 рік у 2004 році, коли приєднався до Асоціації бігунів (FRA) і з тих пір займаюся цим. Посилений рух перешкоджав привабливості бігу по дорогах - і я ставав повільнішим.

В даний час я активний учасник Pennine Fell Runners, тренуюсь і беру участь у забігах протягом року.

Вони варіюються від гонок чемпіонату Англії на таких майданчиках, як Озера та за його межами, до клубних обмежень на місцевому рівні - з дивною подією гірського марафону, яку проводять для різноманітності.

Чому я все ще це роблю? Я все ще насолоджуюся викликом, і як місцевість, так і погода можуть бути важливими факторами. Я все ще можу це зробити, незважаючи на хитрі коліна.

Упалі бігуни - це незалежно налаштована та гостинна група. Це порівняно маленький світ, і ви незабаром дізнаєтесь своїх суперників, які швидко стають друзями.

Ви зустрінете чудові та відносно віддалені пейзажі на пагорбі, які абсолютно відрізняються від бігу по дорозі.

Забій бігун

Лора-стріт з Лондона працювала два роки, проїжджаючи до 10 миль на тиждень. Побігла додому з роботи, вздовж каналів та у її місцевому парку. Особистий рекорд: 10 км за 59 хв.

Після багатьох років не регулярних фізичних вправ я почав бігати після розриву стосунків із довготривалим хлопцем - лише для того, щоб почуватися трохи здоровішим і щасливішим. Я ніколи не уявляв собі ідею тренажерного залу - лайкра мене лякала - і думав, що біг буде недорогим способом підготуватися і вийти на свіже повітря.

У той час я працював довго, тому просто перебування на вулиці кілька разів на тиждень було позитивною зміною. Я не біг швидко, але почав їхати на більші дистанції - біг на п'ять миль з роботи (не зупиняючись) став тріумфом, і мені подобалося відкривати нові частини Лондона через біг на вихідних.

Минулої весни група з роботи зайшла на 10 км, щоб продемонструвати підтримку колезі та його дружині, зібравши гроші на благодійну організацію проти раку.

Тренування разом перед гонкою та відчуття фінішу (разом із відвідуванням пабу згодом) були чудовим досвідом, і ми зібрали багато грошей на велику справу.

Незважаючи на товариські стосунки того дня, я знайшов гонку по-справжньому жорсткою і, безумовно, не насолоджувався відчуттям, що мене на старті наздогнала більшість інших конкурентів.

Після цього, я думаю, я відчув, що досяг вершини своєї бігової кар’єри, і мені соромно визнати, що мої кросівки з того часу перебувають на пенсії.

Можливо, коли ночі почнуть ставати довшими, я викопаю їх із задньої частини шафи.

Додаткові звіти Данкана Уокера та Алекса Хадсона.