Зв’язок між ожирінням та дружбою

язок

Так стверджують дослідники з Гарвардської медичної школи та Каліфорнійського університету, які опублікували дослідження у виданні New England Journal of Medicine в липні 2007 року. Проаналізувавши дані 12 067 осіб, вони виявили, що коли одна особа страждає ожирінням, шанс того, що її або її друг ожиріє, збільшується на 57 відсотків - навіть якщо їх друг живе далеко, і особливо, якщо їх друг однієї статі - 71 відсоток у такому випадку. Інші члени "соціальної мережі" людей також постраждали: ризик їхніх братів і сестер збільшився на 40 відсотків, а подружжя - на 37 відсотків. На відміну від цього, сусід, якщо не частина їхньої соціальної мережі, не зазнав збільшення ризику.

Очевидно, що збільшення ваги не заразне так само, як застуда заразна. Замість того, щоб поширюватись через передачу тілесних рідин, як вірус, ожиріння є "соціально" заразним - воно може поширюватися через передачу поведінки та соціальних норм. Люди в соціальній мережі часто спільно беруть участь у поведінці, що впливає на здоров’я, наприклад, на вечірках у п’ятницю ввечері із занадто великою кількістю вина та сиру, або на робочих обідах жирних ресторанів. Така поведінка може призвести до збільшення ваги, особливо якщо вони стануть звичками. Ще важливіше, що кожна людина в соціальній мережі служить еталоном, за яким інші в мережі можуть порівнювати себе. Збільшення ваги у 10 кілограмів, на якому одягнений ваш найкращий друг, змушує вас почуватись трохи менш винними щодо зайвих п’яти фунтів, якими ви займаєтесь, і якщо фаст-фуд є прийнятним харчуванням для вашої невістки, ви можете розробити більше безглузде ставлення до вечері у власному будинку.

Дія іскрилася: Ще не торгуйтесь усіма своїми друзями із зайвою вагою на моделі триммерів. Замість того, щоб запитувати, що ваші друзі можуть зробити для вас, зробіть те, що ви можете для своїх друзів. Досліджене під іншим кутом, це дослідження показує, що, нездорова поведінка заразна, але і здорова. Замість того, щоб чекати, поки ваші друзі стануть здоровим способом життя, візьміть на себе роль провідника у своїй групі. Запропонуйте піші прогулянки замість поїздки в кіно, і ви обоє отримаєте користь.

Це один з основних принципів, на якому була заснована SparkPeople. Одна людина, роблячи все, що може, щоб оздоровитись і бути в тонусі, може мати потужний вплив на багатьох інших - іскру, яка запалює зміни. Ось декілька ідей щодо «Поширення іскри», щоб ваші здорові звички були заразними для ваших друзів та сім’ї:

• Приєднуйтесь до спортзалу з приятелем. Багато разів рівень членства нижчий (і тренування приносять більше задоволення), коли ви з другом. І тільки подумайте, на скільки людей удвох ви маєте силу впливати!
• Виберіть активну соціальну діяльність. Якщо ви займаєтеся спортом, організуйте футбольну команду або приєднайтесь до неї. Вечірні прогулянки з сусіднім другом, скелелазіння в приміщенні, їзда на велосипеді, боулінг та каное - інші хороші ставки.
• Влаштуйте фітнес-вечірку, щоб поділитися задоволенням від вправ з друзями.
• Підключіться до SparkTeam. Будьте зразком хороших звичок у здоров’ї для інших членів SparkPeople і сидіти склавши руки, поки вони позитивно впливають на вас. Ви можете приєднатися до існуючої команди або створити одну зі своїх.