Знання вартості їжі - це ключ до успіху

Існує вартість, пов’язана майже з будь-чим цінним, включаючи їжу, і я не кажу про ціну, яку ви платите в продуктовому магазині. Якщо ви знаєте вартість, ви напевно приймете набагато кращі рішення, які допоможуть досягти ваших цілей.

Існує дуже мало речей, які ви можете отримати безкоштовно. Існує вартість, пов’язана майже з чим-небудь цінним. Володіння транспортним засобом коштує, навіть якщо хтось надає вам машину безкоштовно та зрозуміло. Якщо ви хочете нову сорочку, вам доведеться заплатити. Якщо ви хочете досягти успіху в бізнесі, це теж коштує.

Коли мій чоловік був підлітком, він точно знав, що йому буде коштувати побачення. Я вже не кажу про знаки долара. Я насправді кажу про важку працю. Інші діти, можливо, щойно отримали трохи грошей від батьків, але Стіву довелося попрацювати за свої побачення.

Він точно знав, скільки годин йому доведеться попрацювати, щоб вивести дівчину на побачення, коли він заробляв мінімальну заробітну плату. Це могло б коштувати йому восьми годин гортання гамбургерів у Burger King за $ 3,35 на годину, якщо він хотів повести дівчину на дешевий обід та кіно. Це дуже багато роботи на одне побачення.

Ви коли-небудь замислювалися над тим, скільки коштує ваша їжа?

Кожен з’їдений укус коштує. Мало того, що в продуктовому магазині чи ресторані ви платите ціну, кожна калорія витрачає певну кількість енергії, щоб її спалити. Якщо ви вирішите не спалювати його, витрата на транспортування зайвих калорій у вигляді накопиченого жиру ще більша.

Якщо ви думаєте про такі калорії, як купюри, ви можете подивитися на своє тіло так, ніби це банківський рахунок. Подібно до банківського балансу, "баланс" вашого тіла - це баланс калорій, що надходять і калорій виходить.

Якщо ви дивитеся на своє тіло як на банківський рахунок, ви теж поглядаєте на їжу трохи інакше. Кожного разу, коли ви хочете ласощі, це буде коштувати вам (фізичних вправ), якщо ви не хочете мати зайвий баланс.

Це як купити сорочку. Ви справді не можете сказати, чи варта ця сорочка грошей, поки не подивитесь на цінник. Порівнявши цінник зі своїм фінансовим становищем, ви зможете прийняти досить гарне рішення щодо того, чи можете ви собі дозволити цей товар.

Таким же чином у вас повинна бути звичка переглядати етикетки продуктів харчування, щоб визначити, чи не є щось у вашому бюджеті. Подібно до того, як Стів зрозумів, скільки годин йому доведеться відпрацювати на побачення, щоб визначити, чи вона того варта, ви також повинні знати, скільки вправ потрібно для того, щоб дозволити собі певні продукти.

Цього неможливо зробити, якщо ви повністю не зрозумієте, що коштує вправа. Одним із способів визначити вартість є носіння пульсометра, щоб отримати більш точне уявлення про те, скільки калорій ви спалюєте під час тренування. Якщо у вас немає пульсометра, ви можете скористатися цим списком вправ, щоб скласти уявлення про те, скільки калорій спалює 155-кілограмовий чоловік, виконуючи різноманітні вправи протягом однієї години.

Використовуючи цей список як довідковий матеріал, тепер давайте подивимось, чого б мені «коштували» деякі з моїх улюблених винних справ.

Копчена куряча курятина Chili’s = 1735 калорій
Five Guys Little Cheeseburger і половина замовлення фрі = 1026 калорій
Carrabba's Linguine Positano з домашнім салатом (без хліба) = 1098 калорій
Вегетаріанська піца в Каліфорнії = 1070 калорій

Якщо ви порахуєте математику, то побачите, що стирання кесадиль коштувало б майже п’яти годин ходьби зі швидкістю 4 милі/год. Для всіх інших пунктів меню знадобиться принаймні дві години досить напружених тренувань, таких як гімнастика, щоб повернути вас до нуля. І якби ваша вправа була помірною ходьбою, вам довелося б пройти майже 13 миль, щоб відпрацювати один прийом їжі.

Можливо, воно того варте, а може, ні. У будь-якому випадку, ви обов'язково приймете набагато кращі рішення, зважуючи вартість.