Скільки калорій ви споживаєте на обманний день?

KAYEMM3 Повідомлень: 1,577
25.11.11 3:29 А

Такі дні, як сьогодні, коли я харчуюся на вищому рівні споживання калорій. Я намагаюся залишатись на нижній і середній стороні 5-6 разів на тиждень

ELLEKTRA Повідомлень: 2911
25.11.11 2:59 А

REKHAKAKR Повідомлень: 1493
25.11.11 2:34 А

Я, як правило, не маю шахрайства на день. але споживаю раз у раз, я потураю собі і їжу те, що хочу. так що ніякої великої тяги до мене

QUERIDAANA Повідомлень: 1318
24.11.11 10:36 С

У мої передіскрові дні я міг з’їсти 2000-3000 зайвих калорій легко, розбризкуючи горіхи, нутелу, шоколад, пудинг тощо. Це все минуле. Єдиний раз, коли я переїдав за кілька місяців, це коли я захворів, і я думаю, що моє тіло жадало більше білка, щоб вилікуватися.

DLDROST Повідомлень: 8082
24.11.11 10:34 С

Повідомлень TACDGB: 6136
24.11.11 10:27 С

Я не готую обманних страв, оскільки їжа - це те, що спочатку жирувало мене. Я зрідка з'їдав від 1 до 2 сотень калорій.

128PERFECT Повідомлень: 3026
24.11.11 8:32 С

SLENDERELLA61 SparkPoints: (387,154)
Фітнес-хвилини: (287 063)
Постів: 11331
24.11.11 8:29 С

Коли я рахую, використовуючи "Вагоні важелі", щотижня надбавки на бали на особливі випадки. Мені ця ідея подобається набагато більше, ніж думати про неї як про шахрайство.

Тим не менш, я - запоїдач. Але я зараз, коли маю цільову вагу майже три роки, мої запої стають меншими, здоровішими і набагато рідшими. Я б сказав, що мій звичайний епізод неконтрольованого прийому їжі становить близько 350-400 калорій.

REDROSEMARIE Повідомлень: 5841
24.11.11 7:53 С

Коли я наближаюся до вищого кінця свого діапазону, я вважаю це обманом. Це буде від 200 до 300 калорій.

TMW54812 SparkPoints: (164587)
Фітнес-хвилини: (142 207)
Повідомлень: 1,601
24.11.11 6:42 С

Я не планую обманювати, але в такий день, як сьогодні, я перевиконаю план на 300-500 кал.

SparkPoints HOLISTICDETOXER: (0)

Фітнес-хвилини: (20400)
Повідомлень: 2704
24.11.11 6:08 С

Я не "обманюю". Але іноді я з’їдаю більше калорій, ніж рекомендується для схуднення. А незабаром мені доведеться подумати про те, щоб підтримувати!

JAGODDARD4 Повідомлень: 163
24.11.11 5:20 С

На 500-1000 більше норми.

ЗМІНА-ЧЕРЕПАХ Повідомлень: 32881
21.11.11 12:04 С

ЦЕ ЗАЛЕЖИТЬ від того, що я досяг

Іскрові бали REBCCA: (538116)
Фітнес-хвилини: (264782)
Повідомлень: 24267
20.11.11 12:02 С

Чит-дні не є частиною мого способу життя. У дні, коли я з’їдаю найбільше, я з’їдаю 1550 калорій.

LORTHOM2001 Повідомлень: 3676
20.11.11 11:07 А

не знаю . коли я обманюю, я не перевіряю, я просто йду вперед і роблю це і намагаюся не відчувати себе винним, але в будь-якому випадку, моє обману це свого роду веселощі, тому що я обманюю, харчуючись здоровою їжею. просто трохи забагато. наприклад: арахіс, кеш'ю, мигдаль, кунжутні палички, сухі пластівці (не як сніданок з молоком) тощо. ці речі сповнені (хорошого) жиру, але в той же час занадто багато його може бути не так добре при спробі схуднути.

Відредаговано: LORTHOM2001 о: 20.11.2011 (11:10)

CGFIELD SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1516)
Повідомлень: 1529
20.11.11 10:49 А

Я хотів би сказати те саме, але, можливо, 65-річний вік мене трохи затягує. Для мене сказати, що я не обманюю, було б як тигр, який сказав, що він вегетаріанець. Матеріали трапляються.

Кеті

KISSFAN1 Повідомлень: 6257
20.11.11 10:44 А

CD9136158 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (66 181)
Повідомлень: 7159
20.11.11 10:14 А

Мої тістечка та інше зроблені з компонентів, які я мав би їсти - я обмінюю хліб на борошно, основний жир на легкий майонез, який не стає насиченим при запіканні. Я використовую свої фрукти для солодкого в тортах, і я перебуваю більше половини шляху до торт помірного розміру для однієї людини . Я готую торт лише для однієї людини, тому не потрібно повністю переходити за борт.
Навіщо їсти обман, коли я можу змайструвати вдома фаст-фуд - булочка для гамбургера теж не повинна бути великої розміру з подвійним сиром . Моєю основою для піци може бути невеликий лаваш, розділений на дві частини з низьким вмістом жиру зверху.

Обманні страви мене нічого не вчать, крім того, щоб тримати мене у старому способі поводження . Коли я виходжу на вечерю, я зберігаю це просто і просто - я зворотний у цій галузі, я роблю вишукані речі в безпеці своєї кухні- Тоді я можу бути господарем над тим, що знаходиться в каструлях і сковородах.
Я дістаю блюдо з того, щоб вибрати собі салатні батончики - стейк, нічого вишуканого спасибі, а картопля тримає масло завдяки.

Відредаговано: CD9136158 за: 20.11.2011 (10:15)

ROCKYROAD89 Повідомлень: 158
18.11.11 11:47 С

Мені цікаво, наскільки всі ви балуєте себе, коли у вас тиждень шахрайства. Я, як правило, з’їдаю приблизно 500 літрів більше, ніж звичайні дні . як щодо вас?