Зійди з моєї галявини: 10 секретів Клінта Іствуда старіти як бос

Незабаром виходить новий фільм "Мул". Зараз багато хто задається питанням: як ще живе Клінт Іствуд?

Клінт Іствуд не тільки живий, але й має прекрасне здоров’я. Чоловікові майже 90 років, але він все ще знімає фільми та тренується щодня.

Незважаючи на те, що він постійно повторює, що його фільми «останні», він все ще знаходить для себе можливість зняти ще один. Клінт Іствуд виглядає приголомшливо, і він каже, що почувається ще краще.

То що є ключем до досягнення здоров’я, як здоров’я Клінта Іствуда? Він занадто жорсткий, щоб померти, або щось інше відбувається?

Продовжуйте читати, щоб дізнатись про 10 головних секретів Клінта Іствуда щодо старіння як начальства.

1. Один ключ до здоров’я Клінта Іствуда: Почніть рано

Клінт Іствуд вважає, що найкращий спосіб оздоровити себе - це починати рано.

“Я думаю, що ми повинні більше уваги звертати на фізичну силу наших дітей. Ви не можете залишити щось настільки важливе, як фітнес, на волю випадку », - сказав він в інтерв’ю для Молодіжного центру Кармель.

Дослідження показують, що поради Клінта Іствуда щодо здоров’я правильні. Діти, які активні рано, мають більше шансів залишатися активними.

"Одна з найважливіших речей у житті - це почувати себе добре", - сказав Клінт в тому ж інтерв'ю. "І набагато легше почувати себе добре, коли ти у формі".

2. Тренуйте свої м’язи, але вам не потрібно навалюватися

У міру дорослішання тренування з обтяженнями стають все важливішими. Це збільшує вашу силу в той момент, коли ваше тіло починає руйнуватися.

Клінт виявив це рано. “Я завжди робив вправу на м’язи. Такі речі, як підборіддя, кліпси та каллістеніка. Але саме тоді, коли я був в армії, я виявив ваги ».

Клінт сказав, що ніколи не хотів розсипатися, лише залишатися в формі.

3. Тренування з обтяженнями - це ваш найкращий вибір

Клінт Іствуд завжди був прихильником важкої атлетики. Він сказав, що вільні ваги були його улюбленими, коли він був молодшим.

"Мені подобалося пити багато пива, і я вважав, що підйом є хорошим способом підтримувати форму", - сказав він.

Він сказав, що люди звикли йому говорити, що підняття тягарів зіпсує його тіло. Виходячи з того, як він виглядає зараз у 88 років, вони їдять свої слова.

4. Зверніть увагу на свій раціон

Ще однією ключовою складовою здоров’я Клінта Іствуда є його дієта. Він майже настільки ж серйозно ставиться до дієти, як і до тренувань.

Його батько помер від серцево-судинних захворювань, тому Клінт харчується нежирною їжею з високим вмістом білка. Хоча він, як відомо, час від часу захоплюється пивом, Клінт Іствуд їсть:

Риба
Фрукти та овочі
Немає молочних продуктів
Немає червоного м’яса (хоча йому подобається гамбургер Брудний Гаррі)
Білкові добавки
Макарони
Амінокислоти
Вітамінні добавки

Клінт Іствуд має кухаря, який готує їжу. Однак здорову їжу насправді зробити простіше, ніж ви думаєте. Натисніть тут, щоб дізнатись, які страви ви можете приготувати з нуля.

5. Тренуйся з розумовою метою

Хоча Клінт ніколи не любить пропускати тренування, він завжди має на увазі мету. Коли він навантажував м'язи для свого фільму "Новачки", він налагодив режим тренувань.

Спочатку він збільшив свої силові тренування. Замість звичайних 2-3-годинних тренувань чотири дні на тиждень, він ходив по одній годині на день протягом семи днів. Протягом цієї однієї години він напружено працював над різними групами м’язів.

Він додав би трохи часу на сходовій майстерні або на велосипеді, але більшу частину часу проводив з вагами.

6. Ніколи не пропускайте тренування

Ми вже згадували, що Клінт Іствуд не любить пропускати тренування. Він каже, що, хоча він працює в непарні години, він завжди знаходить час, щоб втиснутись у тренуванні. Якщо він працює вночі, він буде тренуватися рано вранці перед сном. Це присвята!

7. ... Навіть у відпустці

Клінт Іствуд настільки серйозно ставиться до своїх тренувань, що знаходить місцевий тренажерний зал у районі, де знімає фільм.

Одного разу, коли він не зміг знайти тренажерний зал, він попросив Арнольда Шварценеггера позичити його портативне тренажерне обладнання. Ось так ви знаєте, що серйозно ставитесь до фітнесу.

8. Виспися!

З усіма його проектами та тренуваннями, ви могли б подумати, що Клінт Іствуд ніяк не може виспатися. Але сон є одним із найважливіших аспектів здорового способу життя Клінта Іствуда.

Багато сну є однією з найважливіших частин режиму здоров’я та фітнесу. Коли ви висипаєтесь, ваше тіло вироблятиме гормон росту.

Коли ми молоді, гормон росту допомагає нам розвивати м’язи та структуру тіла. Пізніше в житті це важливо для формування м’язової м’язи та допомагає нашому організму відновлюватися. Це також ключовий фактор для зменшення стресу у вашому житті.

Хороший нічний сон - це одна з найбільш нехтуваних частин тренування. Клінт Іствуд щодня дбає про те, щоб він добре відпочивав, і це одна з причин, чому він такий здоровий.

9. Підтримуйте активність

Як би ми не старались, ми ніколи не будемо жити вічно. Те, що наші тіла уповільнюються, не означає, що ми повинні.

Клінт Іствуд - це той, хто не дозволяє віку гальмувати його. Коли його запитали про його активний спосіб життя, він жартома відповів: «Ви знаєте, в чому головний фокус? Ніколи не впускайте старого ».

«Мул» - останній режисерський та акторський проект Клінта Іствуда. Він взяв участь у режисурі понад 30 фільмів, тому зрозуміло, що він не гальмує.

Всім хочеться, щоб вони мали таку ж витривалість у віці Клінта. Якщо ваші батьки наближаються до старості, дивіться тут більше про те, щоб підтримувати їх настільки ж активними, як Клінт Іствуд.

10. Насолоджуйся життям

Ще одна частина стану здоров'я Клінта Іствуда, про який не помічається, - це те, наскільки він насолоджується життям.

"Старіння може бути цікавим, якщо ти лежиш і насолоджуєшся цим", - сказав він в інтерв'ю. З його здоров’ям та успішною кар’єрою ми можемо зрозуміти його думку.

Хочете дізнатись більше про те, щоб жити здоровим?

Якщо вас надихнули ці поради щодо здоров’я Клінта Іствуда, перегляньте наші статті про здоров’я та фізичну форму.

Дізнайтеся про нездорові дієти для схуднення тут. Не забудьте дізнатися про здорові способи відпочинку після роботи.

Оздоровитись не завжди легко, але завжди варто. Ми хочемо допомогти вам дістатися туди!