Ця старовинна дієта - оригінальна "Вікторина про тип особистості"

Шанувальник тесту та теорій особистості Майерса-Бриггса? Хочете щось подібне для своєї дієти? Він існує століттями в китайській медицині! ПОПСУГАР нещодавно сів з клінічним дієтологом д-ром Джошем Екс, DNM, DC, CNC - практикуючим традиційної китайської медицини (TCM) - який розповів більше про п’ять типів TCM і що кожен з них повинен їсти.

Як він пояснив нам, "Деякі люди повинні дотримуватися певних дієт", і ви схильні до певної дієти, заснованої на вашому "елементі" в TCM. Є п’ять елементів: дерево, земля, вогонь, вода та метал. Дізнавшись, ким ви є, можна привести вас до ідеальної дієти, особливо для макіяжу вашого тіла та ваших потреб. Саме в цьому полягає підхід доктора Екс: «Їжа - це ліки». І якщо ви їсте правильну їжу для вашого організму, ви можете допомогти усунути хвороби, приборкати симптоми і, можливо, навіть лікувати хвороби.

Дієта ТКМ існує "понад 4 тисячі років", сказав нам доктор Екс, але вона не зовсім поширена в західній культурі (або західній медицині), тому в США (загалом) ми не настільки знайомі з наш визначальний елемент і може абсолютно не знати, як харчуватися для нашого елемента.

Перший крок - поставити діагноз. Найточніше це робить акупунктурист або лікар традиційної китайської медицини. Деякі дієтологи спеціалізуються на цьому, і вони також можуть поставити діагноз. Вони використовують безліч методів діагностики, але деякі тактики включають перегляд вашого язика, перевірку пульсу та запитання деяких медичних питань.

У вас немає професіонала, з яким можна проконсультуватися? Спробуйте виконати вікторину (тут, тут і тут) - майте на увазі, що це може допомогти, але може бути не настільки точним.

Після того, як ви виявили свій елемент, ви можете знайти "індивідуальний та персоналізований план", за словами доктора Екс. Він сказав POPSUGAR: "Ви повинні харчуватися за свою стихію, але також їсти сезонно", і пояснив, що ви повинні живити певний орган на основі вашої конституції/елемента, щоб полегшити симптоми і відновити баланс в організмі. Перевірте, в який сезон ви будете процвітати, крім того, які емоції (позитивні та негативні) ви відчуваєте найбільше, ваш тип фігури (загалом, не завжди!), Проблеми зі здоров’ям, на які слід звернути увагу, та деякі продукти, які потрібно додати до свого дієта.

Сезон: Весна
Емоції: Натхнення, розчарування
Типовий тип фігури: Худий
Сприйнятливий до: Проблеми з печінкою або жовчним міхуром
Їжа, яку потрібно їсти: Кисла і гірка їжа; зелена їжа (квашена капуста, темно-листяна зелень, свіжа овоч)

Земля

Сезон: Кінець літа/початок осені
Емоції: Співчуття, хвилювання
Типовий тип фігури: Круглий
Сприйнятливий до: Проблеми з кандидою та вологістю, проблеми з селезінкою та шлунком
Їжа, яку потрібно їсти: Теплі овочі; м’яко солодкі страви (гарбуз, солодка картопля, кабачки із спагетті, кукурудза)

Сезон: Літо
Емоції: Радість, тривога
Типовий тип фігури: Пропорційний, з меншими руками та ногами
Сприйнятливий до: Проблеми з серцем, високий рівень холестерину, проблеми з кровообігом
Їжа, яку потрібно їсти: Гостра їжа (перець, гострий соус)

Металеві

Сезон: Пізня осінь/початок зими
Емоції: Щастя, горя
Типовий тип фігури: Сильні, точені риси; мускулистий
Сприйнятливий до: Проблеми з легенями, товстою кишкою та імунною системою
Їжа, яку потрібно їсти: «Біла їжа» (цвітна капуста, часник або хрін); продукти, багаті пробіотиками (йогурт або кефір)

Вода

Сезон: Зима
Емоції: Мужній, боязкий
Типовий тип фігури: М'який і округлий
Сприйнятливий до: Проблеми з нирками, наднирниками та щитовидною залозою; гормональний дисбаланс
Їжа, яку потрібно їсти: Продукти темного кольору (вишня, буряк, шпинат, журавлина)