Їжа та фітнес після 50: Клінт Іствуд переглянуто

Запис у гостьовому блозі доктора Боба Мюррея

eastwood

У попередній публікації доктор Мюррей писав про потужні переваги підтримки молодого мислення для нашого здоров'я - скільки років ми маємо хороше психічне та фізичне здоров'я. У сьогоднішній публікації він продовжує підтримувати молоде мислення. (Для посади, натисніть тут . )

A відоме дослідження опублікований у 2002 р. продемонстрував, що негативне сприйняття старіння може суттєво вплинути на тривалість життя. Літні люди з позитивним мисленням - позитивним ставленням - до старіння жили в середньому на 7,5 років довше, ніж ті, хто виховував негативне сприйняття старіння. Горивудський режисер і актор Клінт Іствуд, який досі був неймовірно енергійним і продуктивним у свої 80-ті роки, сказав, що, ставлячись щоранку, він намагається не впускати старого. Іншими словами, Клінт прагне підтримувати молоде мислення у всьому, що робить.

Неймовірну силу підтримання молодого мислення варто переглянути, тому що всі ми контролюємо, як ми думаємо про себе і своє місце у світі, і цей контроль дозволяє нам переформувати негативне уявлення про старіння, яке ненавмисно ненароком закралося з часом.

Саме це повідомлення було центральною темою Університет одного дня лекція професора Кетрін Сандерсон з коледжу Амхерст. Щоб допомогти їй сказати про переваги молодого, позитивного мислення, доктор Сандерсон розповіла про те, як мислення, як було показано, змінює уявлення про біль, сприйнятливість до хвороб, результати хірургічного втручання, гормональні реакції на їжу та переваги фізичної активності . І вона згадала дослідження 2002 року як приклад того, як мислення може вплинути на старіння. У двох словах, мислення - це потужний матеріал.

Ви заглиблюєтесь у почуття неприйняття, коли справи йдуть не так, як ви сподівались, або ви приймаєте відмову як поштовх до перенаправлення? Перша реакція - несприятлива реакція на стрес - має багато негативних фізіологічних наслідків та наслідків для здоров’я. Хоча змінити спосіб боротьби зі стресом непросто, його можна досягти.

Доктор Сандерсон пропонує десять способів, як ми можемо змінити наш погляд на життя, зокрема, як ми справляємося зі стресом:

Додаткові поради щодо того, як добре старіти, див Їжа та фітнес після 50 доступні на Amazon або у інших продавців книг.