Клінт Іствуд - посол фітнесу (Скотт Хейс, 1991)

Опублікована в "Muscle & Fitness" у 1991 році, наступна стаття детально описує порядок підтримання фізичної форми Клінта Іствуда, голлівудського актора/режисера, якому було тоді на початку шістдесятих. Ставши в той час, коли тренінги знаменитостей ставали предметом суспільного інтересу, стаття цікава сама по собі як частина історії бодібілдингу. Крім того, уникання Клінтом яєць показує, як нежирна манія пронизувала кілька частин американського життя.

Клінт також був добре відомий у світі бодібілдингу, тренуючись із кількома відомими іменами, включаючи Вінса Жиронду та Арнольда Шварценеггера. Насправді вищезазначена фотографія була зроблена у студії Вінса протягом 1970-х.

Ось стаття повністю.

Що сказано на цьому виточеному торсі актора/режисера Клінта Іствуда, одного з найулюбленіших крутих хлопців Голлівуду? Говорить член екіпажу в The Rookie, новому поліцейському фільмі Іствуда: "Бос справді бафф!"

"Я пам'ятаю, як працював над" Мертвим басейном ", останнім фільмом" Брудний Гаррі "Іствуда", - говорить сценист “У ваговій кімнаті є одна сцена, в якій Клінт згортає 40-кілограмові гантелі, по 40 повторень за раз. Я припустив, що він використовував гирі з дерева бальзи. Я ледь не зламав спину, намагаючись забрати цих цуценят! "

Клінт майже все життя піднімав важкі предмети. У підлітковому віці він віддав перевагу ручній праці. Працював прес-підбирачем сіна та лісорубом. Він почав піднімати тяжкість у 19 років, коли тренування з силовими нагрузками та бодібілдинг були переведені в задні клуби з чорними залізними пластинами.

"Тоді це були всі тренування з вільною вагою", - каже Іствуд із знімального майданчика The Rookie. «Мені подобалося піднімати тяжкість, тому що я завжди почувався добре після тренування. Я також любив пити багато пива, і я вважав, що підйом - це хороший спосіб підтримувати форму ".

Якщо повернутися до його акторської кар'єри - від днів, коли він був Роуді Йейтсом у "Сирої шкірі", до фільму "Рожевий кадилак" - Іствуд завжди виглядав мужним та підтягнутим. У нього все ще є тіло молодшого чоловіка, навіть якщо на обличчі є зморшки. Біцепси Іствуда стають такими ж великими, як і його касові м'язи - які досі є одними з найбільших у галузі.

Насправді, худорлявої і мускулистої статури Іствуда, 6'4 ″ вагою в 190 фунтів, було досить переконливо, щоб на деякий час повернути його на обкладинку Muscle & Fitness. Іствуд та Джо Вайдер стали друзями кілька років тому після того, як Джо подарував обладнання Молодіжному центру Кармель - одному з проектів домашніх тварин Іствуда під час перебування на посаді мера.

Іствуд хотів взамін зробити для Джо щось особливе. Він чув, що Джо думав про те, щоб зайнятися бізнесом оздоровчих клубів, тому запропонував використати ім'я Вайдера в одному зі своїх фільмів. Коли Мертвий басейн вимагав сцени у ваговій кімнаті, Клінт назвав її фітнес-центром Вайдера, давши назву своєму міжнародному експозиції через свій фільм.

Незважаючи на його жорстке зображення на екрані, Клінт напрочуд тихий і доступний у розмові. І він любить розповідати про свою особисту програму тренувань. Щоб розтягнути м’язи для «Новобранців», Іствуд збільшив свої силові тренування, зменшив кількість тренувань для серцево-судинної системи та дотримувався дієти з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка.

Замість свого звичного 2-3-годинного тренування чотири дні на тиждень Іствуд перейшов на режим, що проводиться один час на день, сім днів на тиждень. "Одного разу я заходжу і роблю годину просто плечами", - говорить він. "Наступного дня я буду робити годину спини та грудей. Наступного дня ноги. Тоді, залежно від мого розкладу, я буду бігати або використовувати Stair Master або комп’ютеризований стаціонарний велосипед ".

Іствуд, який зазвичай тренується сам, рідко пропускає тренування. "Коли я працюю вночі, я тренуюся вдень, а коли працюю вдень, тренуюсь вночі", - говорить він. “Попрацювавши, наприклад, цілу ніч сьогодні ввечері, я лягаю спати близько 6 ранку, сплю до 15 години і йду прямо до спортзалу. Тоді я повернусь до роботи. У мене пекло соціального життя! "

Але це його вибір; фітнес є пріоритетом. "Це те, що вам потрібно зробити", говорить він. “За часів чорного заліза вам довелося по-справжньому кишкою скористатися великою кількістю іржавого спорядження. Раніше ми витрачали багато часу на зміну тарілок. Але з усім цим новим обладнанням фактично стає простіше тренуватися. До того ж я також не відволікаю увагу, коли мав 19 років ".

Чи Іствуд такий підтягнутий, як він виглядає? "Він у чудовому стані", - каже доктор Гаррі Демопулос, його особистий лікар. «Він ніколи не їсть жиру, він вірно приймає свої антиоксиданти, працює, як демон, і достатньо спить, що є частиною, якою часто нехтують у фітнес-програмі. Коли ми налаштовуємо його проти машини для стрес-тестів, Клінт виграє. Він став майже надлюдиною. Його сила дивовижна ».

На думку аналізу підводного зважування, жир у тілі Іствуда, за словами Демопулоса, становить менше 10%. "Я ніколи не вживав багато жиру в організмі, - каже Іствуд, - але завжди дотримувався дієти".

Там ніколи не було каси, як Клінт Іствуд. Його фільми заробили понад 15 мільярдів доларів. І його робота, і навчання завжди були надзвичайно послідовними. Він завжди знав, чого хоче його аудиторія, і ніколи їх не підводить. Так само він завжди знав, чого може досягти його організм, і ніколи не дозволяє виправданням заважати тренуватися. "Я роблю це вже давно", - каже Іствуд. «Навіть якщо мені не хочеться тренуватися, я все одно роблю це. Коли ти дитина, ти постійно думаєш, що можеш відкласти це на завтра. Коли ви старієте, це стає частиною вашого способу життя, і ви усвідомлюєте, що завтра може не бути ".

ІНСТРУМЕНТИ ІСТУВА

Нещодавно Іствуд відремонтував домашній тренажерний зал у гостьовому будинку свого будинку в Беверлі-Хіллз. Кімната площею 1200 квадратних футів була спроектована Майком Хейсом, президентом нещодавно сформованого Weider Franchising, Inc., та Гері Лефевром та Гаррі Саффордом з Диверсифікованих служб оздоровчого клубу, що базується у Санта-Барбарі, Каліфорнія.

Іствуд може бути жорстким, але він все одно віддає перевагу зручності селеторизованої машини. Він також має хороший запас вільних ваг та машину Сміта. Для своїх серцево-судинних тренувань Клінт використовує Stair Master або комп’ютеризований стаціонарний велосипед. Одна частина його гаражу з чотирма автомобілями була розроблена для розміщення всього його обладнання для ніг, включаючи прес для ніг і розгинання ніг, стоячу та сидячу локони для завивки ніг, автомат для литок та стійку для присідань.

У маленькому ліпному котеджі на майданчику студії Warner Brothers у місті Іствуд, Malpaso Productions, є ще один невеликий тренажерний зал, який він іноді використовує для швидких тренувань під час обіду. Він оснащений лінійкою обладнання для тренувань з обтяженнями, а також комп'ютеризованим стаціонарним велосипедом, повітряно-гідравлічною міні-ланцюговою машиною та багатостанційним блоком.

Коли Іствуд знаходиться на місці, він завжди знаходить місце для місцевого тренування. Коли він знімався в Сан-Хосе для "Новачка", він тренувався в атлетичному клубі Сан-Хосе. "Одного разу я працював над картиною в місці, де я не міг знайти тренажерний зал, - згадує він, - тому я позичив у Арнольда Шварценеггера, оскільки він має портативний тренажерний зал".

Іствуд, колишній мер міста Кармел, штат Каліфорнія, також сприяв забезпеченню достатньої ваги обладнанням для тренажерного залу в Молодіжному центрі Кармель. Кармел - це невелике містечко з населенням 4900 чоловік, розташоване на півострові Монтерей, приблизно за 130 миль на південь від Сан-Франциско. Джо Вайдер запропонував надіслати повну лінійку обладнання Вайдера до Молодіжного центру Кармель, і Майк Хейс зміг змусити компанії з фітнес-обладнання також внести обладнання.

"Коли я був дитиною, люди постійно говорили, що силові тренування зіпсують тіло людини", - каже Іствуд. «Очевидно, що ці люди були дезінформовані. Тренування з обтяженнями не тільки покращують фізичну силу, але й сприяють розвитку таких внутрішніх цінностей, як характер і дисципліна.

“Я думаю, що ми повинні більше уваги звертати на фізичну силу наших дітей. Не можна залишати щось настільки важливе, як фітнес, на волю випадку. Ось чому ми маємо надати їм можливості та програми, подібні до тих, що пропонуються в Молодіжному центрі Кармель. Одне з найважливіших речей у житті - це почуття себе добре. І набагато легше відчувати себе добре, коли ти у формі ".

ДІЄТА ІСТУВА

Іствуд підтримує дієту з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка. Він також пильно стежить за рівнем холестерину (його батько, чоловік із м’яса та картоплі, помер у ранньому віці від серцево-судинних захворювань). Він консультується з дієтологом, але, як правило, дотримується наступної дієти: