Журавлино-мигдальні курячі котлети

4 лютого 2019 р. 2 коментарі

Журавлині мигдальні курячі котлети - смачні білкові укуси з нарізаним мигдалем і смачною солодкістю сушеної журавлини.

Я люблю робити фрикадельки. Їх так легко зробити, і ви можете легко варіювати їх, додаючи різноманітну суміш або різні м’ясні фарші.

Вони є ідеальним рецептом для додавання білка до їжі.

Деякі з моїх улюблених способів насолодитися ними такі ж, як закуски, як додаток до супу, або з гарним змішаним салатом та деякою заправкою з низьким рівнем синхронізації або соусом для занурення - ням!

Екстра нежирне м’ясо іноді може бути трохи сухим, тому додавання таких смачних сумішей, як журавлина та мигдаль у них, насправді виводить їх на зовсім інший рівень.

Окрім сухофруктів та горіхів у цих курячих котлетах з журавлинним мигдалем, я також люблю додавати трохи обсмаженої цибулі, змішаних трав та звичайно щіпку морської солі. Я не додаю до них яйце, оскільки яйце не потрібно. Вони ідеальні, як і є.

Я, мабуть, роблю партію таких котлет хоча б раз на тиждень і тримаю в холодильнику. Вони чудово підходять для приготування заздалегідь і тримають близько 3-4 днів у холодильнику.

Мені це сподобалось із змішаним салатом з хрусткого салату, натертої моркви, фіолетової капусти, нарізаної редиски та трохи смаженої солодкої картоплі з паприкою. Смачна та корисна тарілка їжі.

Для заправки/окунання, яку я подавав з цим, я змішав 4 тб знежиреного простого йогурту з 1 тб майонезу, трохи лимонного соку, щіпкою маку, кропу та петрушки та трохи солі, перцю, часнику та порошку цибулі, якщо вам подобається солодша заправка, ви можете додати трохи кленового сиропу або підсолоджувача на ваш вибір.

Це дуже добре поєднується з цими курячими фрикадельками з журавлинним мигдалем, а також з цим соусом для ранчо з низьким рівнем синтетики, лаймовим сукном із кінзи або штатом Луїзіана Ремулад.

Чудові пропозиції, ви не думаєте?

і якщо вам подобається вигляд цих курячих котлет з журавлинним мигдалем, чому б не переглянути деякі з цих інших рецептів:

або прямуйте до мого ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ з більш ніж 850+ смачними рецептами для схуднення, які можна повністю шукати за інгредієнтами.

Як я можу додати їжу на 1/3 швидкості з цими курячими тефтелі з журавлинним мигдалем?

На щастя, до них дійсно легко включити деякі швидкісні продукти, оскільки вони будуть поєднуватися буквально з будь-чим, салатом, смаженими овочами, рисом цвітної капусти, смаженим кабачком з вершкового горіха.

Кухонні предмети, якими я готував ці курячі фрикадельки з журавлинним мигдалем:

Кухонні ваги
Обробна дошка
Вимірювальний глечик
Ніж Сантоку
Чаша для змішування
Мірні ложки
Дерев'яна ложка
Пательня
Пекарська форма
Пергамент

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂

Низькосинтетичні журавлинно-мигдальні курячі котлети

Курячі фрикадельки з журавлинним мигдалем - смачні білкові укуси з нарізаним мигдалем та смачною солодкістю сушеної журавлини.

Інгредієнти

550 г (19,5 унцій) надмірно нежирної меленої курки (фарш) - або можна використовувати мелену індичку
3/4 ч. Ложки солі
1 ч. Ложка змішаних трав
1/4 ч. Ложки меленого шавлії
20 г (2 столові ложки) сушеної журавлини, подрібненої на невеликі шматочки - 3 син
7 г (1 столова ложка) нарізаного мигдалю - 2 сини
половина невеликої цибулини, дрібно нарізана кубиками
спрей для приготування олії (я використовувала авокадо)

Інструкції

Розігрійте духовку до 225c або 420f
Обприскати сковороду на середньому сильному вогні спреєм з олією, додати цибулю і смажити до розм’якшення та напівпрозорості.
Додати в миску з меленою куркою, сіллю, зеленню, шавлією, журавлиною та мигдалем, перемішати, поки добре не з’єднається.
Сформуйте 20 фрикаделек однакового розміру і додайте у деко, застелене пергаментним папером. Розпиліть зверху розпилювачем олії.
Помістіть у духовку і випікайте приблизно 15 хвилин, вони повинні бути злегка золотистими зовні і варити до кінця.
Подавайте з вибором сторін.
Ідеальні білкові укуси!

Примітки

Цей рецепт не містить молочних продуктів, не містить глютену, є світлом для схуднення та любителями ваги

Дуже просто - 1,5 на порцію
Оригінал/ІП - 1,5 на порцію
WW Smart Points - 1 на порцію

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перевірте Legal розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності

Інформація про харчування:

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.