Журавлинне та мигдальне вівсяне печиво

Ці дивовижні журавлинні та мигдальні вівсяні печива для схуднення настільки смачні та ідеальне задоволення, якщо ви підраховуєте калорії або стежите за спостерігачами ваги!

мигдальне

Також у цих категоріях:

Харчування на порцію

  • Калорії 272
  • Вуглеводи 34г
  • Білок 13г
  • Жир 8г
  • Насичує 2г
  • Цукри 9г

Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці з рецептами в кінці цього допису. Перш ніж прокручувати, у розмитті є важливі речі!

Немає нічого кращого, ніж запах печива, що випікається в духовці, а час приготування всього 10 хвилин ви можете насолоджуватися цим смачним частуванням у будь-який час!

Незалежно від того, готуєте ви заморожену випічку для заморожування або випікаєте невелику порцію їжі прямо зараз, ці журавлине та мигдальне вівсяне печиво ідеально підходять для чашки чаю - може бути важко мати лише одне!

Якщо вам подобається хрустке печиво, ви можете трохи розрівняти їх, поклавши на деко, але стежте за ними, щоб вони не пригоріли.

Для яких дієт підходять ці журавлинно-мигдальне вівсяне печиво?

Цей рецепт можна зробити безглютеновим, якщо ви заміните наступні інгредієнти на безглютенові версії;

  • Каша вівсяна

Будь ласка, подбайте про подвійну або потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки приємні для любителів ваги ці рецепти журавлинного та мигдального вівсяного печива?

  • Вам потрібно порахувати 10 балів за порцію цього рецепту журавлинного та мигдального вівсяного печива, якщо ви перебуваєте на WW Green.
  • Вам потрібно підрахувати 8 балів за порцію цього рецепту журавлинного та мигдального вівсяного печива, якщо ви на WW Blue.
  • Вам потрібно підрахувати 3 бали за порцію цього рецепту журавлинного та мигдального вівсяного печива, якщо ви перебуваєте у фіолетовому світі.

Вам потрібні будь-які спеціальні інгредієнти для приготування цих журавлинних та мигдальних вівсяних печивів?

Цей пост містить партнерські посилання. Дізнайтеся, що це означає.

Ви можете знайти екстракт мигдалю в більшості супермаркетів або тут, на Amazon. Ви можете використовувати мигдальну есенцію, але ми воліємо використовувати екстракт, оскільки есенції або ароматизатори - це хімічно розроблений ароматизатор і часто може надати вашій випічці синтетичний смак.

Нашим підсолоджувачем на вибір є Sukrin 1, який є натуральним, гранульованим підсолоджувачем (так само, як цукор), який не має такого жахливого, штучного смаку.

З огляду на це, вам не потрібно використовувати Sukrin. У супермаркеті є безліч інших високоякісних гранульованих підсолоджувачів, включаючи Canderel Sugarly та Natvia.

Якщо ви використовуєте порошкоподібний підсолоджувач, то, будь ласка, перевірте його порівняння з цукром. У деяких випадках вам доведеться вживати менше, оскільки порошкоподібні підсолоджувачі можуть важити менше.

Ця публікація містить партнерські посилання: що це означає

Ви можете взяти підсолоджувач B01ARKFXN6 на Amazon.

Ми любимо використовувати цей екстракт мигдалю. Ви можете забрати його на Amazon.

Ви також можете взяти Natvia як альтернативу.

Скільки калорій у цих журавлинних та мигдальних вівсяних печивах?

У цих журавлинних та мигдальних вівсяних печивах є 272 калорії на порцію, а це означає, що вони потрапляють до нашої категорії “Повсякденне світло”.

Це журавлинне та мигдальне вівсяне печиво ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій та добре поєднуєтесь із будь-яким із основних дієтичних програм, таким як "Ваги".

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.

Крок 1

Попередньо розігрійте духовку до 180 ° C, а потім вистеліть деко пергаментом для випікання.

Крок 2

Змішайте всі інгредієнти між собою, а потім ложкою перемішайте суміш на пергамент для випікання. Ви повинні отримати 10 столових ложок із суміші. Обов’язково залиште достатньо місця між кожною, щоб вони могли трохи розподілитися.

Крок 3

Випікайте 10 хвилин, переверніть їх і випікайте ще 5 хвилин.

Крок 4

Вимкніть духовку і залиште їх приблизно на 10 хвилин, поки вони не почнуть хрумтіти.

Що б я міг подати з цими журавлинними та мигдальними вівсяними печивами?

Окрім гарної чашки, ось кілька інших солодких ласощів, якими ви можете насолодитися цим журавлинним та мигдальним вівсяним печивом:

Полуничний фарширований сирний пиріг

Шоколадні рисові хрусткі укуси

Квадрати дощу з корицею

Зефір бари

Як ви знаєте, коли готується це журавлине та мигдальне вівсяне печиво?

Печиво має бути чітким і золотистим, що займе близько 20 хвилин, включаючи час охолодження в духовці.

Стандартна порада у Великобританії - варити їжу до тих пір, поки вона не досягне 70 ° C і не протримається при цій температурі протягом 2 хвилин. Це для захисту вашої родини.

Як довго ви можете зберігати журавлине та мигдальне вівсяне печиво в холодильнику?

Не потрібно охолоджувати це печиво. Дайте печиву повністю охолонути і переконайтеся, що ви зберігаєте їх у герметичній тарі. Ви можете зберігати ці печива з журавлинним та мигдальним вівсом приблизно 3 дні.

Чи можу я заморозити журавлинне та мигдальне вівсяне печиво?

Так, ти можеш! Цей рецепт можна заморозити, але не забудьте зробити наступне;

  • Заморозьте його, як тільки досить холодно.
  • Використовуйте ємність або мішок, придатний для заморожування.
  • Перед їжею ретельно розморозьте.

Не забудьте додати ярлик, що це таке, і на яку дату ви помістили його в морозильну камеру!