Факти про банановий перець та користь для здоров’я

здоров

Банановий перець Швидкі факти
Ім'я: Банановий перець
Наукова назва: Capsicum anuum
Походження Південна Америка
Кольори Блідо-жовтий до зеленого до жовтого (Фрукти)
Фігури Вузький, довгий, звужений, у формі кривої, нагадує банан; Довжина: 4-6 дюймів (фрукти)
Смак М'який, пікантний
Калорії 33 Ккал./Скл
Основні поживні речовини Вітамін С (113,89%)
Вітамін В6 (34,08%)
Мідь (13,00%)
Загальна кількість харчових волокон (11,05%)
Вітамін К (9,83%)
Користь для здоров'я Поглинає мінерали, зменшує подагру, запобігає артриту, підвищує настрій, захворювання судин
Більше фактів про банановий перець

Рослина бананового перцю виростає до 1-2 футів у висоту і добре справляється в теплому кліматі з добре дренованим грунтом. Плоди вузькі, довгі, звужуються у формі кривої або нагадують банан довжиною близько 4-6 дюймів. Плоди від блідо-жовтого до зеленого до жовтого кольору. Він м’якого та гострого смаку, має діапазон 0–500 одиниць Сковіля.

Харчова цінність

Банановий перець солодкий і гострий, який містить багато вітамінів, клітковини, а також низький вміст калорій. Банановий перець - це хороша кількість вітаміну В6, вітаміну С та фолієвої кислоти, які необхідні для підтримки здоров’я серця та зменшення шансів розвитку деяких видів раку. Банановий перець допомагає підтримувати здоров’я наших кісток, сухожиль, судин та зв’язок. Він діє як антиоксидант для знищення раку.

Через низьку кількість жиру, калорій та натрію банановий перець вважається великою дієтою для схуднення. Вони мають достатню кількість харчових волокон, калій, вітамін А та вітамін С. Банановий перець додають у легкі салати, щоб зробити їх більш ситними.

Користь для здоров’я бананового перцю

Банановий перець має низький вміст жиру та калорій, що робить його сприятливим харчуванням. Це також сприяє артеріальному тиску, травленню та кровообігу. Наявність вітаміну С та вітаміну А зміцнює стінки судин.

Організм повинен засвоювати поживні речовини, щоб нормально функціонувати. Травна система повинна мати можливість приймати поживні речовини з їжі, яку ми споживаємо, і поглинати її в кров. Коли клітини засвоюють поживні речовини та вітаміни, організм зможе зменшити запалення та розвиток хвороби. Прийом вітаміну С із залізом збільшує засвоєння заліза у дітей та дорослих.

  1. Зменшити подагру

Вітамін С корелює у зменшенні шансів на подагру, яка вражає великий палець ноги. Великий палець ноги запалюється, стає болючим і жорстким, що призводить до надлишку сечової кислоти, що призводить до утворення кристалів у суглобах. Дослідження показує, що споживання 1000-1499 мг вітаміну С допомагає зменшити ймовірність подагри на 31% порівняно з тими, хто не вживав добавки.

  1. Запобігання артриту

Низька присутність вітаміну В6 пов’язана із збільшенням шансів на ревматоїдний артрит. Дослідження показують, що пацієнтам з артритом потрібна більша кількість вітаміну В6 у порівнянні зі здоровими, оскільки вони відчувають постійний біль у суглобах та м’язові болі, спричинені хронічним запаленням. Вітамін В6 допомагає контролювати біль і болі в суглобах і м’язах, спричинені артритом.

  1. Підвищує настрій

Дослідження показують, що вітамін В6 має життєво важливий вплив на вироблення як нейромедіаторів ГАМК, так і серотоніну в мозку. Ці нейромедіатори допомагають контролювати настрій та запобігають болю, депресії, тривозі та втомі. Вітамін В6 пов’язаний з підвищенням настрою та запобіганням розладам настрою. Вітамін В6 бере участь у виробленні гормонів та ефективно лікує захворювання мозку та розлади настрою. Дослідження показують, що прийом вітаміну В6 допомагає зменшити біль, піднімає настрій; уникайте нестачі енергії, а також концентрації уваги.

  1. Хвороби судин

Вітамін В6 необхідний для регулювання рівня гомоцистеїну в крові, що досягається споживанням таких джерел білка, як м'ясо. Висока кількість гомоцистеїну в крові пов’язана із запаленням та розвитком захворювань судин та серцевих захворювань, що може призвести до інфаркту.

Рівень гомоцистеїну підвищується за відсутності вітаміну В6, який пошкоджує оболонки судин. Це може призвести до шкідливого накопичення нальоту, що сприяє інсульту або інфаркту. Прийом вітаміну В6 з фолієвою кислотою сприяє зниженню рівня гомоцистеїну та відновлює шкоду. Вітамін В6 допомагає контролювати рівень холестерину та кров'яний тиск, що допомагає запобігти серцевим захворюванням.

  1. Усуває вільні радикали

Вітамін С є антиоксидантом, який запобігає шкоді, заподіяній вільними радикалами, забруднювачами та токсичними хімічними речовинами. Накопичення вільних радикалів сприяє зростанню таких захворювань, як артрит, серцеві захворювання та рак. Вільні радикали утворюються, коли організм розщеплює їжу або потрапляє під вплив тютюну, диму та радіації.

  1. Здоров’я мозку

Дослідження показує, що неадекватна кількість міді впливає на мозкові шляхи, такі як галактоза та дофамін. Це дуже важливо для підтримки енергії, настрою, світогляду та зосередженості. Низька кількість міді призводить до втоми, низької метаболічної активності, проблем із концентрацією уваги та поганого настрою. Мідь допомагає використовувати такі антиоксиданти, як вітамін С, аскорбатоксидаза, супероксид та тироїназа. Це допомагає викорінити пошкодження вільними радикалами та уповільнює процес старіння, що призводить до раку, ознак старіння та нейродегенеративних захворювань.

  1. Функції щитовидної залози

Мідь необхідна для роботи щитовидної залози, оскільки вона поєднується з такими мінералами, як кальцій, калій і цинк, що допомагає збалансувати діяльність щитовидної залози та запобігти гіпертиреозу або гіпотиреозу. Оскільки взаємозв'язок між мікроелементами ускладнюється, зростання одного слід збалансувати іншим. Через надмірну недостатність цих мінералів в організмі, людина може страждати на щитовидку. Це може сприяти втраті або набору ваги, втомі, зміні апетиту та температури тіла.

  1. Допомагають травленню

Обидва волокна необхідні для травлення. Нерозчинна клітковина є важливою, оскільки вона забезпечує велику кількість стільця. Нерозчинна клітковина також прискорює час, необхідний для пропускання відходів із шлунково-кишкового тракту, що допомагає запобігти розлад шлунку, запор та здуття живота. Розчинна клітковина допомагає поглинати воду, перетворюючись на тягучу і желатинову речовину, яка сприяє травленню. Під час дієти, збагаченої клітковиною, слід пити достатню кількість води.

Дослідження показують, що існує негативний зв’язок між споживанням нерозчинної клітковини та діастолічним, систолічним, тригліцеридами, кров’яним тиском та рівнем холестерину. Крім того, розчинні волокна допомагають знизити рівень поганого холестерину, запобігаючи поглинанню холестерину. Дослідження показують, що дієта, багата клітковиною, знижує ймовірність серцевих захворювань, гіпертонії та метаболічного синдрому.