Клас вправ, який допоміг цій жінці скинути половину ваги тіла

Яка трансформація!

Якщо ви шукаєте натхнення для фітнесу, шукайте не більше, ніж 31-річна мама трьох дітей Тесса, яка за п’ять років знизила половину ваги свого тіла.

Це було п'ять років тому, коли Тесса побачила фотографію своєї найважчої ваги в 330 фунтів, і нарешті вона вирішила взяти під контроль своє здоров'я.

То в чому секрет її успіху? Протягом п’ятирічного періоду Тесса звернулася до ряду стратегій скидання кілограмів, включаючи використання програми MyFitnessPal для відстеження їжі, бігу та тренувань у спортзалі п’ять-шість днів на тиждень.

Ось знімок до та після з її Instagram, який демонструє її приголомшливу втрату ваги у 180 фунтів. Вона поділилася фотографією в червні із написом: "Ніколи не пізно для фотографії #transformationtuesday!"

Її фітнес-подорож не завжди була легкою. Після помилкового початку втрати і відновлення певної ваги, вона потім перенесла два викидня в 2013 і 2014 роках. У лютому 2014 року вона вперше спробувала клас зумба, який, за її словами, відповідає за те, щоб дати їй мотивацію, необхідну їй зробити фітнес є серйозним пріоритетом у її житті.

"Я закохалася в Зумбу, що, в свою чергу, змусило мене полюбити фітнес загалом", - написала вона на своїй сторінці у Facebook.

Zumba - це танцювальна фітнес-програма, яка існує з 1990-х років і залучила мільйони шанувальників по всьому світу. Нещодавня стаття TIME про переваги Зумби під назвою "Чому Зумба шалено хороша вправа" посилається на численні дослідження про різні переваги для здоров'я та оздоровлення, які забезпечує рутина.

Звичайна рутина Zumba не тільки може знизити жир у тілі та поліпшити баланс, дослідження показує, що це забезпечує учасникам вищу якість життя, підвищену самооцінку та ще більше почуття незалежності та цілі. З огляду на всі ці психологічні переваги, легко зрозуміти, чому багато тих, хто шукає фітнес, прагнуть повернутися до класу зумба, а не, скажімо, на чергове побачення на біговій доріжці.

У серпні 2014 року Тесса виявила, що вагітна своєю третьою дитиною, і в квітні 2015 року народила здорового хлопчика. Вона продовжувала займатися протягом усієї вагітності. Тепер вона ділиться своєю новоспеченою любов’ю до фітнесу зі своєю родиною, оскільки її старший син може бачити, як він б’є по біговій доріжці у цьому відео в Instagram.

Незважаючи на те, що вона вдвічі менша від колишнього, Тесса каже, що її робота ще не виконана. Ось що вона сказала про свою подорож в Instagram:

Вже 5 років, як я побачив цю фотографію зліва. Фото, від якого я скупився. Фото, яке нарешті змусило мене прийняти рішення про необхідність зміни. Це почалося повільно, і у мене було багато шишок на дорозі, включаючи два викидні. Однак я продовжував наполягати і ніколи не здавався. І ось ми через п’ять років, і я вдвічі менший за розмір, як на тій фотографії зліва. Ця подорож мала початкову точку, але насправді немає кінцевої точки. Ця подорож на все життя. Я щодня приймаю рішення про здорове та активне життя. Деякі дні простіші за інші, але кожного дня доводиться пробувати, і це все, про що може попросити кожен. Будуть нерівності на дорозі та невдачі, але зрештою саме це робить вас сильнішими. Не забудьте святкувати перемоги, великі вони чи малі. Я теж маю нагадати собі про це. Ми всі в цьому разом і маємо однакові труднощі, незалежно від того, чи йдеться про нашу історію в розділі 1 чи 10! Продовжуйте битися з моїми друзями! Ви того варті❤

Якщо ви зацікавлені в тестуванні вод Зумби, ви можете знайти заняття поблизу вас на веб-сайті Zumba. Або спробуйте занурити носок спочатку під час тренування вдома. Нижче наведена процедура - одна з найкращих тренувань Zumba на YouTube, яку переглядали більше 57 мільйонів разів: