Здоров’я та оздоровлення: очікування проти Реальність

Не потрапляйте в цю пастку для здоров’я та здоров’я.

Ви коли-небудь відчували розчарування та засмучення, бо щось не вийшло так, як ви думали?

Єдина причина, через яку ви пережили розчарування та засмучення, - це те, що ви мали очікувань.

Що, якби ви перестали створювати стільки очікувань?

Думаєте, ви б взяли на себе більше відповідальності? Бути більш присутнім? Уникайте емоційних переживань?

Очікування - це прогнози на майбутнє.

Коли ви створюєте очікування, ви спотворюєте світ. Ви бачите людей і події такими, якими ви хочете їх бачити, а не такими, якими вони є насправді.

Очікування - це уникнення тут і зараз.

Часто наші очікування неправдиві і просто нереальні! Особливо, коли справа стосується нашого здоров’я та здоров’я.

Наприклад…

Не сподівайтесь з’їсти жирний чізбургер один раз і жирнути. Також не слід розраховувати на схуднення, з’ївши салат один раз.

Не сподівайтесь, що за одну ніч ви отримаєте дискомфорт, а також не слід сподіватися на те, щоб змінити його за день.

Не сподівайтесь на розвиток навички за ніч, а також не слід очікувати, що навчитеся шкідливої звички за одну ніч.

Не сподівайтесь на розвиток успішних стосунків за кілька днів, а також не слід розраховувати на перемогу недавнього партнера за такий короткий проміжок часу.

Гаразд, я думаю, ви зрозуміли те, про що я намагаюся сказати.

Що стосується здоров'я та оздоровлення, воно підтримується та розвивається протягом певного періоду часу.

Ми очікуємо цих "швидких виправлень" і часто нетерплячі ставимося до процесу, необхідного для розвитку, підтримки чи відновлення нашого здоров'я та добробуту.

Моя мета - прорвати безглуздий сенс, повернутися до основ і допомогти ВАМ відтворити кілька більш реалістичних "очікувань", щоб ви могли відчути здоров'я та самопочуття.

Здоров'я визначається як стан, вільний від хвороб та травм.

Оздоровчий можна визначити як активний процес прийняття рішень, які ведуть до більш здорового та повноцінного життя.

Очікування: Щоб відчувати, виглядати та функціонувати якнайкраще, мені потрібні дієти та фізичні вправи.

Реальність: Щоб відчувати, виглядати та функціонувати якнайкраще, мені потрібно підтримувати поживні страви, позитивне мислення, цілеспрямованість, пристрасть, рух, емоційне вираження та соціальну участь.!

Очікування: Мені потрібен плоский живіт і кругла здобич, щоб бути впевненим у собі.

Реальність: Мені потрібна любов до себе та почуття спільності, щоб бути здійсненим та впевненим у собі!

Очікування: Мені потрібен доступ до спортзалу.

Реальність: Мені потрібно це змішати! Я можу гуляти, танцювати, пропускати мотузку, використовувати свою вагу тіла, займатися йогою, розтягуватися або виконувати тренування на YouTube!

Очікування: Мені потрібно їсти органічну їжу 100% часу, інакше я не повинен їсти.

Реальність: Я мав би слідувати брудному десятку чистих 15 списків. Мої думки та негативні емоції можуть бути такими ж токсичними, як неорганічна неякісна їжа!

Очікування: Мені потрібно піти в спортзал, щоб компенсувати всі зайві калорії, які я з’їв.

Реальність: Коли я переїдаю, мені слід зосередитися на співчутті до себе і без судження. Справа не в калоріях, а в якості їжі!

Очікування: Якщо я зміню своє статура, я стану здоровим, здоровим і щасливим.

Реальність: Я можу бути у “чудовій формі”, але не здоровий. Я повинен зосередитись на тому, щоб бути здоровим зсередини!

Очікування: Я збираюся на дієту та фізичні вправи строго протягом місяця, а тому буду здоровим і здоровим.

Реальність: Здоров’я та здоров’я - це спосіб життя, який практикується протягом усього мого життя. Це спосіб життя!

Очікування: Мені потрібно ходити в спортзал 5 разів на тиждень, щоб отримати результати.

Реальність: Відпочинок і відновлення настільки ж важливі, як і моє тренування, тому я уникаю вигорання!

Очікування: Я більше ніколи не вживаю алкоголь.

Реальність: Можливо, мені потрібно задуматися про свої стосунки з алкоголем, перш ніж суворо його вимкнути.

Очікування: «Зцілити» мене відповідальність мого лікаря та тренера з охорони здоров’я.

Реальність: Це мій обов'язок робити роботу над собою, щоб відчути зцілення. Професіонали тут, щоб мене направляти та підтримувати!

Очікування: Мені потрібно контролювати і підтримувати свої симптоми.

Реальність: Моє тіло благає мене розкрити кореневу проблему, щоб я міг збалансувати і процвітати!

Очікування: Я зосереджуюся на своєму здоров’ї та самопочутті, чому не всі інші?

Реальність: Люди йдуть своїм шляхом і, можливо, не готові до змін. Я повинен зосередитись на собі, і якщо інші зацікавлені, вони помітять і запитають. Я зустріну людей з тим, де вони перебувають!

Здоров’я та здоров’я - це модно, круто, і всі хочуть цього досягти та відчути. Існує мільйон і один впливовий персонал, тренери, бренди та типи засобів масової інформації, які просувають якусь продукцію чи послугу, коли справа доходить до галузі охорони здоров’я та здоров’я.

Це може стати справді надзвичайним і відвертим залякуванням при спробі зробити здоровий вибір для вас і вашої родини.

Моє повідомлення для вас - ЗБЕРІГАТИ ПРОСТО.

Чітко поясніть, ЧОМУ ви хочете бути здоровішими та, насамперед, покращити своє самопочуття.

Це тому, що ви хочете добре виглядати в сукні, яку одягаєте на весілля? Це тому, що ти хочеш почуватися сексуально вперше за останні роки? Це тому, що ви хочете стати хорошим прикладом для своїх дітей? Можливо, у вас є хронічні проблеми зі здоров’ям і ви хочете відчути полегшення болю?

Саме ці глибокі міркування спонукають вас до змін у своєму житті, щоб відчути більше здоров’я та самопочуття. Незалежно від того, марнославство це чи ні, це цілком добре, тому що воно однозначно ваше.

Ви заслуговуєте того, чого бажаєте, переконайтесь, що воно стійке, щоб воно служило вам у довгостроковій перспективі!

1. Керуйте стресом і висловлюйте емоції

2. Практикуйте любов до себе та турботу

3. Зробіть свої пристрасті пріоритетними

4. Уникайте обробленого цукру

5. Їжте якісну поживну їжу

6. Пийте багато води

7. Майте спокійні простої

8. Графік соціального часу

9. Отримайте якісний сон

Висновок:

Для оздоровлення та оздоровлення нам потрібно враховувати всю людину. Що включає розум, тіло, емоції та дух. Це постійна практика, яка вимагає самовідповідальності, а також підтримки як професіоналів, так і друзів та сім’ї. Дуже важливо повернутися до основ і зробити це простим, щоб ми могли підтримувати свій добробут з часом.

Не варто недооцінювати важливість свого психічного та емоційного здоров’я, а також збереження своїх пристрастей (незалежно від того, що це для вас) живими та пріоритетними. Не порівнюйте свою подорож на здоров’я та здоров’я з чужою. Ви знаходитесь саме там, де вам потрібно бути. Любіть і довіряйте собі досить, щоб зробити ще один крок вперед у правильному напрямку та зробити інший вибір, який підніме і розширить вас!

Що ви усвідомили щодо своєї подорожі здоров’ям? Поділіться з нами в коментарях нижче!