Reddit - loseit - я схудла на 19 кг, але не знаю; не бачу різниці в дзеркалі (кето)

Зріст: 1,86см. Вік: 25. Чоловік

Початкова вага: 140 кг. Поточна вага: 121 кг. Вага цілі: 95-100 кг.

Отже, я почав з кето 24 лютого, тому я був на кето близько 3 місяців і втратив 19 кг, включаючи вагу води.

Я не використовую ніяких харчових ваг, щоб перевірити, скільки калорій я отримую, оскільки я занадто лінивий для цього, я просто обережний з вуглеводами та цукром. В основному я їжу фарш зі спаржею) сіль і перець оф). Курячі крильця. і гамбургер з домашніми булочками з помідорами, сиром, соліннями, авокадо. Я насправді не маю жодної рутини щодо того, що їсти щодня, я просто перевіряю холодильник і думаю (хм-м, сьогодні це вже погано). Поки це не зупинило мого прогресу. Я просто дуже заплутаний, чому я поки не бачу великої фізичної різниці, дивлячись у дзеркало, я відчуваю себе трохи легшим. Я не втомлююся так швидко, як колись, і чортова молочна кислота не з’являється так швидко, як раніше. В цілому Я ВІДЧУВАЮ себе трохи краще, але не бачу особливої різниці.

Я не отримую жодної підготовки, крім того, щоб багато ходити і підніматися на роботі (охорона в нічну зміну, пошук автомобілів тощо) 7 днів роботи, а потім 7 вихідних, кожен робочий день триває з 9,5 до 12 годин, тому я рідко встигаю робити що-небудь вдень, так як я сплю. Я планував почати займатися вдома після схуднення певної ваги, тому мені не доведеться турбуватись так легко втомитися, я дуже ненавиджу сонце і спеку, а літо так почалося, fml, я міг би просто зробити дошку встромляючи голову в мікрохолодильник.

Я дуже замкнутий у собі, і ненавиджу виходити на вулицю, якщо мені не потрібно, тому біг і біг підтюпцем - це не моя річ. Я також намагався піти в навчальну студію, але через 2 місяці, коли мене тортував мій приватний тренер, я зупинився через ціну та повернення влітку (це як рік тому) Незабаром після цього я повернувся до старих звичок. Я намагався залишитися трохи довше, лише щоб оточити диваків. Я займався власною справою на велотренажері, коли раптом випадковий чувак дав мені жирний ТРУП по плечу і кричав: "ПРОТЯГАЙТЕ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ЗРОБИТИ ЧОВЕК, Я ВІРЮ В ТЕБЯ", що змусило мене задуматись, який дафук в яке місце я потрапив, і в значній мірі з’ясував, що це така навчальна студія, яку всі знають, зв’язують та підтримують одна з одною, як якась сім’я, що не для мене, оскільки я просто хочу бути наодинці і робити свою справу навіть Тому що я знаю, що вони лише добре навчаються, тому я кинув. Інші студії знаходяться далеко від того місця, де я живу, тому я просто полінувався і вирішив замість цього розпочати навчання вдома.

Я придбав кілька гантелей та гирек, якими ще не користувався, хотів зачекати, поки не досягну ваги, де на початку тренувань не стану так проклятий пітливим і втомленим. Я хочу почати з присідань, дощок, присідань тощо і подивитися, чи це прискорить прогрес у цій проблемі.

Отже, такий порядок у мене, я просто цікавлюсь, чи хтось знає, чому фізичної різниці ще немає після 19 кг, і чи є у вас якась порада щодо того, що може бути неправильним, і чи варто намагатися почати займатися з вагами?