Здорове харчування

їжте

Ми об’єднуємося з колегами-продовольчими блогерами та прихильниками здорового харчування, щоб організувати виклик „Здоровий кожен тиждень”, щомісячну ініціативу щодо формування звичок здорового харчування. План полягає в тому, щоб щотижня виробляти здорову звичку, якою можна керувати, і яка буде впродовж нового року. Приєднуйтесь до нас тут і поділіться тим, що ви їсте у Facebook та Twitter за допомогою хештегу #gethealthy.

Що ж, наш січневий здоровий виклик майже закінчився, але, сподіваємось, звички, сформовані протягом останніх кількох тижнів, не зникнуть. Цілями на кожен тиждень січня були:

Але метою здорового харчування протягом усього життя є снідати, вибирати цільні зерна, готувати більше вдома і їсти більше фруктів та овочів щодня кожного тижня. Чи допомогла вам проста розподіл за тиждень створити нові здорові звички? Ми сподіваємось. І з відгуків, які ми отримали від наших учасників, здається, що багато хто побачив великий успіх і продовжуватиме ретельно обмірковувати, що вони їдять, і робити здоровий вибір більшу частину часу.

Мета минулого тижня - «Їжте більше фруктів та овочів» - була для когось складною; як ми виявили, коли запитали шанувальників у Facebook та Twitter, що є досить багато ненависних овочів. Але перед тим, як присягати брокколі, брюссельську капусту та баклажани, спробуйте приготувати їх по-новому. Ви можете бути здивовані, наскільки краще вони смакують, якщо їх правильно приготувати. Щоб допомогти вам з останньою метою місяця (але великою ціллю на решту року), перевірте рецепти фруктів та овочів, якими поділились наші учасники, після стрибка. А щодо рецепту смаженого овочевого пирога, зображеного вгорі, відвідайте блог The Undercover Cook для отримання рецепта.