Здоровий білковий коктейль з бананового хліба

дієтолог

Привітайтеся з рідким банановим хлібом ...

Білкові коктейлі справді не повинні смакувати настільки добре.

Хоча серйозно, смачність цього протеїнового коктейлю з банановим хлібом виходить з-під контролю. У ньому є практично все, що вам подобається у хлібі - сильний банановий смак, відтінок горіхового смаку та відтінок кориці на кожному ковтку.

Що ще краще, це те, що на виготовлення потрібно менше 5 хвилин, а навколо не залишається спокусливих залишків, щоб можна було випитись згодом. Частинки залишків, коли я роблю коровай, для мене особливо клопітні, бо, на жаль, я майже не володію собою, коли йдеться про солодощі. І у мене таке відчуття, що я не єдиний у цьому човні. Якби я знав, як вставити «спустошений» смайлик, зараз був би сприятливий час, щоб використати його. У будь-якому разі, подібні рецепти чудово підходять для таких людей, як я, тому що їх подають на один прийом - це означає, що згодом не буде спокуси дозволити "колесам на дієті впасти".

Приготування цільного бананового хліба теж може бути досить тривалим часом. На виготовлення короваю може піти десь близько години, і, як колись сказав хтось розумний, „у цього ні у кого немає часу”. Тож це чудово, адже тепер я можу швидко виправити свій банановий хліб.

Макроси на чашку (рецепт складає 2):

207 калорій, 5 г жиру, 28 г вуглеводів (4 г клітковини), 16 г білка

Здоровий білковий коктейль з бананового хліба

Здоровий білковий коктейль з бананового хліба

  • Автор: Джо Дафф
  • Час підготовки: 5 хв
  • Час приготування: 2 хв
  • Загальний час: 7 хв
  • Урожайність: 2 чашки 1 х
  • Категорія: Десерт
  • Кухня: Американський

Інгредієнти

  • 1/2 склянки (120 мл) несолодкого ванільного мигдалевого молока
  • 1 1/2 банана (150 г)
  • 1 совок (35 г) ванільного білкового порошку
  • 1 ст. Ложка (7 г) пекану
  • 1/3 склянки (30 г) вівса
  • 1 чашка (135 г) Лід

Інструкції

  1. Додайте всі інгредієнти до блендера і змішуйте до однорідності
  2. Я рекомендую починати з бананового та мигдального молока

Харчування

  • Розмір порції: 1 чашка
  • Калорії: 207
  • Жир: 5
  • Вуглеводи: 28
  • Клітковина: 4
  • Білок: 16

Ви зробили цей рецепт?

Поділіться фотографією та позначте нас - ми не можемо чекати, щоб побачити, що ви зробили!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Гей, хлопці! Я Джо Дафф, і я створюю здорові рецепти, які сподобаються не тільки вашим смаковим рецепторам, але й вашій талії!
Про дієтичного кухаря →