Ви влітку відчуваєте менший голод, тому найкраща пора року для схуднення

21:15, 14 червня 2019
Оновлено: 21:16, 14 червня 2019 р

ЧИ ви коли-небудь знаходили, коли їдете кудись жарко і сонячно, ви менше думаєте про їжу?

Тим часом, коли у Великобританії холодно та нещасно, ви, здається, легше набираєте вагу?

Ну, насправді це може бути не ваша вина.

Тому що наші апетити змінюються відповідно до сезону.

Все зводиться до чогось, що називається «терморегуляція» - це спосіб регулювання температури нашого організму.

Подумайте про своє тіло як про будинок на мить.

У холодні зимові місяці потрібно використовувати більше енергії для обігріву будинку.

Але коли вода потрапляє, потрібно менше лечі. Насправді ви починаєте відкривати вікна, щоб пропускати тепло.

Нам потрібно менше енергії

Ну, наша енергія - це їжа.

Коли холодно, нам потрібно більше їжі, яка буде палити нас і зігрівати.

Влітку ми частіше перегріваємось - отже, ми потіємо, що є нашим еквівалентом відкриття всіх вікон.

І дуже часто ми будемо почуватись більш задоволеними з’їденим, бо нам не потрібно стільки енергії.

Але погода - не єдина причина, через яку ви можете втратити апетит.

Наскільки гаряче ви відчуваєте, залежить від здатності вашого тіла виробляти тепло, і сам процес має термогенні ефекти - так що бентежить, не тільки тепло впливає на апетит, але апетит може впливати на тепло.

Стрес може зробити вас спекотнішим

Стрес також відіграє величезну роль у температурі тіла.

Наприклад, у боксерів набагато вища температура тіла безпосередньо перед поєдинком, ніж у звичайній практиці.

Стрес піднімає точку, з якої наше тіло починає процес нагрівання.

Дослідження 1992 року показало, що нормальний їдець автоматично їв менше, коли вони переживали стрес.

Цікаво, що протилежне було виявлено у тих, хто харчується дієтами, які їли більше під час лиха.

Апетит залежить від навантаження факторів, від якості сну до гормонів і сонячного світла.

На нафтопереробному заводі29 кажуть, що влітку ви можете прагнути більш легкої та зволожуючої їжі, ніж солоної, бо вона більш освіжаюча.

І оскільки ви, швидше за все, повіситесь на вулиці або просто зробите більше справ у хорошу погоду, швидше за все, ви не будете повертатися додому вчасно для важкої їжі щовечора.

Не завжди хороший знак

Варто сказати, що відсутність апетиту не завжди є обов’язково позитивною справою.

Люди з сезонним афективним розладом можуть виявити, що у них менше апетиту, а також вони відчувають тривогу та безсоння.

Тепловий удар може також вивести з думки про їжу.

Якщо ви проводите тривалий час на свіжому повітрі або тренуєтеся на вулиці, майте на увазі, що у вас може бути ризик теплового удару.

Зазвичай несерйозно, якщо ти можеш охолонути протягом 30 хвилин, але якщо ти продовжуєш рухатися, це може спричинити почуття надзвичайного поганого стану.

Симптоми теплового удару

Ознаки теплового виснаження включають:

головний біль
запаморочення і розгубленість
втрата апетиту та нездужання
надмірна пітливість і блідість, липка шкіра
судоми в руках, ногах і животі
прискорене дихання або пульс
температура 38 ° С або вище
будучи дуже спраглим

Щоб швидко охолонути:

перенести в прохолодне місце
ляжте, злегка піднявши ноги
пийте багато води або спортивних напоїв
охолоджуйте шкіру водою або мокрою фланеллю - пакети з льодом навколо пахв і шиї теж хороші

Якщо ви все ще почуваєтесь погано через 30 хвилин або якщо температура перевищує 40 ° C, дзвоніть на 999.