Здорові домашні курячі самородки

Зробіть велику партію цих здорових домашніх самородків з курки на вечерю або обіди для дітей! Вони не містять глютену (без хлібних крихт!) І повні білка та корисних вуглеводів. Цей простий рецепт чудово підходить для чистого харчування та приготування їжі.

Інгредієнти для здорових домашніх самородків з курки:

Чудова річ цього рецепту - для їх приготування вам потрібно лише кілька основних інгредієнтів:

Курячий фарш
Солодка картопля
Борошно тапіока (або крохмаль марантовий)

На додаток до цих трьох вам знадобиться кілька спецій, включаючи: цибульний порошок, часниковий порошок, паприку, сіль і перець.

Ми живемо на курячих самородках із морозильної камери ще з часів народження Купера, і я подумав, що настав час поділитися власним рецептом, який мені так само подобається. Ці маленькі самородки мають померти!

Чи є домашні курячі нагетси здоровими?

Домашні курячі нагетси можуть бути справді здоровими, і мені подобається, що ви точно знаєте, що в них відбувається. Цей рецепт вимагає 3 простих інгредієнтів, щоб ви знали, що вони корисні для вас.

Як приготувати домашні самородки з курки:

З’єднуйте всі свої інгредієнти в чаші кухонного комбайна приблизно на 1 хвилину або до тих пір, поки суміш не почне відходити з боків чаші.

Використовуйте столову ложку, щоб вичерпати суміш і покладіть їх на 1/2 дюйма один від одного на деко, вистелене пергаментом. Використовуйте свої руки, щоб сформувати їх у форми самородків - у вас повинно вийти приблизно 20 самородків.

Професійна порада: Якщо це простіше, обмажте руки борошном тапіоки, поки ви ліпите їх, щоб запобігти злипанню.

Випікайте при 400 ° F протягом 20 хвилин, перевернувши наполовину. Це воно! Подавати з кетчупом або улюбленою приправою. Я люблю їх із цією здоровою медовою гірчицею.

Якщо ви любите цей рецепт, не забувайте слідкуйте за мною в Instagram і позначте мене @what_mollymade, щоб я міг це побачити та представити вас.

Більше рецептів запеченої курки:

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/whatmollymade.com/wp-content/uploads/2020/01/healthy-chicken-nuggets.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/whatmollymade.com/wp-content/uploads/2020/01/healthy-chicken-nuggets.jpg?fit=682%2C1024&ssl=1" data-lazy-/>

Здорові домашні самородки з курки

ІНГРЕДІЄНТИ

1 фунт меленої курки
2 склянки дрібно натертого солодкого картоплі (1 середньо-великий солодкий картопля)
2 столові ложки борошна тапіоки (або крохмалю з маранта)
1 1/2 чайної ложки цибульного порошку
1 чайна ложка паприки
1 чайна ложка часникового порошку
1 чайна ложка морської солі

ІНСТРУКЦІЯ

Харчування

Ви зробили цей рецепт? Згадайте @What_mollymade або позначте #WhatMollyMade, щоб я міг це побачити та представити вас!