Керівництво по здоров’ю дітей

Як може підтвердити будь-який батько, змушувати наших дітей їсти що завгодно, не кажучи вже про здорову їжу, часто вимагає геркулесових зусиль, гідних власної книги чи фільму. Діти за своєю природою вибагливі, але, здається, вони завжди мають нездорову огиду до фруктів та овочів, щоб поєднатись із (не) здоровим прагненням до менш корисних продуктів, таких як мак-н-сир, хот-доги та піца.

Дуже важливо тримати курс і продовжувати пропонувати дитині здорову їжу, навіть якщо вона спочатку їх не їсть. Дослідження показують, що діти часто не намагаються щось спробувати, поки їм в середньому не запропонують 15 або більше разів. Так само важливо, якщо не більше того, щоб батьки харчувались здорово не лише заради власного здоров’я, а й служили хорошим прикладом для своїх дітей. Не секрет, що діти копіюють своїх батьків. Виявлення харчових звичок, які б ви хотіли, щоб ваша дитина прийняла, є одним із найкращих способів забезпечити, щоб вони розвивали здорові харчові звички на все життя. Не здавайся і не здавайся!

Якщо ваші діти не люблять різноманітну дієту, що складається з фруктів, овочів, цільного зерна, нежирного м’яса та невеликої кількості корисних жирів, вони, мабуть, не отримують рекомендованих добових рівнів важливих поживних речовин, необхідних для оптимального росту та розвитку.

Інші теми, висвітлені в цьому посібнику, включають:

Вироблення звичок здорового харчування
Додатки до порятунку
Вітамін D3
Кальцій
Магній
Вітамін С
Вітамін А
Вітамін Е
Докозагексаєнова кислота (DHA)
Клітковина
Цинк
Йод

Забезпечити, щоб ваші діти отримували необхідні поживні речовини для задоволення своїх потреб, стає набагато простішим, коли ви включаєте добавки до щоденного режиму здоров’я вашої родини.