Залишатися у формі: Зустріньте самбо та тренера з боксу Хічама Марване

Чемпіон самбо та ветеран боксу на своєму шляху та своїх методах навчання

Тренер Марван веде розминку перед сеансом самбо та боксу. Кредит зображення: А. К. Каллуче/Gulf News

У світі фітнесу ви стикаєтесь з безліччю тренерів, але лише декілька справді захоплюють вашу увагу. Цього тижня ми представляємо нагородженого наставника та спортсмена - Хічама Марване.

Я взяв участь у заняттях самбо та боксу, проведених Марване, і познайомився з людиною, чий ентузіазм та професіоналізм у викладанні не надихає.

Його прихильність, зокрема, до спорту самбо, російських бойових мистецтв, що передбачає багато стискань та метання, неймовірна, і вона натирає вас у той момент, коли ви наступаєте на килимок.

Тренери та тренери відіграють величезну роль у фітнесі; вони впливають на життя людей. Марване, французький ІТ-фахівець, який лише минулого року знайшов будинок в ОАЕ, є методичним тренером, який має солідну спортивну історію. Національний інститут спорту, експертизи та сертифікованих виступів Марван є 24-річним ветераном боксу, але його подвиги в самбо роблять його надзвичайно надійним і видатним як тренера.

Таблоїд Gulf News! розмовляє з Марвейн, щоб зрозуміти його світ.

Розкажіть нам свою коротку історію з самбо, і коли ви почали тренувати.

Я почав тренувати у Франції в 2005 році, а в Ірландії створив спортзали з 2007 по 2012 рік.

Там, в Ірландії, я найняв тренера з бронзових призерів з дзюдо/самбо з Грузії, однієї з найсильніших країн Самбо. Він тренував мене з боротьби, дзюдо та самбо з 2007 року.

Я повернувся до Франції та нав'язав себе національній сцені самбо та бойового самбо.

Опишіть свій шлях до наставництва інших.

Я тренувався в невеликому, знаменитому боксерському залі в районі Парижа, де найдосконаліші допомагають іншим. Ми поділилися б своїм досвідом з новими хлопцями. В Ірландії, після офісу, я тренувався самостійно, і люди у тренажерних залах приходили просити поради, потім я починав тренувати людей, і врешті-решт, я відкрив свій тренажерний зал з боксу та ММА у Корку та перестав працювати в офісі. У Франції мої тренери довірили мені менш досвідчених, безумовно, тому, що я обізнаний, найімовірніше, завдяки характеру мого навчання та роботи, яка полягає в тому, щоб пояснити технічні речі клієнтам. Мені подобається ділитися з іншими, і я вважаю корисним, коли вони досягають чудових речей і досягають результатів.

Який ваш стиль коучингу та який вплив це робить на людей?

Спочатку мій тренінг заснований на техніках, я розбиваю рухи на частини, звертаючи увагу на найдрібніші деталі та переконуючись, що основи зрозумілі та освоєні. Техніка є ключем для досягнення найкращих результатів та уникнення травм. Бокс і самбо відомі як жорстокі види спорту, проте це дуже деталізовані науки. Я завжди мав таку репутацію “вченого бою”, який викладає методики, які працюють у реальній ситуації бою.

По-друге, моє загальне тренування - це поєднання кардіотренування, зміцнення, вибуховості та координації. Сеанси завжди різні і приносять багато задоволення. Людям це дуже подобається за різноманітність.

По-третє, я переконуюсь, що проводжу достатньо часу з кожним студентом, і використовую правильний підхід до кожного з них, щоб змусити їх засвоїти вправи, техніки та рухи.

Нарешті, я просто природний у тому, як треную так само, як і поводжуся. Я тримаю це реальним. Я треную всіх так, ніби вони готуються до бою. У моєму боксерському тренажерному залі у Франції ми всі тренуємось разом, як професійні, так і аматорські боксери, і ті, хто там розважається та займається фітнесом.

Я залишив добру спадщину у Франції та Ірландії. Одні стали національними та європейськими чемпіонами з боксу, інші досягли великих успіхів у кікбоксингу, тхеквондо, ММА тощо.

Яку пораду ви можете дати початківцям спортсменам із самбо та/або боксу?

Зосередженість, наполегливість і техніка - це головне. Для Самбо це трохи особливо, я б порадив їм поїхати і подивитися, як самбісти тренуються в Росії, Грузії.

- Марван готує людей як тренера-фрілансера. Більше про нього в його акаунтах у соціальних мережах. Instagram: coach.hicham.dxb

Основні моменти кар’єри Хічама Марване

2012: Бронза, бойове самбо (регіональний чемпіонат)

2012: Бронзове, спортивне самбо (регіональний чемпіонат)

2013: Бронза, самбо (Національний чемпіонат)

2013: Срібло, бойове самбо (національний чемпіонат)

2013: Золото, бойове самбо (Міжнародний Гран-прі Пари)

2014: Золото, бойове самбо (національний чемпіонат)

2014: Бронза, бойове самбо (чемпіонат Європи)

2014: Срібло, бойове самбо (Міжнародний Гран-прі Пари)

2015: Срібло, бойове самбо (національний чемпіонат)

2016: Срібло, бойове самбо (національний чемпіонат)

2017: Бронза, бойове самбо (національний чемпіонат)

- Марвейн є членом національної збірної команди з бойового самбо з 2014 року