Застряг у сміттєвому фанку?

Ми всі знаємо, що шкідлива їжа та фаст-фуд - це не найздоровіший варіант, коли мова йде про отримання щоденних калорій. Проте ми лише люди і іноді обираємо це. Окрім сприяння надмірній вазі, нові дослідження тепер пов'язують зручні продукти з лінощами.

Дослідження, проведене в Каліфорнійському університеті - Лос-Анджелес, і опубліковане в журналі Фізіологія та поведінка, показав мляву поведінку, пов’язану з цими продуктами харчування. Ці результати не дивно, тому що всі ми можемо засвідчити, що хочемо подрімати після великої їжі (думаю, День Подяки).

Дослідники годували дві групи щурів двома різними дієтами. Одна група їла неперероблену дієту з рибного борошна, а інша - високоопрацьовану дієту з великою кількістю доданого цукру. Щури отримали просте завдання: натиснути на важіль води.

Щури, які харчувались високоопрацьованою дієтою з високим вмістом цукру, виконували завдання і отримували воду вдвічі довше, ніж ті, хто харчувався нежирною дієтою. Щури, які їли цю нездорову дієту, стали млявими та ожиріли.

Коли раціон двох груп щурів змінили через шість місяців, поведінка щурів з ожирінням не покращилася. Вони залишалися ледачими і повільними. Щури, які їли нежирне тіло і перейшли на дієту з високим вмістом жиру, не загальмували; вони змогли краще функціонувати, незважаючи на короткострокову зміну дієти.

Результати показують це: довгострокове здорове харчування корисне для організму та мозку, а нездорова схема харчування призводить до когнітивних порушень.

Доктор Керрі Шихан, педіатр лікарні «Адвокат доброго самарянина» в місті Доунерс-Гай, штат Іллінойс, каже, що дієта та харчування є ключовими для запобігання ожирінню та млявості.

"Планування їжі заздалегідь, упаковуючи воду, свіжі фрукти, овочі та бутерброди, дозволяє вам пропустити дорогу, заощаджуючи на калоріях, натрії та жирі для сімей у дорозі", - говорить доктор Шихан.

Вийдіть із фанату і займіться здоровим способом життя, орієнтуючись на необроблену їжу.