Імпульси та ваше здоров’я

Ваш партнер за здорове майбутнє

Дієта, багата на імпульси, сприяє зміцненню здоров’я та може зменшити ризик деяких захворювань. Імпульси - це ключова частина здорової вегетаріанської та середземноморської дієти, а дієтичні рекомендації організацій, що займаються діабетом, серцем та раком, включають імпульси.

цукру крові

Вживання імпульсів може допомогти підтримувати здорову масу тіла

Бобові багаті білком і клітковиною, а також низьким вмістом жиру, що може допомогти в регулюванні ваги тіла. Білок і клітковина допомагають довше відчувати себе ситішими. Окрім клітковини, імпульси мають також інші вуглеводи, які є складними і розкладаються довше, ніж інші вуглеводи (прості цукри). Це означає, що вони дають енергію довше після того, як ви їх з’їсте, порівняно з таким швидким джерелом енергії, як цукор. Вуглеводи в бобових включають олігосахариди та стійкий крохмаль, які можуть збільшити вироблення корисних бактерій для здорового кишечника.

Імпульси можуть допомогти зменшити ризик хронічних захворювань

Імпульси можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та діабет, оскільки вони не призводять до того, що рівень цукру в крові зростає так сильно, як цукриста або крохмалиста їжа з низьким вмістом клітковини. Підтримання рівня цукру в крові в межах норми знижує ризик розвитку діабету, а також допомагає людям, які страждають на діабет, уникати більших проблем зі здоров’ям, пов’язаних із рівнями, які не контролюються належним чином.

Бобові - це здоровий вибір їжі для серця. Дослідження показали, що вживання імпульсів може знизити рівень холестерину в крові, знизити артеріальний тиск і допомогти в регулюванні маси тіла, що є всіма факторами ризику серцевих захворювань. У бобових є мало насичених і трансжирів, а також багато розчинних клітковин. Це все важливо для здорового харчування серця.

Дослідження показали, що люди, які регулярно харчуються дієтами, що містять імпульси, знижують ризик деяких видів раку. Вважається, що високий вміст клітковини та низька кількість жиру в імпульсах, а також містяться в них антиоксидантні вітаміни сприяють цьому захисному ефекту.