Запіканка з голубцями

myplate

Хвилинний рис і консервовані помідори в поєднанні з капустою роблять цей швидкий, простий і корисний рецепт.

Інгредієнти

  • 1/2 фунт яловичого фаршу (90% пісної)
  • 1 цибулина (подрібнена)
  • 1 зубчик часнику (подрібнений)
  • 1 банка помідорів, нарізаних кубиками, з низьким вмістом натрію (16 унцій)
  • 1 1/2 склянки томатного соусу (або томатного соку)
  • 1 1/2 склянки води
  • 1/4 склянки хвилинного рису (коричневий)
  • 1 качан капусти (дрібний до середнього, подрібнений на шматочки розміром укусу)

Напрямки

1. Коричневий яловичий фарш на сковороді з цибулею і часником. Злийте жир.
2. Помістіть м’ясо у велику каструлю та додайте воду, помідори, томатний соус (або сік) та капусту. Варити, поки капуста майже не стане м’якою.
3. Додайте хвилинний рис і варіть на п’ять хвилин довше. Подавайте.

Примітки

Проект ONIE - Інформація та освіта про харчування в Оклахомі. Прості здорові рецепти.

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Коментарі

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021

Я пробував це перед моїм демонстраційним заняттям з їжею, і він смакує дуже смачно. Я б запропонував додати у ваші власні приправи, оскільки це чудова база для додавання власного спалаху, оскільки він може мати смачний смак.