Забудьте про примхи та оберіть правильний для вас детокс

Поділитися цим:

Натисніть, щоб поділитися у Facebook (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися з Pinterest (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися в Twitter (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися на Tumblr (Відкривається в новому вікні)
Натисніть для друку (Відкривається в новому вікні)

Зараз детоксикації та очищення є гарячою темою. Куди б ти не звернувся, люди говорять і випробовують їх. Але це мимохідна примха чи щось, що варто вивчити? Якщо ви зважували ідею очищення, витратьте трохи часу на дослідження і подивіться, який варіант (так, їх там багато) найкращий для вас детокс.

Які ваші цілі детоксикації?

Заходячи, вирішіть, які ваші цілі детоксикації. Одне помилкове уявлення людей про детоксикацію стосується втрати ваги. Хоча детокс може допомогти схуднути, його ніколи не слід використовувати як засіб для схуднення. Натомість використовуйте детоксикацію або очищення, щоб допомогти вам зарядитися енергією, покращити почуття добробуту та налаштувати на здорові, довготривалі харчові звички.

Мета детоксикації (або очищення) - допомогти вашому організму у виведенні токсинів, які потрапили через продукти, які ми їмо, та наше довкілля. Ви можете запобігти потраплянню цих токсинів у ваш організм, детальніше ставлячись до того, що ви їсте, або, у випадку детоксикації, не їжте.

Все ще намагаєтесь визначитися з детоксикацією чи очищенням? Візьміть вікторину, щоб дізнатися, який детокс найкращий для вас тут.

Який детокс найкращий для вас?

Дізнавшись про свої цілі в галузі охорони здоров’я, ви можете провести дослідження, щоб визначити, який детокс найкращий для вас. Під час свого дослідження пам’ятайте, що ми всі унікальні, і тому не всі детоксикації нам підходять. Для початку, ось 3 найпоширеніші детоксикації:

1. Майстер очищення. Ви, напевно, багато чули про знаменитостей, які впроваджують цю детоксикацію у своєму режимі здоров’я. Пийте гарячу воду, змішану з кленовим сиропом та кайенським перцем (використовуйте краплі, які можна знайти у більшості магазинів здоров’я), щоб допомогти вам вивести токсичні метали з вашого тіла. Примітка: Коли ви дотримуєтеся рідкої дієти (як ця), обмежте своє очищення вихідними, особливо якщо ви новачок у детоксикаціях. Хочете продовжити це? Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.

2. Очищення соку. Приблизно на тиждень обмежте свій раціон лише свіжовичавленими фруктами та овочами. Включіть моркву, шпинат, капусту та ананас у свій сок для очищення та вивчіть інші безліч рецептів. Вибираючи фрукти та овочі, уникайте (або обмежуйте) цитрусові, які можуть засмутити ваш шлунок. Знову ж таки, якщо ви займаєтеся цим видом дієти, обмежте її лише двома днями.

3. Рідке очищення. На відміну від очищення фруктів, рідке очищення включає супи-пюре та місо, смузі, а також свіжовичавлені фрукти та овочі. Включіть лляні, кокосові, кунжутні та інші корисні олії у свої смузі та соки, щоб забезпечити, щоб ваше тіло отримувало омега-3 жирні кислоти та інші необхідні поживні речовини.

Майте на увазі, коли робите детоксикацію, ви хочете знайти такий, який підтримує вас і ваші цілі в галузі охорони здоров’я. Сюди входить забезпечення вашого організму необхідних поживних речовин. Якщо ви голодуєте і підкреслюєте своє тіло, ви не робите собі ласки.

Перш ніж розпочати будь-яку детоксикаційну або дієтичну програму, поговоріть зі своїм лікарем, дієтологом або медичним працівником, щоб допомогти вам вирішити, яка програма детоксикації буде вам на користь, та допомогти досягти ваших цілей у галузі охорони здоров’я.

Про автора: Брук Кейд захоплена здоров’ям та оздоровленням. Їй подобається писати про все те, що вона любить у житті, включаючи йогу, гідротерапію, продукти Nature's Sunshine та все, що пов’язано з повним життям.