10 найкращих домашніх справ, що спалюють калорії

Опубліковано: 4 квітня 2014 р. Останнє оновлення: 11 січня 2020 р

Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, щоб спалювати калорії та підтримувати форму.

справ

Підтримка гарного вигляду будинку - відмінна безкоштовна альтернатива дорогому членству в спортзалі. Багато завдань з обслуговування, які ви регулярно виконуєте, пропонують однакові переваги силового тренування або кардіотренування. Залежно від часу, який ви витрачаєте на певні справи, кількість спалених калорій може бути величезною.

5 найкращих домашніх справ щодо спалювання калорій за одну годину:

Косіння газон спалює в цілому 400 калорій за годину. Це еквівалентно одній годині аеробних вправ, таких як біг підтюпцем, щоб отримати таку ж користь, як косіння газону.

Згрібання листя - це електростанція, в якій 384 калорії спалюються за одну годину. Вірте чи ні, але саме така кількість калорій у середньому фаст-фуді є картоплею фрі.

Покрівельні роботи надходити на пристойних 340 спалених калорій. Гра в півгодини м’яча-ракетки спалить стільки ж калорій

Столярні роботи наприклад, побудова огорожі - це велике завдання спалювання калорій, коли 340 вогнів згоряє всього за одну годину. Година прогулянки полем для гольфу, затягуючи ключки для гольфу на спині, може бути приємнішою, але цього паркану не збудують.

Ці приклади є провідними домашніми справами щодо їх здатності спалювати калорії. Як ви знаєте, існує безліч завдань, щоб забезпечити власника нерухомості зайнятим цілий рік. Ви можете прикрасити і підтримувати свій будинок, отримуючи пристойні тренування. Це виграшна перемога.

* Цей допис був внесений дописом GreenPal.

Ти людина в приміщенні? Можливо, ви віддасте перевагу спалювати калорії за допомогою деяких із таких домашніх справ у приміщенні:

Скраб ванної кімнати може спалити до 200 калорій всього за 30 хвилин.

Миття вікон спалює цілих 125 калорій за півгодини.

Пилососити за 30 хвилин спалює близько 90 калорій.

Зміна аркушів може спалити до 130 калорій за 30 хвилин

Лопата сніг приходить на перше місце, оскільки спалювання калорій надзвичайною роботою спалює колосальні 576 калорій на годину. Вам доведеться танцювати через 60 хвилин рутинної роботи Зумби, щоб спалити однакову кількість калорій. Одне, про що слід пам’ятати, перериваючи сніг, - це переконатися, що ви здорові. Лопата може надзвичайно напружити ваше серце.

І, просте завдання Запилення спалює до 50 калорій за півгодини!