Як використовувати еліптик для спалення до 1000 калорій на годину

Еліптична машина є однією з найпопулярніших тренажерів у тренажерному залі, і ви можете навіть мати її у себе вдома, якщо у вас є для цього місце. Але для того, щоб максимально використати еліптичні тренування та спалити до 1000 калорій на годину, обов’язково дотримуйтесь наведених нижче порад. Невдовзі ви схуднете і наберете сили, як ніколи раніше.

Розуміння потенціалу спалювання калорій

Для того, щоб спалити до 1000 калорій на годину на еліптичній, спочатку потрібно зрозуміти, як працює спалювання калорій на еліптичній.

Кількість калорій, які ви зможете спалити, буде залежати від ваги вашого тіла, складу вашого тіла, вашої статі, кількості часу, який ви перебуваєте на тренажері, інтенсивності тренування та того, чи включаєте ви чи ні будь-яка робота верхньої частини тіла в режимі дня.

Чим більше ви важите, і чим більше у вас м’язової маси, тим більше калорій ви спалите. Чоловіки, як правило, спалюють більше калорій, ніж жінки. Крім того, чим довше ваше тренування і чим більше ви додаєте до нього опору та інтенсивності, тим більше калорій ви можете спалити, особливо якщо ваша зайнята верхня частина тіла.

Як максимізувати кількість спалених калорій

Еліптична машина зможе точно розрахувати кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування, лише якщо ви ввели свою вагу на початку, тому не забувайте це робити. Потім збільште свій потенціал спалювання калорій і спалюйте до 1000 калорій на годину шляхом:

· Використовуючи вбудовані програми тренувань на еліптичній машині, збільшуйте складність, коли ви стаєте сильнішими та формуєте свою витривалість.
· Зміна руху, який ви використовуєте, та збільшення опору. Наприклад, рухайтеся в зворотному напрямку, змінюйте свій темп з швидкого на повільний і знову швидкий і змінюйте тривалість кожного кроку.
· Досягайте від 75% до 85% вашого максимального пульсу, щоб дістатися до зони з найвищою калорійністю.

Кожного разу, коли ви сідаєте на еліптичний або будь-який інший тренажер у тренажерному залі, пильно стежте за своєю формою і пам’ятайте, що зміна тренувань дозволить вашому тілу здогадуватися, щоб ви могли спалити найбільшу кількість калорій.

Щоб отримати ще більший потенціал спалювання калорій, поєднайте наведені вище поради з таким продуктом, як TrimThin X700, який підвищує ваш метаболізм і допомагає скидати кілограми ефективніше, ніж фізичні вправи.