Спаліть 1074 калорії за годину, стрибаючи через мотузку

Добре, хлопці, ось справжня справа. Business Insider опублікував статтю із переліком з 36 вправ, класифікованих за тим, що спалює найбільше калорій.

Їх нумеро уно йде прямо, щоб стрибати через мотузку .

Що вони виявили, це те скакалка - це найефективніший спосіб спалювання жиру . У них було багато речей, таких як повільна та швидка ходьба, біг на помірній швидкості, тай-чи та силова йога, але ви знаєте, що тут стрибають через мотузку.

Всього за одну годину стрибків через скакалку, ви можете спалити 1074 калорії .

По-перше, переконайтеся, що у вас є високоякісна стрижнева мотузка. Більшість початківців роблять помилку, вибираючи дешеву скакалку, яка обмежує плавність ходу і створює кульгавий досвід.

Ми використовуємо наш ексклюзивний скакалку Zen Dude Fitness від Crossrope для універсальності та найкращого руху. На цій стрибковій мотузці є міцні ручки Crossrope, виготовлені з майже небиткого пластику, кульові підшипники з нержавіючої сталі, що забезпечують плавний стрибок, а також наша міцна чорна мотузка 1/4 фунта Agility, яку можна використовувати на будь-якій поверхні, щоб ви могли проводити свої заняття де завгодно.

Ми розбили нашу шалену годину спалювання калорій через 13 красивих місць в Юджин, штат Орегон. Обов’язково перегляньте відео, щоб побачити місця, а потім спробуйте потрапити в ту годину стрибків через мотузку самостійно.

Зробіть річ:

Готові самостійно спалити 1074 калорії? Пам’ятайте про ці поради, щоб отримати від цього максимум користі:

Геть туди націю дзен-чувак. А якщо ви хочете більше спалювати калорії за допомогою скакалки, почніть, приєднуючись до нашого 4-тижневого випробування на скакалці !