Вживання зеленого або білого чаю змушує вас більше какати?

Я працюю в Інтернеті вже більше семи років. Мої статті часто зосереджуються на красі, порадах щодо здоров’я та кулінарії.

Зображення у відкритому доступі

Чи змушує чай частіше відвідувати "найменшу кімнату"?

Одне з найпоширеніших запитань, яке задають люди, які починають пити зелений або білий чай: це змушує вас більше ходити в туалет?

І причина того, що запитання так часто задається, полягає в тому, що відповідь - ТАК! І зелений, і білий чай можуть змусити вас більше пісяти. І для деяких людей (можливо, більшості) вони можуть змусити вас більше какати. Але цей ефект дуже тимчасовий і повинен зникнути протягом декількох днів.

"Проблема" - і це насправді не проблема, як ви побачите, - трапляється з великою кількістю здорової їжі та напоїв. Але спочатку я швидко подивлюся на те, що часто (помилково) звинувачують у цьому ефекті, який надає зелений та білий чай: КОФЕЙН!

Чому кофеїн змушує вас "йти"?

Один з найкращих рядків у фільмі "Бійцівський клуб" - це коли Джек каже про свого боса, що він пив "Клізму великого латте". Але чому кава має такий ефект?

Насправді все залежить від кофеїну. Одне наукове дослідження показало, що кофеїн призвів до збільшення тиску та сили добровільного "стискання" в задньому проході, що, мабуть, є занадто великою кількістю інформації для деяких людей, але це добре знати, щоб заповнити ці незручні вечері тиші тим не менше. Ось анотація дослідження для цього захоплюючого погляду на наші сфінктери та кофеїн.

Однак! Зелений та білий чаї містять лише відносно невелику кількість кофеїну, приблизно 25–60 мг на чашку, тоді як звичайна чашка кави містить приблизно до 180 мг, залежно від того, як вона готується.

Це не означає, що кофеїн у чаї не сприяє ефекту змусити вас бігти до туалету, випивши кілька чашок, але це ще не вся історія.

Тож якщо це не кофеїн, що це?

Той самий ефект відзначали люди, які починають вживати маси фруктів та овочів, і хоча це часто звинувачується у вмісті клітковини в цих продуктах, початковий ефект, подібний до продувки, можливо, більше пов'язаний з антиоксидантами та іншими корисними молекулами міститься в чаях, фруктах та овочах, які допомагають нашому організму ефективніше виводити відходи та токсини.

Білий і зелений чай містять велику кількість таких речовин, як антиоксиданти, поліфеноли та катехіни. Вони дуже корисні для нашого здоров’я. Дослідники вважають, що антиоксиданти зв'язуються з молекулами, які називаються "вільними радикалами", які можуть завдати незліченних збитків нашому організму і частково відповідають за причину раку та хронічних захворювань, таких як хвороби серця та Альцгеймера.

Інша речовина, що називається EGCG, допомагає печінці та ниркам працювати ефективніше за механізмом, завдяки якому відходи, і особливо токсичні відходи, такі як алкоголь та токсини навколишнього середовища, промиваються через нашу систему. Катехіни в чаї, речовина, яка надає чаю «гіркий» смак, зв’язуються з токсинами, як метали, які ми поглинаємо з їжею і які з часом можуть накопичуватися і спричиняти хронічні захворювання.

Оскільки всі ці корисні молекули починають виконувати цю «підмітаючу» роботу, коли ви вперше починаєте пити чай (або їсте багато фруктів та овочів), вам доведеться залишити досить багато відходів. Таким чином, ви можете виявити, що вам доведеться вискакувати у туалет трохи частіше.

Фрукти, особливо фрукти з високим вмістом вітаміну С, славляться тим самим ефектом. Це просто відходи та токсини, що залишають ваше тіло, і побічний ефект зникне, коли ваше тіло очистить весь сміття з вашої системи. Приємнішим побічним ефектом є те, що згодом ваша шкіра стане чіткішою, очі стануть яскравішими, а волосся - блискучим і гладким!

Скільки це триватиме? І чи стане гірше?

Дозвольте мені бути зрозумілими. Якщо ви ведете або звикли вести дуже нездорове життя, їсте шкідливу їжу, курите, вживаєте багато алкоголю і не робите фізичних вправ, то ви можете страждати від рідкого стільця та частого сечовипускання протягом декількох днів.

Тиждень-два не рідкість, хоча ступінь тяжкості повинна значно зменшитися протягом першого тижня. Якщо ви не страшно нездорові, коли починаєте їсти фрукти або пити чай, ви можете виявити, що симптом зникає протягом декількох днів.

Ви впевнені, що це через зелений і білий чай?

Тільки ви можете вирішити це, насправді. Звичайно, це не повинно викликати блювоти, а поєднання рідкого стільця і блювоти, особливо якщо у вас висока температура, є ознакою інфекції або харчового отруєння і є ні через чай.

Якщо ви взагалі стурбовані або у вас болить живіт або відчуваєте слабкість, це не пов’язано з вашими звичками пити чай, і вам слід проконсультуватися з лікарем.

Але якщо це справді просто випадок, коли потрібно частіше заходити до туалету, це може бути тому, що ви почали пити зелений або білий чай. Скоротіть або зупиніть на кілька днів і повертайтеся до нього повільно, якщо хочете уникнути цього невеликого побічного ефекту.

Отруєння фтором

Однак є один задокументований випадок, коли жінка отримувала отруєння фтором, випиваючи щодня галон дешевого крижаного порошку зеленого чаю, який готували з води з криниці в її саду.

Цілком імовірно, що отруєння сталося частково через те, що вона використовувала воду зі своєї криниці, що містить багато фтору, а частково через те, що вона вживала дешевий порошкоподібний зелений чай із досить високим вмістом фтору, а почасти через те, що вона пила занадто багато чай протягом тривалого періоду часу (місяців або навіть років).

Отруєння фтором із зеленого чаю в більшості випадків дуже малоймовірне, але якщо у вас взагалі є якісь занепокоєння, купіть високоякісний розсипчастий чай і заваріть його фільтрованою або бутильованою водою.

Почніть повільно пити зелений або білий чай

Якщо ви тільки починаєте пити зелений або білий чай, вам, можливо, варто подумати про те, щоб починати повільно і приймати приблизно три чашки на день або менше, тоді як чай діє на свій магічний вплив на ваше тіло і починає м'яко "змиватися" всі ті токсини, які накопичилися з часом.

Коментарі

karenWhitestool 21 жовтня 2017 р .:

вескадіор. 25 квітня 2017 року:

Шановне Redberry Sky,

Як зазначено у вашій статті, "антиоксиданти зв'язують молекули", тобто ваші наміри у вашому дописі кажуть, що антиоксиданти пов'язані між собою, щоб допомогти "вільним радикалам".

Виконуючи деякі дослідження, я сьогодні тут хочу сказати, що ви помиляєтесь!

Вважається, що вітаміни С і Е, що містяться в сенчі (зеленому чаї), захищають організм від руйнівної дії вільних радикалів. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, віддаючи один із своїх електронів, закінчуючи реакцію «викрадення» електронів. Самі антиоксидантні поживні речовини не стають вільними радикалами, віддаючи електрон, оскільки вони стабільні в будь-якій формі. Вони діють як поглиначі, допомагаючи запобігти пошкодженню клітин і тканин, що може призвести до пошкодження клітин та захворювань.

Іншими словами, вони не зв'язуються, вони нейтралізують кров'янисті вільні радикали.

KellyMediaBest з міста Тампа, штат Флорида, 24 жовтня 2012 року:

Я регулярно п'ю зелений чай (принаймні чашку на день), і хоча це змушує мене більше мочитися, я вважаю, що це дає мені більше енергії та покращує почуття. Зелений чай наповнений антиоксидантами і є чудовим напоєм на вибір, який може зберегти здоров’я, якщо у вас з’явиться звичка пити його. Я розумію, чому цей неймовірно корисний напій змусив би когось більше користуватися ванною, однак, якщо він звик вносити сміття у своє тіло.

Redberry Sky (автор) 11 жовтня 2012 р .:

Привіт Doodlehead:) (люблю твій прізвисько) - і це ефект, який насправді теж недовгий, тому це турбує лише кілька днів або пару тижнів:)

Doodlehead з Північної Каліфорнії 25 вересня 2012 року:

Ого. добре, це невелика ціна, яку потрібно заплатити за ті добрі переваги для здоров’я, які може надати чай. Цікаво.

Redberry Sky (автор) 23 серпня 2012 р .:

Привіт Лаура:), а кращим побічним ефектом є те, що ти теж почуватимешся фантастично:)

Лора 23 серпня 2012 р .:

Коли я коментував останню сторінку про чай, я хотів би прочитати це до того, як почав їсти фрукти та пити зелений чай хе-хе . Раніше я був дійсно нездоровим і думав, що овоч жахливий, але зараз я не можу наїстися фруктової овочі і зелений чай, що пояснює потребу в туалеті! Зараз пройшов місяць, я вважаю, що мені це не потрібно так сильно, але я радий, що всі шкідливі токсини залишили моє тіло:)

англнву 25 червня 2012 року:

Я п'ю зелений чай щодня. Діуретичний ефект досить відомий, але це не впливає негативно, за винятком більшої кількості поїздок у ванну. Дякуємо за обмін та оцінку.

Redberry Sky (автор) 21 червня 2012 року:

SusieQ42 21 червня 2012 року:

Корисна інформація. Проголосував! Дякуємо за обмін, Redberry. Дай Боже, Susieq42