Детокс-вода змушує вас какати?

Середній раціон дорослого американця наповнений надмірно переробленими вуглеводами та цукром із швидких та простих варіантів швидкого харчування, а багатьом бракує важливих вітамінів та поживних речовин із фруктів, овочів та цільного зерна. Не дивно, що люди починають помічати негативні побічні ефекти неправильного харчування. Зазвичай тут відбувається детоксикація.

Детокс-дієти та детоксикаційні напої популярні як ніколи раніше. Ці дієти мають багато передбачуваних переваг, включаючи поліпшення здоров'я, чіткість шкіри та волосся, профілактику захворювань, підвищений рівень енергії та багато іншого.

Детокс-напої та детоксикаційні дієти можуть допомогти підвищити енергію, допомогти схудненню та сприяти більш ретельному самопочуттю, виводячи токсини з травної системи та решти тіла. Багато людей також повідомляють після детоксикації, що тяга до продуктів з високим вмістом цукру, вуглеводів та жирів зменшується, а дотримуватися здорового способу харчування набагато легше. (1)

Що таке Детокс-вода?

Детоксикаційна вода потрапляє під загальну парасольку детоксикаційних напоїв, але вона не обмежується одним конкретним типом води або рецептом, а колекцією різних комбінацій, які можуть допомогти при певних недугах.

Детокс складається з очищеної води, свіжих овочів, фруктів та трав, а також інших інгредієнтів, таких як спеції та алое вера. Деякі рецепти можуть вимагати кокосової води для додавання поживних речовин та аромату.

Приклади популярних комбінацій включають яблуко, корицю та мед для схуднення, лимон, лайм, огірок та імбир для поліпшення здоров’я органів травлення та груші та імбиру для збільшення вивільнення токсинів.

Хоча існує безліч різних комбінацій рецептів детоксикаційної води, найефективніший вид детоксикаційної води - це той, який ви будете насолоджуватися і пити регулярно або в обертах з іншими детокс-водами. (2)

Випиваючи детоксикаційну воду, ви, мабуть, помітите, що численні зміни по всьому тілу, включаючи ваші звички какання. У цій статті буде обговорено, що можна очікувати від випорожнення кишечника під час детоксикації води.

Інгредієнти, які змушують вас какати і чому

Залежно від інгредієнтів води для детоксикації, деякі змусять вас какати частіше за інших.

Вода, як основний інгредієнт, є одним з найбільших промоторів здорового травлення.

Коли організм не повністю гідратований, товстий кишечник забирає зайву воду з відходів під час проходження. Коли видаляється занадто багато води, корм стає твердим і важким, а також болючим для проходження. Вводячи воду у свій раціон, відходи легше проходять через кишечник та задній прохід. (3)

Деякі люди також додають додаткову кількість натрію у воду для детоксикації або використовують теплу солону воду як детокс-напій. Натрію сприяє виведенню токсинів і калових речовин, що прилипли до стінок кишечника. Цей метод дає результати досить швидко, тому спорожнення кишечника можна очікувати протягом двох годин після споживання. (4)

Багато фруктів та овочів, які часто зустрічаються у рецептах детоксикаційної води, містять багато клітковини. Фрукти та овочі, які ви можете додати до води для детоксикації з високим вмістом клітковини ожина, полуниця, малина, яблука, банани, шпинат та огірки. Клітковина допомагає додавати велику кількість відходів, а це означає, що корм може виходити з організму швидше і безболісніше. (5)

Темно-зелені листові овочі також містять багато антиоксидантів, які допомагають зменшити запалення у всьому тілі, зокрема в травному тракті. Зменшення запалення може також забезпечити швидке та ефективне виведення відходів з організму.

Як і багато видів фруктів та овочів, вівсянка також містить багато клітковини, що призводить до зменшення запорів та регулярності. Поєднайте вівсянку разом, щоб створити питну воду з високим вмістом клітковини та детоксикацію. (6)

Кайенський перець у порошку є дуже поширеною добавкою у воді для детоксикації. Цей перець дає пряність, яка може бути дещо сильною для деяких людей, вона чудово поєднується з водою для детоксикації лимона. Кайен сприяє розвитку перистальтики в травній системі. (7) Перистальтика - це рух, який забезпечує, що стравохід здатний ковтати їжу, що шлунок може переміщати їжу в тонку кишку, що тонкий кишечник здатний поглинати поживні речовини та надлишки води з відходів, а також товстий кишечник може витіснити відходи з організму. (8)

Гель алое вера, зібраний безпосередньо з рослини або знайдений у магазинах здорової їжі як цілком необроблений, є ще одним інгредієнтом детоксикаційної води, який забезпечить спорожнення кишечника після споживання. Як і кайенський перець, алое вера стимулює перистальтику, допомагаючи їжі рухатися по шлунку та кишечнику. (9)

Чи нормально какатися під час детоксикації?

Для багатьох людей одне з головних міркувань детоксикації полягає у збільшенні какання та сприянні оздоровленню травної системи. Тому надзвичайно важливо какатися, пиючи детоксикаційні води. Однак деякі люди відчувають діарею під час детоксикації, особливо після першого дня чи близько того.

Якщо ви споживаєте лише детоксикаційну воду та обмежуєте інші прийоми їжі, набагато більше шансів, що ви відчуєте рідкий стілець. Хоча це не ідеально, але це незвично. Якщо у вас діарея, зменшіть кількість детоксикаційної води, яку ви п'єте, або кількість фруктів та овочів або інгредієнтів, що викликають перистальтику, які ви вживаєте.

Крім того, важливо підтримувати зволоженість, якщо ви відчуваєте дуже рідкий стілець, споживаючи велику кількість звичайної води під час детоксикації. (10)

Ви також можете виявити, що ви більше загазовані, ніж зазвичай, коли ви п'єте детоксикаційну воду через більшу кількість клітковини. Якщо ви виявите, що гази або діарея турбують, м’ята, м’ята або імбир можуть бути включені у вашу детоксикаційну воду, оскільки ці інгредієнти чудово заспокоюють розлад травної системи.

Більшість людей воліють залишатися поруч з домом під час детоксикації, на випадок, якщо вони відчувають потребу часто робити походи в туалет.

Чого очікувати

Як обговорювалося вище, для багатьох людей нерідко спостерігається збільшення діареї при регулярному вживанні детоксикаційної води. Ця діарея може бути повністю рідкою або жовтою з твердими речовинами, що плавають. Поки він не є важким, м’який або водянистий стілець не особливо насторожує.

Темний стілець слизу також не рідкість бачити, оскільки це відходи, які вистилали кишечник. Деякі люди також відчувають довгий, схожий на мотузку корм під час детоксикації, це знову ж старий кал і токсини, які прилипли до стінок кишечника.

Здоровий корм не повинен мати сильного запаху, але будь-які відходи, які викидаються під час детоксикації, наповнені токсинами і можуть нести особливо неприємний запах. Після детоксикації деякі помітять легше какання, майже не відчуваючи неприємного запаху. (11)

Висновок

Рух кишечника, стілець, сміття або какання - як би ви це не називали, какання - це звичайне явище для будь-якого живого організму. Хоча це може бути і неприємно, корм є неймовірно важливою частиною збереження здоров’я. Какання, а отже, і виведення токсинів із шлунку, товстого і тонкого кишечника, є важливою частиною доповнення водою для детоксикації.

Як і при будь-якій дієті або режимі детоксикації, важливо стежити за своїм тілом на предмет незапланованих або різких змін, щоб уникнути будь-яких нездорових, непередбачених наслідків. Якщо все зробити правильно, вода для детоксикації може допомогти вам ретельно очиститися природним шляхом.