Вживання занадто багато бананів викликає головний біль, збільшення ваги - Експерт

Банани - один із найбільш споживаних у світі фруктів. Вони відомі безліччю корисних для здоров'я корисних речовин і містять необхідні поживні речовини. Однак вживання занадто великої кількості фруктів може змінити користь для здоров'я.

вживання

Міс Чидера Езенвафор, дієтолог, сказала, що, незважаючи на їх численні переваги для здоров'я, є також деякі побічні ефекти, пов'язані з вживанням бананів.

`` Середній банан містить 105 калорій, 27 грамів вуглеводів, 3 грами ситої клітковини та близько 14 грамів природного цукру, а також безліч необхідних мікроелементів. Коли його їдять, він насичує і добре поєднується з дієтою, але помиляється при надмірному вживанні. Плоди дуже смачні, тому люди, як правило, перекушують ними, вживаючи тим самим багато калорій.

Дивіться: Як позбутися головного болю або мігрені за 2 хвилини або менше (Daily Mail)

`` Люди, як правило, їдять банани, оскільки вони солодкі, мають хороший смак, приємно пахнуть, а також корисні речовини та вітаміни, що містяться у фруктах. Все це полегшує споживання, а в більшості випадків - надмірне споживання в процесі, що в кінцевому підсумку створює такі проблеми зі здоров’ям, як надмірна вага, проблеми з серцем, сонливість, алергія, реакції та головний біль. Тому, вживаючи банани, їх слід враховувати '', - сказала вона.

Дієтолог також сказала, що люди повинні намагатися не їсти банани, коли вони перезрілі, і не повинні їсти більше п'яти пальців на день.

"Крім того, у стиглих бананах більше тираміну, а це означає, що чим більше ви залишаєте банани стиглими, тим більше можливостей у вас буде боліти голова, вживаючи їх", - додала вона.

Пов’язане: Як швидко і без ліків позбутися головного болю (НПЗ29)

Дієтолог сказав, що вживання занадто багато бананів може спричинити головний біль, оскільки банани містять тирамін, фенілетиламін та амінокислоти, які можуть збільшити кількість крові, яка надходить до мозку та розширює судини.

Вона порадила дієтам виключати фрукти зі своєї щоденної їжі, оскільки вони також містять значну кількість білка та жиру, що може допомогти дуже швидко набрати вагу.

Застереження. Погляди, висловлені в цій статті, належать автору, і MSN їх жодним чином не підтримує. Також MSN не може самостійно перевірити будь-які претензії, висловлені в статті. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати будь-яку програму зниження ваги або управління здоров’ям, щоб визначити, чи відповідає вона вашим потребам.