Вживання дієтичної соди просто змушує вас їсти більше

дієтичної

Не залежать від дієтичної соди, яка допоможе вам схуднути. Нове дослідження показує, що люди з надмірною вагою та ожирінням, які вживають дієтичні напої, споживають більше калорій з їжею, ніж важкі люди, які вживають солодкі напої, згідно з новим дослідженням Джона Хопкінса.

"Коли ви переходите від солодкого напою до дієтичного, ви часто не змінюєте інших речей у своєму раціоні", - говорить провідний дослідник Сара Блейч, доцент кафедри політики та охорони здоров'я в Школі Блумберга Джонса Хопкінса. Охорона здоров'я. Блейч та інші дослідники Джонса Хопкінса використовували дані Національного обстеження здоров’я та харчування 1999–2010 років. Для цього дослідження, опублікованого в четвер в Американському журналі громадського здоров’я, вони проаналізували спогади учасників про те, що їм потрібно було їсти та пити за останні 24 години.

Вони виявили, що приблизно кожна п’ята доросла американка з надмірною вагою або ожирінням регулярно вживає дієтичні напої, що включає газовані та низькокалорійні соки, чаї тощо, що приблизно вдвічі перевищує кількість здорових дорослих людей. «З одного боку, це обнадіює. Людям кажуть, якщо вам потрібно скоротити калорії зі свого раціону, напої на вибір - чудове місце для початку », - говорить Блейх.

Дієтичне споживання газованої води постійно зростає з 1965 року, коли лише 3 відсотки американців регулярно вживали ці продукти, пишуть автори дослідження. Минулого року продажі дієтичної газованої води фактично скоротились на 7 відсотків, але Блайч вважає, що це просто означає, що звичні дієтичні содопити переходять на безліч ароматизованих чаїв, соків та вітамінно-збагаченої води, що зараз перебувають на полицях магазинів.

Наше тіло бореться, щоб спробувати зберегти свою вагу стабільною, що є однією з причин втрати ваги настільки важким - і це може допомогти пояснити, чому дієти, що вживають газовану соду, можуть споживати більше калорій із твердої їжі.

Для стрункіших людей дослідження показує, що дієтичні напої можуть сприяти підтримці ваги, пояснює редактор дієти та здоров'я NBC News Маделін Фернстрем.