Кількість вуглеводів у морських водоростях

Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 8 різних видах морських водоростей, від 46,24 г до 5,11 г на 100 г. Основним видом водоростей є Морські водорості, агар, сирий, де кількість вуглеводів у 100 г становить 6,75 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих продуктів з морських водоростей з високим вмістом вуглеводів

Нижче наводиться зведений список для п’ятірки найпопулярніших видів морських водоростей, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100 г.

1. Морські водорості, канадські культивовані EMI-TSUNOMATA, сухі: 46,24 г (36% RDA)
2. Морські водорості, спіруліна, сушені: 23,9 г (18% RDA)
3. Морські водорості, ірландський мох, сирий: 12,29 г (9% RDA)
4. Морські водорості, водорості, сирі: 9,57 г (7% RDA)
5. Морські водорості, вакаме, сирі: 9,14 г (7% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів з морських водоростей або продуктів, що містять вуглеводи, ми маємо більш повне розподіл морських водоростей, агару, сировини та найвищого продукту, що містить вуглеводи, - морських водоростей, канадських культивованих EMI-TSUNOMATA, сухих. Ми також проводимо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 8 видів морських водоростей.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 8 різних типів морських водоростей на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст вуглеводів у морських водоростях.

Морські водорості, агар, сирий - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні морських водоростей, агару, сировини слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з вуглеводами поживними речовинами є цукор, калорії, білки та жири. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 0,28 г, кількість калорій - 26 ккал (1% RDA), кількість білка - 0,54 g (1% RDA) і кількість жиру 0,03 g. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у морських водоростях.

морських

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Морська капуста, агар, сирий має показник харчової цінності 20 із 100. Порівняння вмісту вуглеводів та харчової щільності в 100 г для морських водоростей, агару, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою цінністю харчової щільності.

Порівняння вуглеводів у водоростях проти макаронних виробів

Найбільший вміст вуглеводів у продуктах харчування під загальним описом або видом морських водоростей - це водорості, канадські культивовані EMI-TSUNOMATA, сухі, з 46,24 г вуглеводів на 100 г. Порівнюючи макарони з водоростями, канадські культивовані EMI-TSUNOMATA, сухі; Морські водорості, канадська культивована EMI-TSUNOMATA, суха, має на 21,24 г більше вуглеводів, ніж макарони. Що стосується відсотка вуглеводів, це на 85% більше вуглеводів.

Кількість вуглеводів на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 2 ст. Ложки (1/8 склянки) (або 10 г)

Щоб дати 100% RDA, 100,0 порцій типового розміру порції 2 ст. Ложки (1/8 склянки) (або 10 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст цукру становить 0,03 г, вміст калорій - 2,6 ккал, вміст білка - 0,05 г, жиру - 0 г. Відсотки наведені нижче в діаграма вуглеводів, для типової порції вуглеводів та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в морських водоростях, агар, сирий

Грами вуглеводів у водоростях (на 100 г)

Цей список з 8 видів морських водоростей представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Морські водорості, канадська культивована EMI-TSUNOMATA, суха до до Морські водорості, вмивальник, сирий де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст поживних вуглеводів може бути змінено на кількість в грамах, унціях або типових розмірах порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки вуглеводів у водоростях.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст вуглеводів у 8 елементах із загального опису «морські водорості», кожен з яких містить кількість вуглеводів, а також цукор, калорії, білок та жир. Нижче наведено 8 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на діаграмі вуглеводів. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для морських водоростей на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю вуглеводів на 100 г) наведено у таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для морських водоростей, класифіковані за кількістю вуглеводів на 100 г, показані нижче в таблиці калорійності морських водоростей.

Вплив приготування та зберігання на вуглеводи

Середній вміст морських водоростей

Середня сума

Найвищий вміст вуглеводів на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 8 різних записів про харчування морських водоростей у нашій базі даних, найбільша кількість вуглеводів знаходиться в Морські водорості, канадська культивована EMI-TSUNOMATA, суха який містить 46,24 г вуглеводів на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 36%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 259 ккал, вміст білка - 15,34 г, вміст жиру - 1,39 г.

Найменша кількість вуглеводів у 100 г є у водоростях, вмивальниках, сирої, яка містить 5,11 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 4% від ОРД. Для цих 100 г порції цукор становить 0,49 г, кількість калорій - 35 ккал, кількість білка - 5,81 г, кількість жиру - 0,28 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає вуглеводи в діапазоні 41,13 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 224 ккал для калорій, 9,53 г для білка, 0 г для жиру.

Найвища кількість вуглеводів на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точну величину в 100 г продуктів з високим вмістом вуглеводів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г морських водоростей, агар, сировина містять 6,75 г вуглеводів. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, коли ви розглядаєте вміст вуглеводів.

Їжа з найбільшим вмістом вуглеводів на типову порцію - це водорості, спіруліна, сушена, яка містить 26,77 г в 1 склянці (або 112 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 21%. Для цієї порції вміст цукру становить 3,47 г, вміст калорій - 324,8 ккал, вміст білка - 64,37 г, жиру - 8,65 г.