Кількість вуглеводів у ячмені

Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 15 різних видах ячменю в діапазоні від 78,3 г до 4,8 г на 100 г. Основним видом ячменю є Ячмінь, вилущений, де кількість вуглеводів у 100 г становить 73,48 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.

Десятка продуктів з ячменю з високим вмістом вуглеводів

Нижче наведено зведений список для перших десяти предметів ячменю, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100 г.

1. Ячмінне солодове борошно: 78,3 г (60% RDA)
2. Ячмінь, перлений, сирий: 77,72 г (60% RDA)
3. Ячне борошно або шрот: 74,52 г (57% RDA)
4. Ячмінь, лущений: 73,48 г (57% RDA)
5. Корм ​​для немовлят, крупи, ячмінь, сухе: 69,4 г (53% RDA)
6. Ячмінь, перлений, варений: 28,22 г (22% RDA)
7. CAMPBELL'S Red and White, Курячий ячмінь з грибним супом, згущений: 12,7 г (10% RDA)
8. CAMPBELL'S Red and White, яловичина з овочами та ячмінним супом, згущена: 11,9 г (9% RDA)
9. КРЕПЛИВІ супи КЕМПБЕЛЛ, ситний яловичий суп з яловичини: 10,61 г (8% RDA)
10. Корм ​​для немовлят, крупи, ячмінь, приготовані з незбитим молоком: 9,94 г (8% RDA)

Виходячи з десяти найпопулярніших предметів ячменю або продуктів, що містять вуглеводи, у нас є більш детальний розклад ячменю, лущеного та найвищого продукту, що містить вуглеводи, - ячмінного солодового борошна. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 15 видах ячменю.

Внизу сторінки знаходиться повний перелік 15 різних видів ячменю на основі вмісту в різних порціях у грамах та унціях (та інших розмірах порції), забезпечуючи всебічний аналіз вміст вуглеводів у ячмені.

Ячмінь, лущений - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для ячменю, вилучені, слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макарони. Іншими важливими та пов'язаними з вуглеводами поживними речовинами є цукор, калорії, білки та жири. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 0,8 г (1% RDA), кількість калорій - 354 ккал (18% RDA), кількість білка - 12,48 г (22% RDA) і кількість Жир становить 2,3 г (4% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у ячмені.

сьогодні

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Очищений ячмінь має оцінку харчової цінності 16 із 100. Порівнюючи вміст вуглеводів та поживну щільність у 100 г для ячменю, вилущеного; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Порівняння вуглеводів у ячмені та макаронних виробів

Найвищий вміст вуглеводів у продуктах харчування під загальним описом або видом ячменю - це ячмінне солодове борошно з 78,3 г вуглеводів на 100 г. Порівняння макаронних виробів з ячмінним солодовим борошном; У борошні ячмінного солоду на 53,3 г більше вуглеводів, ніж у макаронах. У перерахунку на відсоток вуглеводів це на 213% більше вуглеводів.

Кількість вуглеводів на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 184 г)

Щоб дати 100% RDA, 1,0 порції типового розміру порції 1 чашка (або 184 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст цукру становить 1,47 г, вміст калорій - 651,36 ккал, вміст білка - 22,96 г, жиру - 4,23 г. Відсотки наведені нижче в діаграма вуглеводів, для типової порції вуглеводів та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в ячмені, вилущені

Грами вуглеводів у ячмені (на 100 г)

Цей список з 15 видів ячменю, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Ячмінне солодове борошно до до Суп, грибний ячмінь, консервований, приготований з рівною кількістю води де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст поживних вуглеводів може бути змінено на кількість в грамах, унціях або типових розмірах порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки вуглеводів у ячмені.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст вуглеводів у 15 елементах із загального опису "ячмінь", кожен з яких містить кількість вуглеводів, а також цукор, калорії, білок та жир. Нижче наведено 15 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на діаграмі вуглеводів. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для ячменю на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю вуглеводів на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для ячменю, класифіковані за кількістю вуглеводів на 100 г, показані нижче в таблиці калорій ячменю.

Вплив приготування та зберігання на вуглеводи

Середній вміст ячменю

Середня сума

Найвищий вміст вуглеводів на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 15 різних записів харчування ячменю в нашій базі даних, найбільша кількість вуглеводів знаходиться в Ячмінне солодове борошно який містить 78,3 г вуглеводів на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 60%. Для цієї порції 100 г вміст цукру становить 0,8 г, вміст калорій 361 ккал, вміст білка 10,28 г, вміст жиру 1,84 г.

Найменша кількість вуглеводів у 100 г є у супі, грибному ячмені, консервованому, приготованому з рівним об’ємом води, яка містить 4,8 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 4% від ОРД. Для цих 100 г порції цукор становить 1,22 г, кількість калорій - 30 ккал, кількість білка - 0,77 г, кількість жиру - 0,93 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає вуглеводи в діапазоні 73,5 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0,42 г для цукру, 331 ккал для калорій, 9,51 г для білка, 0 г для жиру.

Найвища кількість вуглеводів на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точну величину в 100 г продуктів з високим вмістом вуглеводів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г ячменю, вилущеного, містить 73,48 г вуглеводів. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, коли ви розглядаєте вміст вуглеводів.

Їжа з найбільшим вмістом вуглеводів на типову порцію - це ячмінь, перлений, сирий, який містить 155,44 г в 1 склянці (або 200 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 120%. Для цієї порції вміст цукру становить 1,6 г, вміст калорій - 704 ккал, вміст білка - 19,82 г, жиру - 2,32 г.